Hogyan szabályozzák a tesztoszteron

Ismerje meg, hogyan növeli a szabad tesztoszteron szintjét annak érdekében, hogy a lehető legjobb eredményt egy sor súly és erő.

Hogyan lehet fogyni 20 kg - valós értékelés Guarchibao
Azt jelenti, Bioliposaktor has fogyókúra a has és a csípő
Ahogy tejszínnel méretének növelését, hogy növeljék a mell mérete 2 otthon

A tesztoszteron termelés a férfi test

Létrehozásához a tesztoszteron a szervezet használ koleszterin. A legtöbb hormon, körülbelül 95 százaléka a sejtek szintetizálják Leydinga található a herék. A többi tesztoszteron által termelt mellékvese kéreg. Fel kell ismerni, hogy a hím nemi hormon szintézis folyamat nagyon bonyolult. Ha szeretné tudni, hogy hogyan állítsa be a tesztoszteron, akkor szükség van egy alapvető koncepciója a folyamat szintézis.

Különösen agyi régióban ismert, mint a hipofízis, szabályozza a tesztoszteron koncentrációja a szervezetben. Amint a tesztoszteron szintet csökken a minimumra, az agyalapi mirigy kezd szintetizálni hormonok gonadotropnoj csoport, amelyek aktiválják a sejtek felelősek a termelés a hím nemi hormon.

De előtte, az agy határozza meg a fizikai és érzelmi állapot ember. Ha ő volt ideges, vagy fáradt fizikailag, hormontermelés lehet állítani vagy lelassul.

A tesztoszteron hatását a férfi test

Funkciók a sok tesztoszteron és ez a tény beszél a jelentőségét. Például a hormon segít növelni a csontsűrűséget, szabályozza a forgalmazási zsírszövet, fokozza a fizikai erőt, és aktiválja a folyamatok a növekedés az izomszövet, befolyásolja az érzelmek és a szexualitás. Mivel ez a hormon, az első dolog, ő dolgozik a fejlesztése az elsődleges és másodlagos nemi jellegek.

Ha beszélünk az elsődleges nemi jelleg, majd befolyása alatt tesztoszteron képződését a nemi szerveket. És azt is stimulálja az ondó. Tesztoszteron is szabályozza a nemi vágy. Ha tudja, hogyan állítsa be a tesztoszteron, akkor nem lesz gond a potenciát.

Beszéljünk a másodlagos nemi jellegek, amelyek az első helyen tartalmaznia kell a figura alakja a „X” betű, valamint az erős izmok. Ez utóbbi elengedhetetlen a sportolók. Due tesztoszteron izomszövetben folyamatok gyorsított fehérje előállítására szolgáló vegyületek, ami egy jelentős tényező a súly készlet.

Ez a koncentráció növelése a hím nemi hormon, és szteroidokat használnak a sport. Apropó férfi másodlagos nemi jellegek, azt kell mondani, hogy jelen van a szőr a test és az arc. Valójában a folyamat a haj növekedését, nagyobb mértékben a hatását még nem tesztoszteron önmagában, és a legerősebb formájában az androgén - dihydrotestosterone. Azonban ez a tesztoszteron lehet alakítani egy anyag.

Nem kevésbé fontos a tesztoszteron és az érzelmi állapot ember. Sok tekintetben ez a hormon termel a jó hangulat. Csakúgy, mint a személyes tulajdonságok. Ez működik hím nemi hormon, és mint antidepresszáns. A tesztoszteron hatását a memória és figyelem már említettük.

Mi fenyegeti férfi alacsony tesztoszteronszint?

A maximális koncentráció a hím nemi hormon a fiúk serdülőkorban. Ez érthető, hiszen ebben az időben van egy kialakulását a szervezetben. A kor előrehaladtával a tesztoszteron termelés kezd esni, és a sebesség volt különösen aktív ez a folyamat zajlik 30 év után.

Azonban, hogy a tesztoszteron koncentrációja csökkenthető, és mivel egyéb okok miatt, nem meree öregedés. Ez az, ahol van egy jelentős romlása a férfiak egészségét. Bírája őszén a hím nemi hormon szintjét lehet több okból:

Gyengíti a férfiak egészségének, és a problémák kezdődik a szexuális életet.

Elveszíti az izomtömeg, és a csontok elveszítik korábbi erejét.

Fokozott mennyiségű zsírszövet, ami oda vezethet, hogy az elhízás.

Csökkent fizikai paraméterek.

