Vitaminok a szív adagolása és alkalmazása, az élelmiszer és az egészség

előző ◈ a következő

Vitaminok a szív adagolása és alkalmazása, az élelmiszer és az egészség
Vitaminok a szív - a tápanyagokat, amelyek támogatják a szív- és érrendszerre. Ezen túlmenően, a tápanyagok egy helyreállító hatással, fenntartsák a vitalitás az emberi test.

Heart - a legfontosabb szerve, amely egyfajta motor, amely a vér mozgását belül a hajó. Mindazonáltal gyakran van terhelve a megnövekedett vér mennyisége pritekaniya annak egyes üregek.

Szerint a World Health Organization, minden évben a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) meghal 17,5 millió embert foglalkoztat világszerte, ebből 6,7 millió hal meg stroke és 7,4 millió koszorúér-betegség.

Gondold át, hogyan kell tartani a szív egészséges, és melyek a legjobb termékeket, hogy illeszkedjen a szervezetben.

Miért szenvednek szív?

Az okok a CVD:

  • mozgásszegény életmód;
  • hiány a makro- és mikroelemek, vitaminok;
  • stresszes helyzetekben;
  • alváshiány;
  • ellenőrizetlen bevitele fájdalomcsillapítók, mint a „Validol”, „Corvalol”, „nitroglicerin” tisztek ostor izmok;
  • alkoholfogyasztás, a dohányzás;
  • öröklődés;
  • túlsúlyos;
  • szisztematikus fáradtság;
  • magas vérnyomás;
  • kiegyensúlyozatlan táplálkozás.

Ennek eredményeként, a súlya alatt a túlzott terhelés, szorgalmas munkás - a szív elkezd nem, és bármikor megtagadják a munkát. Ez növeli a hajlamot, hogy a rohamok kialakulását, angina pectoris, trombózis, stroke, visszerek, aritmiák, kamrafibrilláció, aritmia, endo-, myo- és pericarditis, hipertenzió, miokardiális infarktus, szívkoszorúér-betegségek, szívelégtelenség, cardiosclerosis, kamrai hipertrófia vagy pitvari.

A következmények ezek a tünetek kóros állapotok - rokkantsági (részleges, teljes) rokkantság vagy halál. Annak érdekében, hogy ilyen súlyos eredményekre támogatnia kell a szív munkáját, az egész életen át: ételektől, és megteszi a tápanyagok, amelyek egy sor hasznos vitaminok és ásványi anyagok a szervezet számára.

Kinek kell a vitaminok?

Vitaminok a szív adagolása és alkalmazása, az élelmiszer és az egészség
Ma a legtöbb ember úgy gondolja, a szív és érrendszeri támogatást csak észlelése után a betegség. Köztudott, hogy figyelmeztesse könnyebb, mint a gyógyítás.

Kardiovaszkuláris betegség progresszióját, és segít megelőzni a megjelenése a betegség. Ne feledje, ez!

Vitaminok és ásványi anyagok, amelyek a szív és az erek jelennek meg:

  • sportolók;
  • emberek, érett korú (35+);
  • betegek betegségek az alsó végtagok, a fej hajók;
  • gyermekek és serdülők (a kezelőorvos utasításait alatt felnőtt felügyelete);
  • teljesítő munkavállalók nehéz fizikai munkát vagy tartózkodó veszélyes iparágak;
  • átállított betegeknél súlyos szív-érrendszeri betegség.

Vitaminok és vitaminok-szerű vegyület a szív

  1. Vitaminok a szív adagolása és alkalmazása, az élelmiszer és az egészség
    Aszkorbinsav (C). Ez növeli a metabolizmust, erősíti a vérereket, és megakadályozza a kialakulását a túlzott mennyiségű koleszterint. Ezen kívül védi az idegrendszert a stressz, amelyről ismert, hogy egy erőfeszítés minden szervek és rendszerek. Tartalmazza alma, csipkebogyó, fekete ribizli gyümölcs. Napi szükséglet - 100 milligramm.
  2. Tokoferol (E). Gátolja lipid tisztítja a szabad gyökök, csökkenti a vér viszkozitása, amely megkönnyíti a közlekedés a véredényeken keresztül. Tartalmazza tojássárgája, dió, mandula, a máj és a növényi olajok. Napi szükséglet - 10 milligramm.
  3. Rutin (P). Csökkenti a permeabilitás és törékenységét vérerek, helyreállítja a rugalmasságát. Ezen tulajdonságok, a táplálkozás és az élelmiszer-kiegészítők ( „Ascorutin”) tartalmazó P-vitamin, van előírva fokozott vérzés. Természetes forrásai: málna, alma, citrusfélék berkenye. Napi szükséglet - 40 milligramm.
  4. Tiamin (B1). Serkenti az összehúzódás a szívizom, tartja egy elasztikus állapotban és normalizálja a ritmust. Hiánya B1-vitamin a szervezetben kíséri a fájdalomérzet, aritmia, légszomj, rohamok. Tiamin „okozza” a szívizom dolgozni egyenletesen. Természetes forrásai: gabonafélék, szemes kávé.

Az injektálható készítmények, melyek a B1-vitamin "kokarboksilazu", "Passilat" "tiamin-klorid." Napi szükséglet - 2 milligramm.

  1. Niacin (B3). Tágítja az ereket, eltávolítja azokat görcs véralvadásgátló, csökkenti a vérnyomást (BP), véd infarktus. Niacin megtalálható hal, tojás, hüvelyesek, csirkemell filé, zöldborsó, a máj és a vesék. Napi szükséglet - 20 milligramm.
  2. Piridoxin (B6). Normalizálja a zsíranyagcserét, szabályozza a vérnyomást, részt vesz a vérsejtek képződésében. B6 kimenetek a felesleges koleszterin, megakadályozza elzáródása a vérerek, véd agyvérzés, szívinfarktus, atherosclerosis. Talált tejtermékek, hal, hús. Napi szükséglet - 2 milligramm.

Piridoxin, tiamint, cianokobalamin szerepel a „Milgamma” készítmény, amely egy komplex hatása van a szervezetre, kezelésére javallt agyi betegségek és kardiovaszkuláris rendszer.

  1. A többszörösen telítetlen zsírsav (F). Egyesek úgy vélik, hogy az összes trigliceridek káros a szervezetben. Azonban ez csak egy mítosz. Linolénsav, a linolsav és az arachidonsav zsírsavak nélkülözhetetlenek a szív működését. Ezek képezik az alapját a sejtmembránok, nekik a rugalmasság működésének biztosítása érdekében a szív izmait.

Általában, F-vitamin alkalmazunk energetikai anyagot, csökkenti a koleszterinszintet és a káros zsírok a vérben. Ez csökkenti a megterhelést jelent a szív, megakadályozza a kialakulását plakkok vérerek, pulzusszám beállítja. Természeti erőforrások: olaj, a tenger gyümölcsei.

A normál működés a szív a minimális dózis az omega-3 felvételi 1 gramm per nap.

  1. Q10 koenzim. A legnagyobb mennyiségű vegyület koncentrálódik szívizom. Co-enzim részt vesz a szintézis a molekulák, amelyek felelősek a közlekedési energia. Ezek nélkül „hordozók” szívverés lehetetlen. A Q10 koenzim az emberi test fokozatosan csökken az életkorral és 60 év és 50% a határérték. Látva a hiánya koenzim fejlődő szívelégtelenségben.

Vitamin-szerű anyag mutat antioxidáns tulajdonságokkal, védi a szervezetet az oxidatív szabad gyökök, valamint javítja a izmos szerv táplálkozás. Q10-hiány okoz megsértése a pulzusszám, az artériás szklerózis, idő előtti öregedését a szívizomban.

Emberben, koenzim szintetizált növényi zsírok a májban, érkező élelmiszer. A napi szükséglet kezdődik 30 milligramm, és a kor előrehaladtával növekszik akár 100 milligramm.

  1. Az aminosav-L-karnitin. Úgy ég a felesleges zsírt, fordult be az energia a szív, amely nélkül nem lehet dolgozni a szervezetben. Ezért az emberek szív- és érrendszeri betegségek szorul karnitin. Ezen túlmenően, az aminosav-szintjét csökkenti a káros koleszterin, a zsír a szervezetben, hogy vezetnek plakk-képződés és a hipertónia kialakulása. L-karnitin mérsékelten csökkenti a vérnyomást, akkor ajánlott adalék anyagként élelmiszer ( „Lamin”). A napi dózis - 500 mg.
  2. A lecitin (a görög „tojássárgája”). Ez a fő jármű, biztosítva a tápanyag a szív. A lecitin tartja a koleszterin oldatban, megakadályozva annak elhalasztása a falakon az erek. Ezen kívül a „tojássárgája” stabilizálja a zsír szintje a vérben, növeli a hemoglobin.

Indikációk: szívkoszorúér-betegség, ateroszklerózis, szívelégtelenség, magas vérnyomás, cardiomyopathia (megelőzés és kezelés). Különösen fontos, hogy a vegyület után szívinfarktus és a sztrók. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gyógyulási időszak a szív szövet tapasztalnak megnövekedett kereslet a lecitin. Hiánya lassítja a szállítás a vitaminok és tápanyagok a sejtek a sérült szervet. Napi szükséglet - 6000 milligramm.

Ne felejtsük el, a legnagyobb mennyiségű lecitin koncentrálódik a szív. Ezért a szervezet egészségének mennyiségétől függ és szabályszerűségéről kézhezvételét ezt az összetevőt.

A szakértők szerint, lecitint, növényi eredetű, kivont szójabab, sokkal hatékonyabb, mint az állati származó tyúktojásokban.

Makro- és mikroelemek a szív

  1. Vitaminok a szív adagolása és alkalmazása, az élelmiszer és az egészség
    Magnézium. Javítja a vérkeringést, hogy mutat egy értágító hatása. Ásványi igazítja ritmust támogatja kálium-egyensúlyt a szervezetben, csökkenti a vérnyomást, a valószínűségét trombusképződés, csökkenti a fájdalmat az angina pectoris. Ezen túlmenően, a magnézium részt vesz a fejlesztés háromszáz szükséges enzimek a szív megfelelő működéséhez. A hiányzó nyomelem magas vérnyomáshoz vezet.

Rendszeres fogyasztása magnézium tartja az erek és az izmok jó formában, lehetővé teszi, hogy a szív verni simán és jobban ellenállnak a stressz. Napi ár - 400 milligramm. Természetes forrásai: aszalt gyümölcs, dió, gyógynövények, szója, tenger gyümölcsei, lencse, bab.

Természetes forrásai: sárgarépa, dió, burgonya, sárgabarack, káposzta, aszalt sárgabarack, gyógyszerek - „Asparkam”, „Panangint”.

  1. Foszfor. Ez az építőanyag a sejtmembrán. E nélkül a mikrotápanyag lehetséges idegi impulzusok, izom-összehúzódás. Napi ár - 1500 milligramm. Találtak a szárított gyümölcsök, korpa, spárga, a tenger gyümölcsei.
  2. Kalcium. Ez erősíti a vérereket és javítja a szívizom összehúzódó. Tartalmazza túró, sajt, hal, barna alga. Hiány elem alkalmazásával bevonattal gyógyszereket „Calcemin”, „Kalcium D3 nikomed”. A napi fogyasztás mértéke - 1100 milligramm.

Az anyag teljes makroelemek megelőzése: erős tea, kávé, alkoholos és alkoholmentes italok, tej, búzakorpa, koriander, spenót, édeskömény. Ezért történik, hogy adatok termékek, miközben halad-vitamin terápiát, ki kell dobni.

Ne felejtsük el, állati fehérje növeli kalcium-kiválasztás (vizelet).

A nyomelem növeli a várható élettartamot, mert támogatja a „tisztaság” hajók, biztosítja a szabad vérkeringést a kapillárisok artériák, test. Napi ár - 200 milligramm. Találat ebben hal, csirke, hajdina, rizs, répa, dátumok, málna.

Chromium része a következő étrend-kiegészítők. "Sveltform", "Hromvital".

Napidíj a vitaminok, makro- és mikroelemek felnőttek számára, akik munkát végeznek az optimális méret a neuro-érzelmi, fizikai, mentális stresszt. A szint a tápanyagbevitel függ a munkafeltételek, a környezeti feltételek területén tartózkodási életkor, a testsúly, a fiziológia, a szervezet (terhesség, szoptatás), egészségi állapot, a tünetek súlyossága az hypovitaminosis. A napi adag, gyakorisága és időtartama a vitaminok és ásványi anyagok az orvos által előírt.

vitaminkészítmények

Vitaminok a szív adagolása és alkalmazása, az élelmiszer és az egészség
Étrend-kiegészítők-társaival, hogy fenntartsák és érrendszeri egészség és a szívizomban:

  1. "Hawthorn forte". BUD A szerkezet áll: kálium, magnézium, galagonya. A gyógyszer mutat erősítése, antiaritmiás és vérnyomáscsökkentő hatást, csökkenti a koleszterinszintet. normalizálja az alvást. Adagolás - 1 kapszula naponta háromszor. vételi aránya 1 hónap, majd egy kis szünetet 20 napig, hogy fokozza a hatást, a termék kapó ismételni.

Ez nem egy gyógyszer.

  1. "Biovital". Az adalék alapul komplex vas és C-vitamin, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12. Ez erősíti a keringési rendszer és az idegrendszer, javítja a vérkeringést, támogatja a szervezet túlterhelés esetén.

