Len joghurtos fogyás véleménye, a használata lenmag liszt és videó receptek
Ágynemű és kefir: elvének kereset fogyás
Természetesen ez naiv azt hinni, hogy egy koktél a lenmag és a tejtermékek ital csodával határos módon jut el a zsír tartalékok, amelyek a test szépen felhalmozott bőr alá néhány héten belül feloldja azokat. Nem len- vagy joghurt ne kalóriát éget. Azonban a fogyás, mindkettő közvetlen hatással! Itt van miért ...
- Köszönhetően a burkoló hatás, koktélok lenmag csökkenti a gyulladást a gyomor-bél traktus és általában normalizálja a működését. Só, fűszerek és egyéb agresszív elemek kevésbé jelentős hatást gyakorol a bélés a gyomor és emésztési folyamat megy könnyebb. Ezen túlmenően, ez a funkció hozzájárul a telítettség len: te naedites gyorsabban és kevesebb étel, mint máskor.
- Segít megfékezni az étvágyat és rost, amely amellett, hogy egyre több és megjelenítését bél toxinok és az emésztetlen étel adva van egy mágikus érzés a könnyedség.
- Vitaminok A, E, F, gazdag ásványi anyagokban, zsírsav (híres „fiatalító” Omega-3 és omega-6) erősítik az immunrendszert, tiszta hajók koleszterin, javítja és megfiatalítja a bőrt, a hajat, és az egész testet.
- Köztudott, hogy a cukorbetegség kéz a kézben jár az elhízás. Tehát: a rendszeres fogyasztása lenmag segít csökkenteni a cukor a vérben, ami csökkentett kockázat és ezt, és más betegségek.
- A nagy koncentrációjú fitoösztrogének - egyfajta „páros” a női hormonok - tette italok és ételek alapján len különösen hasznos a valós szex.
Beszélni, hogy hogyan jó emésztés általában, és a fogyás különösen joghurt is. Akkor te és a tejsavbaktériumok, egészségügyi helyreállítása bél és könnyű hashajtó hatása, hozzájárul a tisztítást, és a vitaminok. Nem semmi joghurt len használják kezelésére és megelőzésére számos betegség, a szívbetegség és a gyomor- és bélrendszerben, a kiégés, depresszió, sőt a Parkinson-kór!
Azonban minden nem olyan rózsás.
- Lenmag van jelölve choleretic hatása, ezért nem tudnak az emberek, akik szenvednek a tünetek a máj vagy epehólyag.
- Fogyás segítségével lenmag kell tartózkodnia, és „boldog” birtokosai pancreatitis, gastritis és a vesekő.
- Ezek ellenjavallatok haspuffadás és hasmenés: a probléma kap megduplázódott.
- A készítmény lenmag olyan speciális anyagokat az úgynevezett „cianogén glikozidok”, amely nagy mennyiségben sérti az anyagcserét, nem pedig azokat rendelni. Annak érdekében, hogy ne kockáztatni, korlátozza a napi mértéke a fogyasztás lenlisztben, vagy az egész mag 2 evőkanál. l. Tehát te magad nem pontosan sok kárt.
- Miatt ugyanazt glikozidok gyógynövények nem ajánlott foglalkozni, és várandós anyák. Csak a közvetlen orvosi tanácsot, és állítsa őket ugyanolyan adagolásban! Az a tény, hogy az hatással van a test ezen anyagok még mindig kevéssé ismert, és nem akarja, hogy a kísérlet a gyermeke egészsége miatt, igaz?
- Természetesen len ellenjavallt, akik allergiás rá.
De joghurt ellenjavallt emberek gyomorfekély és a savasság gyomornedv.
Győződjön meg arról, hogy Ön a terméket bizonyult a magas színvonalú. Magok legyen sima, fényes, szép csikorogtak a fogakat. Ha összetapadnak, és egy csomagban talált nyomok rothadás vagy rovarok, használjon len étel, természetesen lehetetlen.
Használja lenmag fogyni lehet két formája van: az egész, úgy ahogy van, vagy a lisztbe. És ez egy másik módja a saját jó, mindkettő hátrányait. Mindkettőt.
