10 tudományos tényeket gáz a belekben

Miért gázokat termel, amelyből készült, és amely termékek a legtöbb oka gázokat a bélben?

Hasi puffadás - az eredménye, hogy az oldathoz a levegő és gázok a gasztrointesztinális traktusban, amelyek melléktermékei az emésztési folyamatot.

Ezek és más tények, amelyek minden ember naponta többször.

1. A gázok a bélben áll:

- 59 százaléka nitrogén

- 21 százalék hidrogén

- 9 -os szén-dioxid

- 7 százalék metánt

- 4 százalék oxigént.

2. Az átlagember termel gázokat körülbelül 14-szer egy nap. képező körülbelül 0,5 liter gáz.

3. A gázokat lángra a bélben.

4. Abban az időben a formáció, a gázok elérik hőmérséklete 37 Celsius fok, és található sebességgel 11 km óránként.

5. Nem lehet fulladni a gázokat. Ez a légmentesen lezárt kamrát, mivel a gáz koncentrációja nem elég magas

7. A legtöbb termelt gázok a bélben a bejuttatott levegő (nitrogén és szén-dioxid), és ezek szinte szagtalan. A gázbuborékok nagy és képes egy hangos.

A folyamat az emésztés és fermentációs képződését eredményezi a különböző gázok. Az ilyen gázbuborékok lehet kicsi, hangtalan de szagos.

8. Az ember termel gázokat, még a halál után.

9. A termeszek tartják bajnokai szellőztető gázok. Ők még több metánt, mint a tehenek és szennyező berendezéshez. Más állatok híresek puffadás: tevék, zebra, juh, tehén, elefánt, labrador retriever.

10. A hüvelyesek okoznak puffadás. Az emberi szervezet nem képes megemészteni bizonyos poliszacharidok. Amikor ezek a komplex szénhidrátok eléri az alsó bél, baktériumok kezdenek táplálkozni őket, ami sok gáz.

Okozó ételek puffadás

- Zöldségek: brokkoli, káposzta, karfiol, uborka, hagyma, borsó, retek

- Hüvelyesek (bab, borsó)

- Szénsavas italok, sör, vörösbor

- Fried és zsíros ételeket

- Cukor és édesítőszerek

- Tej és tejtermékek

Nem minden ilyen ételek okoznak puffadás, és előfordulhat, hogy csak egy részük befolyásolja a felesleges gázt a belekben.

Hogyan lehet megszabadulni a gáz a belekben?

Amint azt már említettük, nem lehet teljesen megszabadulni a gáz a bélben, mivel ez egy természetes folyamat a szervezetben. Azonban, ha szenved fokozott puffadás, több módon lehet csökkenteni a puffadás.

1. Tekintse át a diéta

Korlátozása táplálékfelvétel, ami fokozott gázképződés. A legjobb, hogy kizárja a termékeket egyenként, és a naplót, hogy megtudja, ki a fő bűnös.

Élelmiszerek hőkezelése segít csökkenteni a bizonyos okozó anyagok puffadás. De szükség van, hogy inkább gőzölés helyett forró, ha meg akarja tartani több vitamint.

2. Drink étkezések között

Ha vizet inni étkezés közben, akkor hígítsuk a emésztőnedvek és az étel nem emészthető is. Próbálja vizet inni fél órával étkezés előtt.

3. Enni és inni lassan

Ha gyorsan esznek, akkor nyelni a sok levegő, ami szintén növeli a gáztermelés.

4. Kísérje figyelemmel a szokások

Az ilyen szokások, mint a dohányzás, a rágógumi, igyon egy szalma, akkor töltse ki a gyomor felesleges levegő.

5. Kerülje a mesterséges édesítőszerek

Szorbit és más édesítőszerek, amelyeket a „cukormentes” termékek, szintén súlyosbíthatja az állapotát, mivel ezek emésztett vékonybél baktériumok termelnek gáz.

Ezen felül, akkor a következő eszközökkel:

A borsmenta tartalmaz mentolt, amely görcsoldó hatású az emésztőrendszer és puhítja puffadás.

A fahéj és a gyömbér csökkenti puffadás, megnyugtatja a gyomrot.

Az aktív szén segít csökkenteni a gáz mennyiségét, hiszen már elnyelő tulajdonságokkal.

Joghurt és más termékek, probiotikumok vezet egyensúlya a bélflóra, csökkentve a gázképződés.

Gyógyszereket tartalmazó szimetikon. csökkenti a puffadás és kényelmetlenséget, amikor túlzott gázfejlődést.

Fordítás: Filipenko LV