Meditáció és önismeret - alvás és meditáció
Mennyi álomra van szüksége egy meditáló számára?
Sokan szokás vagy letargia miatt alszik. Néhány alszik nyolc, tíz, tizenegy, tizenkét óra. De meg kell értenünk, hogy mennyire aludni kell egy személynek, és nem mennyire szükséges. Azt akarom mondani, hogy senki sem igényel több mint hét órát. Ha egy személy gyenge, ha bármilyen fizikai betegsége van, először természetesen hosszabb ideig alszik. De ha jó egészségben van, akkor a hét órás alvás kezdeténél több, mint elegendő minden kereső számára. Ha egy őszinte kereső több mint hét órát alszik, akkor azt jelenti, hogy a tudatlanság barátja.
Sri Chinmoy könyvéből "Ötven hajó a szabadságról egy arany partra"
Kérdés: Ha meditáció alatt elaludunk, ez azt jelenti, hogy még több éjszakát kell aludnunk ahhoz, hogy ébren maradjunk?
Srí Chinmoy: Vannak, akik éjszaka tizenkét óráig alszanak, de amikor eljön az idő meditációra, még mindig elaludnak. Tehát érdemes megérteni, mert elaludtál a meditáció alatt: mert nem aludtál sokat vagy azért, mert hajlamos vagy a lassúságra. Ha három-négy óráig alszik, akkor talán a szervezetnek több alvásra van szüksége. De ha éjszaka alatt hét-nyolc órát alszol, és még meditáció alatt elaludtál, azt mondom, nem az alvás miatt. Ez a törekvés hiánya, a meghatározottság hiánya miatt következett be.
Sri Chinmoy könyvéből "Ötven hajó a szabadságról egy arany partra"
Kérdés: Meg kell-e próbálnunk spontán meditációra ébredni, vagy ébresztőóra szükséges?
Sri Chinmoy: Szükségem van egy ébresztőórára. Ellenkező esetben jogi kell, hogy egy különleges Kegyelem felébresszen. De kérlek, meditálj, ne nézz másodpercenként. Néhány diáknak ilyen hajlama van, hiszen tudják, hogy fel kell készülniük az iskolára. De ha valóban lelkileg gondolkodni akarsz, egyszerűen merülj bele mélyen. Igaz, nem lépsz be Nirvana-ba, de amikor meditálsz, örülsz a Mindenhatónak. Megmondja neked, hogy ideje iskolába menni. Ha igazán meditálsz, akkor megteszi. De ha egy mesebeli országban vagy egy álomban pazarolod a drága idejét, akkor ő nem felelős ebből.
Sri Chinmoy "The Meditation Hour" című könyvéből
Kérdés: Ha valaki aludni kezd, miután reggel 2-3-an meditált, nem rossz?
Sri Chinmoy: Nem, ez egyáltalán nem rossz. Ha kell aludni a meditáció után, akkor megy aludni, de ha továbbra is meditálni 2-5, anélkül, hogy vissza aludni, ez végtelenül jobb. De ha ma már lehetetlen, ha egy órára meditálhatsz, akkor a meditáció után megismerheted a meditációod eredményét.
Az egyetlen nehézség az, hogy ha két vagy három vagy akár négy órát meditálsz, akkor sok órával az emelkedésed előtt lesz. Ha felkelni kilenc vagy tíz órakor, egyszerűen azért, mert meditál két órát, hét-nyolc létfontosságú erők - a saját életerejét vagy őrölt agresszió, aki felébred hét-nyolc óra - lesz az oka annak, hogy az elméd szorongva. A föld tudatától vagy a saját alsóbb lététől való szorongás a két vagy három órát töltött meditáció eredményeit érheti el. Tehát a meditáció után, vagy egy nagyon pihentető alvásba kell merülnie, vagy öt vagy hatkor újra fel kell kelni. Ha felkelni kilenc vagy tíz órakor, egyszerűen azért, mert meditál 03:00, az izgalom, a felhajtás és a gond az élet körül akkor teljesen összezavarni téged.
Szóval nagyon óvatosnak kell lenned. Körülbelül egy óra, két-három, akkor meditálni, és akkor aludni újra három-öt. De kérlek, hat órakor kelj fel. Ellenkező esetben a Föld tudata, amely ebben az időben felébred és zavart lesz, izgalomba hozhatja az elmédet.
Sri Chinmoy "The Meditation Hour" című könyvéből
Ha úgy döntesz, hogy meditálni kora reggel 6:30 és az idő még nem állt fel, akkor csak arra gondoltam, „elmélkedtem, I - tetves”, akkor csak hívja a düh és a depresszió. Ha kihagytad a lehetőséget, akkor mondd: "Holnap lesz egy lehetőségem. Nagyon őszintén megpróbálom. Ma nem az életed utolsó napja. Holnap újra megpróbálhatod. De ha azt mondod magadnak: "Ó, tegnap későn dolgoztam, így ma nem tudtam felkelni. Isten meg kell bocsátania nekem, "akkor először tévedtél, és ezt igazolva megnövelted a rossz tetted erősségét. El kell felejtenie a rossz tetteket, és úgy dönt, hogy nem ismeri meg őket. De ne indokolja meg őket, hogy érezzék magukat, hogy nem vagy olyan rossz.
Sri Chinmoy "Sötétség éhség és a fény ünnepe" 1. könyve című könyvéből