Lenmag + joghurt
A recept az első, elemi
Azok számára, akik szenvednek az örök időhiány, vagy akut rohamok lustaság, megalkotta a legegyszerűbb módja annak, hogy „a lenmag diéta”:
- Vegyen 1 evőkanál. l. lenmag (104 kcal).
- Nos tapasztalt.
- Mossuk le egy pohár joghurt 1% (72 kalória) - már jobban, miután a pofa alaposan átdolgozzák a magokat, különben a legtöbb proskolznot a gyomorban nem rágják.
Ez egy csodálatos uzsonna kész „aperitif” étkezés előtt kell csökkenteni az étvágyat, vagy egy késői vacsora. Tápláló, egészséges, tisztító ... és csak 176 kalóriát tartalmaz. Csak ne felejtsük el, hogy a nap folyamán elfogyasztott legfeljebb 2 evőkanál. l. lenmag.
Ha nem fél a kalória, cserélje ki a joghurt joghurt, adalékanyag hozzáadása nélkül, vagy töltőanyagok. Élelmiszerek tápértékét növeli átlagosan 250 kalóriát, de akkor még több öröm.
Viselőjét kiterjedésű az Internet azzal érvelnek, hogy egy ilyen „lusta” fogyás lehetővé teszi, hogy veszít 2-4 kg két hét alatt. Azonban nem magától. Hivatkozhat semmilyen kézzelfogható eredménye lesz csak azoknak, akik csökkenteni a fogyasztást a káros termékek (zsír, sült, sverhkaloriynoe), kiegészíti az joghurtot és len mérsékelt testmozgás, és igyon sok vizet: legalább 1,5 liter naponta.
Joghurt + lenlisztben
Recept második komplexitás;
Itt van egy kávédaráló, őrölni a lenmag egy húsdaráló csak a legmakacsabb és meg kell csinálni gyakran. Cook a lisztet előre nincs értelme: a tápanyagok összetételét gyorsan oxidálódnak, és másnap, a termék nem fog fele hasznos.
- Vegyünk 100 ml joghurt (36 kcal).
- Adjunk hozzá 1 evőkanál. l. len ételek (54 kcal), keverjük, hagyjuk egy kicsit megduzzadnak.
- Inni.
Gyógyító italt kell fogyasztani reggel reggeli helyett. Fogyasztó kúra 3 hét:
- 1 hét. Fél csésze joghurt és 1 evőkanál. l. őrölt lenmagot.
- 2 hét. Polstakana joghurtot és 1,5 st. l. len étkezés.
- 3 hét. Fél csésze joghurt és 2 evőkanál lisztet.
A kötet a joghurt lehet terjeszteni az egész pohár, ha úgy tetszik, de az arány len jobb, ha nem haladja meg. Ha minden alkalommal, hogy ragaszkodni az alapvető szabályokat az egészséges étrend és a testmozgás csinálni, akkor könnyen elveszítheti 3-5 kg túlsúly.
Táplálkozási értéke az ital 90-180 Kakl mennyiségétől függően len liszt és a joghurt. Egy fontos adat: fél órával a reggeli, igyon egy pohár vizet - javítja az emésztést és erősíti a karcsúsító hatást.
len táplálkozás
Eddig ez csak intézkedések támogatására, amelyek nem követeli meg, hogy töltse ki a változás az étkezési szokások és a súlyos megszorítások részletekben. De miért nem tapasztalja a hatalom len táplálkozás „teljes gőzzel”? Különösen azért, mert ez is meglepően könnyű és kellemes.
Harmadik Recept: gyógyító kását lenmag
Először is vegyük figyelembe, hogy a főzés vászon zabkása akkor nem kell. Ez természetesen akkor előre őrölt magvakat forró vizet vagy tejet, tartsa a tűz 1-2 percig, és távolítsa el a tűzhely pörkölt, fűszeres sóval, cukorral és a vaj. Kapunk elég jó zabkása reggelire, de sajnos, nem a fogyás. És a magas hőmérséklet káros hatással lenne a legtöbb vitamint, és nem fogod hagyni őket? Tehát a következőképpen kell eljárni:
- Öntsük egy tálba 3 evőkanál. l. len étkezés.
- Öntsük a forró, de nem forrásban lévő vizet forralni. Ennek szintje magasabbnak kell lennie, mint 1-2 cm lisztet.
- Fedjük le a tálat és csészealj, és hagyjuk 20 percig.
Alapját kása kész. Csak hozzá, hogy azt 1 órán át. L. növényi olaj (lenmag ideális esetben), lombozat, gyümölcs, vanília, gyümölcs vagy szárított gyümölcsdarabokat, dió, méz - egyszóval minden, ami lehetséges. És az étvágya, hogy üljön le!
A menü a következő 10 napban kell kinéznie, mint ez ...
- Breakfast. Adag zabkása és egy csésze joghurt 2-3 evőkanál. l. müzli.
- Ebédet. Része zabkása, a saláta reszelt sárgarépa drizzled citromlével, citrus. Vízzel vagy gyümölcslével.
- Alulcsapott. Egy pohár joghurt egy maroknyi a bogyók.
- Vacsora. Adag zabkása apróra vágott aszalt szilvát vagy szárított sárgabarack (2-3 db.), Joghurt.
10 napig, akkor hagyja kb 5 kg, majd a diéta feltétlenül szükség van arra, hogy egy kis szünetet. Néhány nagyon erősen gondolkodású lány költsége ebben az időben nem gyümölcs, saláták és más „sallang”, abban a reményben, hogy gyorsítsák fel a súlyvesztés. Ne csináld! Nem számít, mennyire hasznos len, önmagában ez nem az Ön számára a szükséges tápanyagokat, vagy a jóllakottság.
Recept egy negyedik, zab, len
Mivel az orvosok nem javasoljuk, hogy több mint 2 evőkanál. l. len naponta, akkor igénybe egy kis trükk.
- Forgassuk bele a daráló 10 st. l. zabpehely.
- Adjunk hozzá 2 evőkanál. l. lenmag.
- Peremel amíg sima és - íme! - az alapja a következő nap kása kész. Osszuk három részre, és főzzük ugyanúgy. Ezt fel lehet használni, és a teljes kiőrlésű gabonák, de nem forrásban lévő vizet nem valószínű, hogy jó legyen a meggőzölésük.
Egy adag kalóriatartalma körülbelül 250 kcal lesz.
Öt recept, a legkielégítőbb
- Este, keverjük össze 5 evőkanál. l. hajdina dara, azonos mennyiségű lisztet.
- Töltsük fel forró vízzel.
- Húzza be, és reggelig hagyja.
A kapott kenyérkürt három étkezéshez elegendő, minden adag körülbelül 190 Kcal-t tartalmaz. A vitaminokat természetesen kissé befolyásolják, de más hasznos anyagok és rostok sem fognak elmenni.
És gondoskodhat magának egy teljes hét héten át tartó láncolat különböző ízeire!
- Hétfőn. Lencse kása, vízzel hígítva, reggelire, ebédre és vacsorára (160 Kcal / adag).
- Kedden. Napraforgóban lenmagolajjal (250 Kcal adagonként).
- Szerdán. Lánckrém, tele egy pohár cukrozatlan joghurttal (adagonként 300 Kcal).
- Csütörtökön. Hajdina lánggal (190 kcal / adag).
- Pénteken. Zabkás zabkása a sovány joghurton, zöldségekkel és reszelt zellerrel (230 Kcal / adag).
- Szombaton. Zabliszt lengyel és 1 evőkanál. l. szeletelt szárított sárgabarack - 300 kcal adagonként.
- Vasárnap. Kenyér lenmagolajra és tejjel 2 ts. reszelt keserű csokoládé. Önnek is meg kell jutalmaznia magának a türelmét, különösen azért, mert az egyik adag étrendi értéke csak 270 kcal lesz.