Hogyan szabályozzák a tesztoszteron - módszerek

Leggyakrabban problémák fordulnak elő a férfiak az alacsony tesztoszteronszint. Tehát ma fogunk beszélni arról, hogyan segít megtanulni, hogyan kell beállítani a tesztoszteron.

Cink. Ez az ásványi anyag nagyon fontos a férfiak számára részt vesz a termelés a hormon. Ezen túlmenően, ez lelassítja a folyamatot ízesítő, amelyben a hím nemi hormon alakul át ösztrogén. Továbbá, a tudósok bebizonyították, hogy lehetséges, hogy javítsák és fizikai állapotban köszönhetően cink. Ma a hivatásos sportolók kötelező használatának megfelelő kiegészítőket. Fontos ásványi szintézisére sperma minőségét, ezáltal megakadályozza a fejlesztés a meddőség. Ha a testben van hiány a cink, és koncentrációja a hím nemi hormon alacsony. Ez mikroelem megtalálható számos ételben. A legjobb forrásai az ásványi anyagok tenger gyümölcsei, különösen osztriga. Figyelembe mintegy 40 milligramm cink a nap folyamán, akkor képes lesz arra, hogy fenntartsák a szükséges koncentrációja a hím nemi hormon, és nem lehet félni a túladagolás.

Egészséges zsírok. Már jeleztük, hogy a tesztoszteron termelődik koleszterin. Így meg kell fogyasztani zsírok, ha meg akarja tudni, hogyan kell szabályozni a tesztoszteron. Azonban nem minden zsírsavak jótékony hatással lehet a test, amit már tud. A kutatás során kísérletek során bebizonyosodott, hogy ha elegendő mennyiségű omega-3 hím nemi hormon koncentráció nem csökken. Ezek az anyagok (omega-3 zsírsavak jelentése) tartalmazott a zsíros halfajok, diófélék, növényi olaj és a lenolaj. Sok étkezési táplálkozási programok célja, hogy korlátozza a használatát a tápanyag. Ha meg szeretné tudni, hogyan kell szabályozni a tesztoszteron, akkor meg kell enni zsírok. Gyakran, az alacsony szintű a férfi hormon, az úgynevezett támogatói vegetarianizmus nem elegendő hús fogyasztása. Ez a termék egy forrás a koleszterin, és amelyből a tesztoszteron. Tartalmazza a diéta sovány vörös hús.

Csökkenti az ösztrogén-koncentráció. Azt már megállapítottuk, hogy az ösztrogén szintjének csökkentésére a hím nemi hormon. Ebben a tekintetben, ha azt szeretné tudni, hogy hogyan állítsa be a tesztoszteron, szükséges, hogy csökkenjen az a női hormonok. Ehhez a diéta jelen kell lennie a nyers zöldségek, a káposzta család. Ezek közé tartozik a káposzta, retek, karórépa, zsázsa, stb Ezek mindegyike egy speciális összetevő - Diindolymethane, csökkenti az ösztrogén szintet. Evés egész nap csak két adag ezeket a zöldségeket nyersen. A koncentráció a női hormonok csökken 2-szer. Az is szükséges, hogy használja, és elegendő számú növényi rost foglalt, a legtöbb gyümölcs és zöldség.

Kap elég alvás. A tudósok bebizonyították, hogy a minőségi alvás képes normalizálni a működését az endokrin rendszer. Emellett érdemes megjegyezni, hogy a szervezet képes teljes mértékben felépülni csak alvás közben. Minden nap meg kell aludni, legalább 8 órán át.

Stressz. Próbálja meg elkerülni a különböző stresszes helyzeteket. Során a stressz, a szervezet elkezdi aktívan termel a kortizol, de a tesztoszteron kiválasztására lelassul. Nyilvánvaló, hogy teljesen megszünteti a stressz a modern élet lehetetlen, de legalábbis próbálok nem aggódni apróságok.

Egyél aszkorbinsav. Valójában, ez az ajánlás vonatkozik a C-vitamin, amely előállítható bármilyen forrásból. Nyugodtan enni akár 1,5 g vitamin és félelem nélkül túladagolás. Ez az anyag gátolja a kortizol termelését, és gátolja a folyamat aromatizálást.

Sport. A fizikai aktivitás jelentősen hozzájárulnak emelése a szintézis sebessége a férfi hormonok. Bizonyíték javára gyakorolja az emberi szervezet számára nagyon. Ugyanakkor megjegyezzük, hogy most van beszélni mérsékelt terhelés. Professzionális sport gyakran hoz az ellenkező eredményt.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő