Többfázisú alvás - a módját, hogy időt takaríthat meg az alvásra
„Vagy sikerül a napon, vagy a nap fogja elvinni”
Mit jelent az a kifejezés „a többfázisú alvás?” Többfázisú alvás - ez a módja annak, hogy felváltva rövid alvás epizódok ébrenlét, a nap bontani több részre. Komoly tanulmányok többfázisú alvás nem megy végbe, csak rajongó kísérleteznek magát.
Úgy véljük, hogy a többfázisú alvás idejének csökkentése aludni 4-6, és egyes jelentések akár 2 óra naponta, hogy a kibocsátások nagy mennyiségű további szabad ideje.
Az eredete a „polifázisos alvás”
Tudományosan bizonyított, hogy bizonyos típusú állatok élnek ebben a módban. Alkalmazott emberekre ezt a jelenséget kezdett mondani, utalva Leonardo da Vinci és a Nikola Tesla: először is, mint tudjuk, az alvás, napi 4 óra (10-15 perc óránként), és a második - 2-3. Sok attribútum termeli ezeket zsenik egy speciális technikát az alvás. Sajnos bizonyítani vagy cáfolni ezt a tényt nem látszik lehetségesnek.
Modern adeptusok többfázisú alvás vannak vezetve, amelyek igyekeznek megváltoztatni a ritmus az élet a nagy emberek. Próbálja meg kitalálni, hogy lehet-e csökkenteni az időt aludni?
A leggyakoribb módszer a többfázisú alvás
Az már ismert, 5 általánosan használt technikák:
- «Dymaxion». 6 óránként egy személy aludni 30 percig, ennek eredményeként megkapjuk 2 óra alvás naponta.
- «Uberman». 4 óránként 20 perc alvás, így 2 óra alvás éjszakánként.
- «Everyman». Hosszú alvás epizód az éjszaka - 2-3 óra 3 epizód 20 perc alatt a nap.
- «Siesta». Egy jól ismert módszer, amikor egy személy alszik éjjel 5:00 délután - 1 óra.
- «Tesla». Éjszakai alvás időtartama 2 óra és délután - 20 percig.
Technológiai polifázisosnak alvás
Láthatjuk, hogy az első két és az utolsó módon több, mint egy megcsúfolása a szervezetben. By the way, még Tesla, akinek a tiszteletére és elemzi az utóbbi technikát, néhány nap múlva ez az arány zuhant egy hosszú alvás.
Mi akadályozza az átmenetet a polifázisos alvás
A vágy, hogy több időt ébredés érthető vágy az ember, de az akadályokat, várva a módja annak, hogy, hogy megbirkózzon nem adott mindenkinek. Tehát a probléma:
- Alkalmazkodás. Váltás az új alvó üzemmódban rendkívül nehéz - a szervezet ellenálló „megfélemlítés”, mint a másik. adaptációs időszak kiterjed 3-4 hét, amelynek során egy személy úgy érzi, fáradt, depresszió alakulhat ki.
- Munkát. Nem mindenkinek van lehetősége, hogy finomítsa a menetrend tervezett munkarend aludni. Valaki, aki dolgozik, a nap folyamán, néhány éjjel, de a legtöbb egyébként is ébren maradni, legalább napi 8 órában csak a munkahelyen, nem beleértve az időt az úton.
- Family. Lifestyle család emberek nagyban meghatározza nemcsak a saját, hanem a kilátás nyílik a család tagjai, és nem mindenki képes lesz egyesíteni a többfázisú alvás az életmód közeli barátok.
És mi az eredmény?
Szerint néhány adeptus többfázisú alvás, amellett, hogy nagy mennyiségű szabad idő, ez ad egyfajta eufória, józan ész és a fokozott sebesség érzékelés és gondolat. A választás az egyes - hajrá!