Hogyan lehet megszabadulni az érzékenységtől
Hogyan lehet megszabadulni az érzékenységtől
Mindenki érezte a haragot. Ez egy természetes érzelem. Történt valami baj, valami történt a várakozásokkal ellentétben - van harag - egyfajta védekező reakció a szem előtt, hogy az elme nem tudja elfogadni ebben az időben.
Minden ember más és más módon reagál a bűncselekményekre. Néhányan gyorsan elfelejtik, anélkül, Mások azonban megsértik a lelket, újra és újra kellemetlen helyzetet élnek, és ezáltal óriási kárt okoznak az egészségüknek.
A pszichológusok szerint a harag érzése gyermekkorban megszerzett, amikor a gyermek nagyobb figyelmet szentel magának. Legtöbbször az emberek megbántják a szeretteiket, mert cselekvéseik és véleményük nem közömbös. És néha maguk is a sérelmek okaivá válnak.
De hogyan lehet megszabadulni a haragtól, hogy ne kelljen aggódnia a felesleges érzelmek és gondolatok miatt?
A bűncselekmény okai
A második ok a megbocsátás képtelenségének és nem hajlandóságának tekinthető. De rajta egy ellenszenv, vezetés is mélyebbre rejtett sarkokban a lélek és táplálja a terv a bosszú, hogy azok, akik egyszer fájt - a legbiztosabb módja annak, hogy elveszíti önuralmát.
A harmadik ok a becsapott elvárások. Amikor egy látszólag jól megérdemelt csodálat, tisztelet, elismerés nem kerül sor, akkor a harag a szívemben, mert az ember nem kap, amit akar. Nem vették észre, nem figyeltek megfelelő figyelmet.
Gyakrabban az emberek, akik hajlamosak arra, hogy sajnálják a bántalmazást. Minden mulasztásuk és hibájuk okát látják másoknak - barátok, rokonok, kollégák, főnök, de nem magatok. A felelősségvállalás az életben folyó eseményekért nem része a szokásnak.
Milyen káros az, hogy megsértődjék?
Kiderül, hogy a sérelem nemcsak kellemetlen, hanem egészségre káros. A sértések negatív, destruktív gondolatokat okoznak, és ez különböző betegségeket okozhat. A megbocsájtatlan sértés az ember gondolatait veszi igénybe. Elkezdi ápolja és táplálja a bosszú bántalmazóját, vissza-visszatérünk a memóriában a tapasztalt kellemetlen helyzetet. A negatív érzések mindent elnyelnek, ingerlékenységet, elégedetlenséget az élet, állandó stressz. Eközben az igazi élet halad.
Hogyan kell kezelni a sértést?
Először is meg kell értened, hogy egy sérült személy még csak nem is sejthet róla. Végül is, ami elfogadhatatlan a sértettek számára, az "elkövető" lehet a norma. Érdemes tisztázni a helyzetet vagy elhagyni az elkövető lelkiismeretét.
A szívben uralkodó harag, az emberek elsősorban kárt okoznak maguknak. A sértés rágcsálik, és belülről fogyaszt. Bocsáss meg az elkövetőnek, azonnal jobban érezheti magát.
Meg kell vizsgálnunk a negatív reakciót okozó helyzetet, és meg kell határoznunk, hogy mi pontosan érintette az életet? Talán az "elkövető" egyszerűen csak "ellentétes helyzetben" nyitotta meg a szemét. Ezt mentálisan megköszönve jelentősen javíthatja mentális állapotát.
Érdemes megpróbálni megérteni a bántalmazót, és helyére kerül. Talán nehéz élethelyzetbe került, problémái vannak a munkahelyen vagy a személyes kapcsolatokban. Természetesen ez nem igazolja őt, de a vele együtt járó együttérzés megkönnyítheti a saját haragérzékét.
Ha az elkövető a haragot elkövető, akkor jobb, ha elfelejtené ezt az esetet. elvégre valószínűleg nem fog találkozni vele. De a közeli embereknek meg kell magyarázniuk. Tedd ezt, amikor az érzelmek lehűlnek. Aztán van esély arra, hogy az összes pontot az "i" fölé helyezzük, anélkül, hogy túl sokat mondanánk anélkül, hogy súlyosbítanánk a helyzetet.
Ha a fenti nem segít megszabadulni a harag, meg kell, hogy egy üres papírlapot, és írd rá a nevét az elkövető, hogy leírja a helyzetet, a lendület a megjelenése harag és a gondolatok, hogy mi történt. Miután többször elolvastad ezt az egészet, meg kell égetned a levelet a haragoddal és haraggal együtt.