Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában
![Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában (mert épít rugalmasság) Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában](https://images-on-off.com/images/180/kaksformirovatgruppupodderzhkivsredneysh-37fc9252.jpg)
![Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában (támogatás) Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában](https://images-on-off.com/images/180/kaksformirovatgruppupodderzhkivsredneysh-37fc9252.jpg)
Ne keménnyé válik a dolog. Győződjön meg róla, hogy a keze merev és feszült izmokat. Tartsa őket jobb, ha a mozgás létrehoz egy kanyarban a kezét. Alap mozgás közé tartozik: egy íj és nyíl, tőrök, menjen, vagy át, kezét a csípő, T, törött T, balra L, bal L, jobbra K, balra K, átlósan jobbra, átlósan balra, alacsony partra, a nagy V, az alacsony V és még sokan mások. Csak győződjön meg róla, hogy a kezei nagyon szoros, és rögzítve van a helyén. Győződjön meg arról, hogy az öklével jól illeszkedjenek, és kezét valamivel előtted.
![Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában (iskolai) Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában](https://images-on-off.com/images/180/kaksformirovatgruppupodderzhkivsredneysh-8315a68e.jpg)
![Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában (mert épít rugalmasság) Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában](https://images-on-off.com/images/180/kaksformirovatgruppupodderzhkivsredneysh-8315a68e.jpg)
Legyen rugalmas. Akkor legalább tudja megtenni rassekanie és a híd. Nyújtsd naponta két alkalommal, minden nap, így a csuka, terpesz, falak közrefogják, pillangó, galamb, stretching poluvypad, kitörés, kiegyenesedik a lába elé a földre, zsinórok, váll nyújtás, nyújtás tricepsz, stretching bicepsz stretching a megbénít, és így tovább. d. amíg azt nem érzi, hogy kiderül, szép és rugalmas. Mazsorettek középiskolákban kellene tennie rassekanie, híd és egyéb gyakorlatokat.
![Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában (támogatás) Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában](https://images-on-off.com/images/180/kaksformirovatgruppupodderzhkivsredneysh-8cedd05d.jpg)
![Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában (mert épít rugalmasság) Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában](https://images-on-off.com/images/180/kaksformirovatgruppupodderzhkivsredneysh-8cedd05d.jpg)
![Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában (mert épít rugalmasság) Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában](https://images-on-off.com/images/180/kaksformirovatgruppupodderzhkivsredneysh-4bc7b42e.jpg)
![Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában (mert épít rugalmasság) Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában](https://images-on-off.com/images/180/kaksformirovatgruppupodderzhkivsredneysh-4bc7b42e.jpg)
Működik a szerepet! Minden szerep, akkor szükség van a jó kapcsolatot a lábujjak, akkor egy kerék kézenállás split, merev mozgás, és igazán rugalmas. Mindent meg kell osztani, kivétel nélkül. Flyers kell, hogy ellenőrizzék a testtömeg, stretching, gyakorló kaszkadőr - helyzet a padlón, munka és kitartás. Spotters kell folytatnia a súlyzós edzés, nyújtás, dobás és fogása babák, labdák és dolgozni állóképességet. Alapvető ugyanazok az eljárások felderítői, nagyobb hangsúlyt fektetve súlyemelés, dobás és fogása.
![Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában (jobb bal jobb) Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában](https://images-on-off.com/images/180/kaksformirovatgruppupodderzhkivsredneysh-90ba741e.jpg)
![Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában (mert épít rugalmasság) Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában](https://images-on-off.com/images/180/kaksformirovatgruppupodderzhkivsredneysh-90ba741e.jpg)
Válasszon egy jó diéta. Egyél étel és ital piramis 8 pohár vizet. Kap sok alvás, és figyeljük meg a higiénia. Minden nap a gyakorlatokat. Egyéb sportok, hogy lesz egy pompomlány - úszás, torna, a síelés és a tánc. Úszás, mert épít kar és a hát izmait, torna, mert épít a rugalmasság és az akrobatika, síelés, mert építeni sebesség, állóképesség és láb erejét, és a tánc, mert épít rugalmasságot és segít az üdvözlés.
4. módszer 5:
akrobatika szerkesztése
![Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában (mert épít rugalmasság) Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában](https://images-on-off.com/images/180/kaksformirovatgruppupodderzhkivsredneysh-54f1bca0.jpg)
![Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában (iskolai) Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában](https://images-on-off.com/images/180/kaksformirovatgruppupodderzhkivsredneysh-54f1bca0.jpg)
- Ahhoz, hogy a kerék, kezdje az egyik lábát, és tartsa egyenesen és a mutató. Emelje fel a kezét a feje fölé. Tedd az egyik karját lefelé, míg forgalomba a kéz ugyanazon az oldalon, mint az első láb le először, míg lengő a hátsó lábát, majd az első lábát. Tedd a lábad egyenesen, és kapcsolja be az ellenkező irányba az út, hova mentél bele. Kezét és lábát tartsa szorosan, és ujjaival mutatva csinálja.
- Hogy kerek, nem ugyanaz, mint a kerék, kivéve a kézben helyzet Todnu kéz a földön függőlegesen, a másik vízszintesen. Meg fog leszállni az ellenkező irányba.
- Ehhez egy kézenállás, kezdje egy kitörés karokkal a feje fölött. Hajolj előre, miközben megemeli a hátsó lábát, és helyezze a kezét. Gyakorlat minden lépését legalább naponta tízszer kell kezelni ezt. Győződjön meg róla, hogy tartsa a láb és a lábujjak egyenesen, hogy ezeket a lépéseket. Amikor a kimenet a számlálót a kezét, így ugyanabban a helyzetben kitörés.
5. módszer 5:
Ellenőrizze a lehetséges szabályok
![Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában (iskolai) Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában](https://images-on-off.com/images/180/kaksformirovatgruppupodderzhkivsredneysh-4a97d3c0.jpg)
![Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában (iskolai) Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában](https://images-on-off.com/images/180/kaksformirovatgruppupodderzhkivsredneysh-4a97d3c0.jpg)
- 1. nap: Az első napon, amikor tanítani, hogy szórakoztató, táncolni vagy énekelni. A nap elkezd felmelegedni és nyújtó gyakorlatokat, majd egy kis szabad ideje gyakorolni, hogyan kell felvidítani, miközben szét és alkotnak egy csoport lány, érintéssel és egy további görgetést. Ezért fontos, hogy a lábujjak kerültek kapcsolatba. Emellett néznek meg minden alkalommal, úgy, hogy a szabadidejében gyakorlat handstands, kerék, kerek-off, stretching és szórakoztató, amit tanítottak. Beszélj az előző mazsorettek és feszítse őket.
- 2. nap: A második napon, van egy gyakorlat szórakoztató megint nem mindenféle ugrik. redők, csuka, és húzza a zokni alatt a görgetést, és azok is csinálni néhány trükköt. mert ezen a napon az edző dönt bizonyos lányok. Ha magas és erős, akkor lehet a megfigyelő. Ha egy közepes méretű, erős és teljes, akkor lehet az alapja. Ha egy kicsi és nagyon rugalmas lehet aviatrix. Ezen a napon, a legtöbb középiskolás pompomlány dönt.
- 3. nap: Ha az iskola egy harmadik napon, a legvalószínűbb, hogy kapja a spiritualitás. Látni fogják, akik a lányok a legtöbb iskola szelleme, magatartása, vagyon és így tovább.
![Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában (támogatás) Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában](https://images-on-off.com/images/180/kaksformirovatgruppupodderzhkivsredneysh-bdbc12a8.jpg)
![Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában (iskolai) Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában](https://images-on-off.com/images/180/kaksformirovatgruppupodderzhkivsredneysh-bdbc12a8.jpg)
- Viselni egy pólót vagy inget iskolai klub, tánc nadrág, fehér cipő bíztatnak, fehér zokni, összegyűjteni haját lófarokba fonott copf, egy kis tetoválás az arcán vagy a kezét.
- Alkalmazni egy könnyű smink, használja korrektor, vízálló vagy átlátszó szempillafesték, szemhéjfesték, csillogó szájfény és bronzat.
- Van egy tan, azt teszi nézel ki, és elrejtheti a hiányosságokat, és karcsúbb.
- Győződjön meg arról, hogy a haja szép fényes, és a bőr tiszta.
- Shave lábak és a hónalj.
- Ügyeljen arra, hogy a megjelenés tiszta, rendes és higiénikus.
- Van fehér fogak, hogy büszkén megjeleníti a mosoly minden alkalommal.
- Ha egy pompomlány, mosolyogj, és néha tartani szája sarka kissé emelt.
- Tartsa a lábát egyenesen húzza zokni, amikor a levegőben ..
- Teszi a tökéletes táptalajt és egy jó hidat.
- Próbáld meg a különböző gyakorlatok, ugrás és nyújtás a szünetekben.
- Beszélj egy csomó lány, akik egy nagy személyiség.
- Vegyen részt akrobatika, és akkor is, ha nem a kerék és a kerekítés, nem őket egyébként, valamint egy kézenállás.
- Kell tenni, hogy a hátsó lehajlás, ha minden kötél szakad, és tudod, hogy nem tudja, hogy a kerék vagy a kerekítés.
- Győződjön meg róla, Herkies szép és feszes, és a ráncok a legkönnyebb folytatásban. Pike a legnehezebb, és akkor nem lesz képes megtenni azokat.
![Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában (iskolai) Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában](https://images-on-off.com/images/180/kaksformirovatgruppupodderzhkivsredneysh-8030e7ec.jpg)
![Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában (mert épít rugalmasság) Hogyan hozzunk létre egy támogató csoport a középiskolában](https://images-on-off.com/images/180/kaksformirovatgruppupodderzhkivsredneysh-8030e7ec.jpg)
Ha építeni egy csapatot, megtöri a rutin a napokat, amelyeken nem gyakorolják. Ha ezt nem teszi meg, regisztráljon torna, tánc, és / vagy a pálya, és úszás egy hobbi. Iratkozzon fel a pálya csapat ebben az évben, és máris alakúak és kitartást és láb erejét, valamint magasugrás, ha egy akadály. Tedd ezt, ha problémái voltak állóképességet és ugrás. Vagy jazz, hip-hop és a modern táncok, valamint egy tánc leginkább kapcsolódó hangulat, ha problémái voltak a tánc, a mozgás, kisebb problémák ugrás rugalmasságot. Feliratkozás az edzőteremben, ha problémája van a rugalmasság és az akrobatika.