Indikációk: kezelése hipo- és beriberi, vashiányos vérszegénység, szív-érrendszeri és idegrendszeri. Arra használják, hogy fenntartsák a test fizikai, mentális túlterheltség. Adagolási 1 tabletta naponta 3-szor.

  1. „Rendben.” A-vitamin keveréket alapul tiamin, riboflavin, piridoxin, organikus formák a kálium és a magnézium, a virágok a galagonya, a ginkgo biloba gyümölcsök, csipkebogyó.

A komplex biológiai anyagok és tápanyagok célja, hogy táplálja és támogatja a normális működését a szív. Ez felgyorsítja a helyreállítási a szöveti struktúrák a szívizom, gátolja a fejlődését koszorúér-javítja a vérkeringést és a szívizom kontraktilis funkciót. 1 tabletta 1 alkalommal naponta.

  1. "Asparkam" ( "Panangint"). A készítmény magában foglalja a magnézium és a kálium, amely normalizálja a elektrolit-egyensúly, ezáltal eltűnik aritmia. Ezen kívül a komplex javítja összehúzó funkciója a vázizmok, az emésztőrendszert.

Indikációk: hipokalémia, hypomagnesaemiás, szívkoszorúér-betegség, szívritmus-zavarok, krónikus keringési elégtelenség, paroxizmális pitvarfibrilláció, Korai kamrai ütések.

Vegyük 3-szor naponta, étkezés után. A kezelés időtartama határozza meg az orvos.

  1. "Vitrum Cardio omega-3". A gyógyszer kombinációja többszörösen telítetlen zsírsavak és vitamin Ez hipolipidémiás szer csökkenti szintjét lipoproteinek, trigliceridek, koleszterin.

A komplex támogatja szív-és érrendszerre, mutat gyulladásgátló hatású, javítja az anyagcsere lipoproteinek csökkenti a vérrögök. A gyógyszer alkalmazott E-vitamin hypovitaminosis, az ateroszklerózis, a magas vérnyomás kezelésére, rendellenességek lipid anyagcsere, csökkenti a kockázatot a szívroham és a stroke.

A napi dózis - 3 kapszula, minimális kúra - 1 hónap.

  1. „Antioxidáns”. Ez tartalmazza kivonat a szőlő törkölyt, gingko biloba, és antioxidánsok a szív: A-, E- és C, a szelén és a cink. Előállítás javítja a mikrokeringést, és megvéd az érelzáródás gátolja a trombociták aggregációját.

Antiox látható agyi érelmeszesedés, angina pectoris, miokardiális infarktus, visszerek, thrombophlebitis, vénás elégtelenség, stroke, perifériás keringési zavarok, ízületi gyulladás, koszorúér-betegség.

Az ajánlott adag - 1 kapszula naponta.

  1. "Riboksin". Ez növeli az oxigénellátást a szív és az izom fehérje szintézisét, erősíti a szívizom ritmust normalizálja, javítja vérellátását a szívkoszorúerek, növeli az ellenállást a sejtek hipoxiás.

Indikációk: szívkoszorúér-betegség, aritmia, a hepatitis, a májzsugorodás. Hogyan kell használni: 4 alkalommal naponta 1-3 hónap.

Más gyógyszerek, amelyek javítják a működését, a szív, „Doppelgerts Kardiovital», «CoQ10 (Q10 koenzim)”, "Maxi-emberek", "harapás-7", "Kardiohels".

Természetes forrásai a vitaminoknak

Vitaminok a szív adagolása és alkalmazása, az élelmiszer és az egészség
Fenntartani az egészséges szív ajánlott etetni a „belső motor” vitaminok, makro- és nyomelemeket természetes eredetűek.

Annak elkerülése érdekében, túlstimuláció kardiális ideg, javítja a koleszterinszintet és a vérnyomást, korlátozza a növekedési fogyasztás:

Vitaminok a szíved - kapcsolatok támogatása tartós foglalkoztatás létfontosságú szervet. Ezek táplálják a szívizom, eltávolítja a káros koleszterin, toxinok, méreganyagok, az építésben részt vevő sejtfalak. Ezen túlmenően, a tápanyagok csökkentik a vér viszkozitását, erősíti a véredények falán. Emiatt, a valószínűsége a CVD csökken 70%.

Fenntartani az egészséges szív minden embernek szüksége van, hogy rendszeresen figyelembe L-karnitin, az omega-3, lecitin, vitaminok E, F, B, C, magnézium, kálium, és a mozgást, inni 2,5 liter vizet naponta, a diétát, megtagadja vétel káros termékek, kerülje a stresszt és a normalizált terhelést.

Ossza meg véleményét

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő