Visszeres élet területén, ellenjavallatok, terhelés

A visszértágulat nem csak a kozmetikai hiba, hanem egy komoly patológia, ami oda vezethet, hogy visszafordíthatatlan szövődmények. A közhiedelemmel ellentétben, a visszerek és a sport kompatibilisek egymással. Csak az a fontos, hogy a tájékoztatást milyen terhelés hasznos és előnyös lehet, és amely szigorúan ellenjavallt. Hasznos mérsékelt testmozgás, míg a nehéz emelés és statikus terhelés kap a beteg, hogy feladja.

Néhány gyakorlatok abszolút ellenjavallt, a másik része egy relatív tilalmat. Csak az orvos segíthet a fontossági sorrendet, és pontosan megmondja, hogy milyen fizikai aktivitás javát, és mi - csak kárt.

Fontos, hogy egy speciális kompressziós ruha sport visszeres az alsó végtagok az osztályban: például nadrágot, zoknit vagy harisnyát. A kompressziós ruhadarabot kell viselni rendszeresen, mielőtt bármilyen állítólagos képzés. Sokkal jobb, hogy forduljon orvoshoz tekintetében a megfelelő méretű és a gyártó. Akkor egy recept egy orvos a kapcsolatot az érintett egészségügyi intézmények, amelyek a pihenés kompressziós harisnya és fehérnemű.

Milyen fizikai aktivitás elfogadhatóak

Emberek, akik megszokták, hogy az aktív életmód kíváncsi, hogy milyen sport lehet gyakorolni visszeres?

• A fejlesztés a visszerek, a betegek is részt tánc. Ez a fajta gyakorlat elemeit ötvözi torna és a teljesítő ritmikus, ami jótékony hatással van a vérkeringésre és a feltétele a hajók. Engedélyezett osztályok a latin-amerikai, társastánc, tangó, salsa. Egy szép bónusz, hogy egy adott gyakorlat a beteg gyorsan normalizálni a tömeg, hogy egy nagyon fontos lépés a kezelésére és megelőzésére visszerek.
• Uszoda: úszásoktatás, avagy vízi aerobic gyakorlatokat. Egy csodálatos fajta fizikai tevékenység, amely nem hoz létre túlzottan megterheli a gerincet és az alsó végtagok, az dolgozott szinte minden izomcsoport. A gyakorlatok során egy személy fogyaszt nagy mennyiségű oxigént, normalizálja a vérkeringést. Az alsó végtagok szállítanak nagyszámú alapvető tápanyagok.
• Lehetőség kocogás először tárgyalni az orvos. Attól függően, hogy milyen mértékben a betegség tüneteinek visszér orvos segít kiválasztani az optimális terhelés az alsó végtagok. Jobban fut a szabadban, fogyasztani a megfelelő mennyiségű oxigén.
• Sport sport séta hasznos szinte minden betegcsoport visszeres. Walk legjobb módja a szabadban. Meg kell választani az optimális, kényelmes tempóban magad, és gyalog a napi testmozgás séta legalább napi egy órát.
• kerékpározás osztályok segít kiküszöbölni a torlódás az alsó végtagokon. Az így elvégzett gyakorlatok lábak mozognak egy bizonyos ritmus, ami segít normalizálni a vér áramlását, és erősíti az erek falán.
• Kimondva gyógyhatásoknak jóga, torna, Pilates. Szerint a technika végrehajtása számos gyakorlatokat kell végezni, míg a jelent a lábak emelte fel, ami javítja a véráramlást. Még az egyszerű gyakorlatokat, ismeri az összes - „Birch” lesz hangsúlyos terápiás hatást. Meg kell érteni, hogy az időtartam a testmozgás kellene nem kevesebb, mint 60 másodperc.
• A legegyszerűbb és hatékony gyakorlatok ellen visszerek - a végrehajtás a „olló” és a „kerékpár” A gyakorlat során a vádli izmait, egyenletesen elosztott terhelés jelentkezik leterheltségének. Minden testmozgás kell tenni, 4-7 percig. Pozitív terápiás hatás végrehajtása hinták le, vízszintes helyzetben, oldalán fekvő.
• Ebben az esetben, ha a fitness terem vízszintes szobakerékpár, akkor forduljon az oktató a lehetőségét, gyakorlása. Ez a fajta gyakorlat alkalmas azoknak a betegeknek, akiknek nincs táplálkozási rendellenességek és alsó végtagi ödéma.

Megerősíteni az érfalat végezhet kitöréseket és guggolás. Persze, hogy a guggolás el kell kerülni, mivel ez túlzott terhet jelentenének a vénák és az erek.

Tudod felhívni egy egyszerű következtetés: végezni néhány a gyakorlatok nem feltétlenül megy a tornaterem. Elvégzi az egyszerű és hatásos gyakorlat akkor még otthon. Fizikai aktivitás pozitív hatása van, mert a gyakorlat, ha közeledett elgondolkodva. Szükséges, hogy szorosan figyelemmel kíséri a reakció a szervezet során a foglalkoztatás.

Lehetséges, hogy nem fitness

Fitness lábainál visszerek akkor hasznos, ha a beteg végzi a gyakorlatokat műszakilag megfelelő. A tanulmányok akkor a következő javaslatokat:

• Az első megnyilvánulása a betegség formájában a kialakulását vaszkuláris mintázat, nehézség érzést és a fájdalom a lábak szükséges fordulni phlebologist. Miután az orvos, hogy pontos diagnózist, jelentse az a betegség kiterjedésétől és felírni a megfelelő kezelést meg kell mutatni, hogy segítse a fitness oktató. Figyelembe véve az ajánlást az orvos, hogy megtaláljuk a megfelelő sor szelíd gyakorlatok.
• Edzés előtt kötelező viselet kompressziós harisnyát.
• Tartózkodjanak a túlzott sokk, intenzív erősítő edzés. Meg kell szorosan figyelemmel kíséri a válasz a test: az első a fáradtság jeleit, valamint a fejlesztési egy nehéznek érzi a lábát, és gyakorlat kell függeszteni.

Milyen fizikai aktivitás ellenjavallt

A betegek információkkal rendelkezik arról, hogy meg lehet sportolni, visszeres a lába van tudni, milyen fizikai aktivitás között a lehető ellenjavallatok. Üdvözöljük mérsékelt fizikai aktivitást, míg elvégzésével intenzív edzés ajánlott kerülni. Statikus gyakorlatok létrehozhat túlzott nyomást a vénák az alsó végtagok és a súlyosbíthatja a betegséget.

A betegek ellenjavallt felemelni nehéz tárgyakat, profi sport, utalva az intenzív teljesítményű terhelések is tartózkodni.

A műtét után, a fizikai aktivitás magában séta a friss levegőn, és gyakorolja gyógytorna ajánlása alapján a kezelőorvos.

Miután megkapta információt, hogy vajon lehetséges, hogy sportolni Visszerek lábak szabad elfelejteni, hogy mielőtt hogy előnyben részesíti az adott fajta gyakorlat ez kötelező, hogy konzultáljon orvosával.

Kapcsolódó cikkek

• Sport visszeres is részt veszünk és ellenjavallatok