Egy meglehetősen friss diéta diverzifikálható azáltal, hogy kétféle snacket tesz lehetővé a következő termékek használatával:
- 200 g főtt tengeri hal vagy baromfi;
- 150 g alacsony zsírtartalmú túró;
- joghurt adalékanyagok nélkül;
- cukrozatlan gyümölcs és gyümölcslé;
- egy szelet rozskenyér;
- 2 tbsp. l. lenmagolaj;
- 1-2 ts. méz;
- ne felejtsd el kefiren keresztül mosni a zabkását, ha már nem tartalmaz joghurtot vagy más tejterméket
Az étrend szigorúan tiltott egész idő alatt:
A német biokémikus Joanna Budwig kutatásai szerint egy ilyen diéta nemcsak egészségünk építését és javítását teszi lehetővé, hanem a rák hatékony megelőzését is szolgálja.
A lenmagot a gyógyszerész tanácsára használták fel. A szék normális lett. A bőr jobb lett. Könnyű volt. Amikor a vetőmagot használja, érzi magát a jóllakottságnak, vacsorázni kezdte őket: egy fűszert joghurttal. Lehet és adhat hozzá mézet. A nap folyamán ettem mindent, amit akartam, de lemondtam lisztet és burgonyát. Édesem ettem, nélküle nem tudok. De csak ebéd előtt! És itt vannak az eredmények: fél év mínusz 19 kg.
A len és a joghurt magvak szigorú étrendje elég tisztességes eredményeket hozott. Van egy csomó "bal", a legproblémásabb helyek, amelyeket csak úszás és speciális masszázs végezhet. De ez a plusz egy erős érzelmi bosszúsággal szembesül az éhezés szinte egész napos érzésével, és a joghurt és a lenporkeverék állandó konjunktúrájával. Naponta hat vagy hét poharat ettem. Azt mondhatom, hogy a dolog nem a tüdőből származik.
Joghurtot reggel jártok lenmagliszttel. A 3 hetes kezdet alkalmával viszketésnek éreztem az ágyékot, és amikor a WC-hez mentem, láttam, hogy a vérrel írok! Természetesen nem folytattam a megtisztulás menetét, a harmadik napon nem vetem magokat, nincs vér, de enyhe égő érzés. A következtetésem az, hogy a lenmagok dolgoznak, de ha kövek vagy homok van a vesékben, vagy nem ismeri a 100% -ot, hogy nincsenek, ne kockáztassanak.
Otthon, amikor egy kávédaráló kéznél van, csiszolja a magokat lisztbe, majd hozzáadja őket joghurthoz. A munkahelyemen csak ülök és rágják őket. Természetesen ez nem a legjobb megoldás, de nem szeretem ragaszkodni hozzájuk a vízben, mivel nyálkás és nem túl finom tömeg keletkezik. A harmadik csomagot eszem ... A fogyásról - Nem mondhatok semmit, mert a feladat nem állított ilyen terméket. De biztos lehet benne, hogy a bőr kb. Egy hónap használat után jobb lett. Tisztább, simított és friss. Egyidejűleg javítja a szőrszálak minőségét.
A "Hudeyka" lenmagos zabkását használom, szürke, különböző ízesítő, kapros, paprika, hagymás petrezselyem. Van lehetőség. Általánosságban elmondható, hogy a lenből készült liszt és zabkása elsősorban szorbensként értékes. Vagyis megkötjük a zsírok és glükóz molekulákat a vérben. Könnyebbé teszi a fogyást, de nem szabadul fel a szokásos étkezési szokásoktól.
Így történt, hogy a hivatalos gyógyszer nem szereti az emberek gyógymódját. Azonban a "vászon" receptek többsége boldog kivétel ez alól a szabálytól: sok orvos nem csak nem bánja magával a lenmagot, de ők maguk is ajánlják! Természetesen, feltéve, hogy minden ellenjavallatot figyelembe veszünk, és a napi ráta nem haladja meg. Tehát fogyasszon, fiataluljon, egészséges legyen, amennyit csak akar - csak ismeri az intézkedést, és figyeli a jólétet.