crucials
Brokkoli, karfiol, káposzta, kelbimbó, zsázsa és más zöldségek, szerzett hírnevet, mint harcosok a rákkal. Ezek tartalmaznak nagy mennyiségű antioxidáns, amely csökkenti a kockázatot a mellrák és egyéb rákok. Esetlegesen tartalmazott káposzta izotiocianát anyag mérgező veszélyes sejtek. Ezek a zöldségek is tartalmaznak sok C-vitamin, egy erős antioxidáns. Zöldség kívánatos használni nyers állapotban vagy rövid párolás. Ezek tartalmaznak hisztidin (anyag megakadályozza, hogy a rákos sejtek növekedését), és az U ritka vitamin, amely védi a nyálkahártya a gyomor és a belek, és nagyon hasznos betegségek a vér.
Szójabab és szójatermékek
Szójabab és bármely készült termékek a szójabab (tofu, tempeh, miso és a szójaszósz), megakadályozza a szorzás a rákos sejtek. Ezen túlmenően, ezek tartalmaznak izoflavonok és fitoösztrogének, amelyek tumorellenes aktivitással. Ezen túlmenően, a szója termékek csökkenti a toxikus hatások a sugárzás és a kemoterápia. Azonban, mint a szója egyértelmű véleményt nem létezik a tudósok között.
Hagymát és a fokhagymát a különböző fajták
Fokhagyma megvan az a képessége, hogy kötődnek toxinok, beleértve például, potenciálisan karcinogén kadmium cigarettafüst, és távolítsa el őket a szervezetből. Azt is aktiválja a fehérvérsejteket, hogy bekebelezik és elpusztítják a rákos sejteket. Az egyik leggyakoribb ráktípus a rák a gyomorban, de rendszeres fogyasztása fokhagymát és a hagymát csökkenti annak valószínűségét, a betegség. Fokhagyma mellett forrásként szolgál kén végrehajtásához szükséges máj méregtelenítő funkciója.
Bow működik hasonló módon, bár kisebb mértékben. Tekintettel arra, hogy a máj egy sokoldalú szerv, amely tisztítja a testet minden rákkeltő és kórokozók, a jelentősége hagymát és a fokhagymát nem lehet eléggé hangsúlyozni.
alga barna
A barna alga tartalmaz sok jódot, ami elengedhetetlen a pajzsmirigy, amely szabályozza az anyagcserét cukor (energia) a vérben. Köztudott, hogy mivel 25 év körüli, a pajzsmirigy mérete csökkent, és sokan a korral érzékeli kudarcát funkció (csökkent hormonok termelését). Ha energiatermelés csökken, az anyagcsere a vércukorszint ennek megfelelően változik, amely kedvező feltételeket teremt a daganatos. A barna alga is tartalmaz sok szelén, ami egy erős antioxidáns.
Diófélék és gyümölcs mag
A mandula dió van leatril, egy természetes anyag, amelyben szerkezet van tsianidopodobnaya anyag halálos a rákos sejtek. Lenmag és a szezámmag, tökmag, napraforgó tartalmaznak a kemény külső héj lignans. Ezek az úgynevezett fitoösztrogének (utánzó anyagokat az ösztrogén hatását a saját hormon), amely megkönnyíti eltávolítását a felesleges ösztrogén a szervezetből. Felesleges ösztrogén ismert, hogy serkentik a megjelenése hormonfüggő rákok, például emlőrák, petefészekrák és a méh.
Sok lignans is megtalálható szója, tofu, miso és tempeh - talán ez az egyik oka annak, hogy az ázsiai országok kevésbé gyakori hormonfüggő daganatok.
Japán és kínai gombával
Maitake gomba, shiitake és a yard BBC tartalmaznak erős immunrendszer stimuláló - poliszacharidok úgynevezett béta-glükánok, amelyek nem a szokásos gomba. Ez a csodálatos gomba nagyra Kínában, Japánban és a Távol-Keleten, mint a ginzeng.
Paradicsom, piros kaliforniai paprika, sárgarépa (és az összes többi piros és narancssárga zöldségek), valamint a narancs és grépfrút. Antioxidánsok bennük lévő, védik a sejteket a káros szabad gyököket. És paradicsom likopint tartalmaz, amely szerint a vizsgálatok eredményei, csökkenti a sok rák, mert a tulajdonság, hogy semlegesítse a reaktív oxigéngyökök. Egy tanulmány szerint, egy fél csésze paradicsom négy vagy több alkalommal hetente csökkentheti a kialakulásának kockázatát petefészekrák 50%. Az eredmények egy másik arra utal, hogy a rendszeres felvétel az étrendben paradicsom társul kialakulásának csökkent kockázatával hasnyálmirigyrák. Szakértők úgy vélik, hogy ez annak köszönhető, hogy a likopin, a paradicsom bővelkedik és termékek, mint a piros paprika és a piros bogyós gyümölcsök.
Hal és tojás
Egy gazdag forrása az omega-3 zsírsav, gátolja a képződését a rákos sejtek. Jelenleg a preferencia a halfajok, mint lepényhal.
Citrusfélék és a bogyós gyümölcsök
Citrusféle gyümölcsök és áfonya tartalmaznak bioflavonoidok, támogató és fokozza az antioxidáns C-vitamin aktivitásának, amelyek ezeket a gyümölcsök és bogyók különösen gazdag. A eper, málna és gránát tartalmaz ellágsav - egy erőteljes antioxidáns, amely megóvja a gének és lassítja a rákos sejtek növekedését. Áfonya is kapunk anyagok, amelyek megakadályozzák az oxidációs folyamatok és lassítja az öregedési folyamatot. Grapefruit tartalmaz monoterpéneket melyek csökkentik a rák kialakulásának kockázatát, bármilyen típusú, így a rákkeltő anyagok a szervezetből. Néhány laboratóriumi vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a grapefruit gátolhatják a mellrák kifejlődésének. Narancs, citrom tartalmaznak limonén, serkenti az immun sejtek (például limfociták), amelyek elpusztítják a rákos sejteket. Szőlő (vagy vörösbor). Ez tartalmazza a resveratrol, amely tekinthető egy erős antioxidáns, amely megakadályozza sejtkárosodást. Áfonya. Minden típusú bogyók tartalmazzák a legtöbb hasznos vegyületek, amelyek megelőzik a bármilyen rák.
hasznos ételízesítő
Kurkuma (kurkuma) - por világos sárga színe a gumó egy növény a gyömbér család, széles körben használják, mint a fűszerezés. Kurkuma jó rákellenes tulajdonságokkal, különösen a kezelés a bél és a húgyhólyagrák. Ez képes csökkenteni a szervezet termelésének a specifikus enzimek társuló gyulladásos folyamatok, amelyek száma rendellenesen magas betegeknél bizonyos típusú gyulladásos betegségek és rák.
Ez tartalmaz katekin - anyagok, növényi eredetű, amelyek erős antioxidánsok. Ezen túlmenően, a tea rákellenes tulajdonságokkal, és segít megelőzni a gyűjtemény zsírtömeg. Ez áll a flavonoidok, amelyek képesek megakadályozni vagy lassítani a fejlődését számos típusú rák, beleértve a vastagbél rák, a máj, emlő és a prosztata.
A víz nem csak szomjoltó, hanem segít megelőzni a húgyhólyagrák. Keresztül a megfelelő mennyiségű tiszta víz a húgyhólyag csökkenti a koncentrációja potenciálisan veszélyes rákkeltő.
teljes kiőrlésű gabonák
Amelyek különböző rákellenes vegyületek, beleértve az antioxidánsokat, rostokat és fitoösztrogén. A gabonafélék és a teljes kiőrlésű gabonák nagy mennyiségben csökkenti a kockázatot a fejlődő vastagbélrák.
Greens sötét levelek
A gazdag forrása a karotinoidok. Eltávolítja őket a szervezetből veszélyes gyökök, előfordulásának megelőzésére provokál rák.
lenmag
Ez áll a lignánok, ami azzal a hatással antioxidánsok a test és hogy blokkolják vagy gátolják a rákos elváltozások.
A kávézás csökkenti a kialakulásának kockázata bazálsejtes karcinóma - az egyik leggyakoribb típusú bőrrák. Ez a következtetés levonni a kutatók a Boston ága az American Association for Cancer Research on. Azt is állítják, hogy a kávé hasznos megelőzésére laphámrák és a melanoma, a legritkább és legveszélyesebb bőrdaganat.
a fizikai aktivitás
A testmozgás jó megelőzésére onkológiai betegségek. A töltés segít fenntartani az egészséges súlyt, ami viszont csökkenti a vastagbélrák, májrák, gyomorrák és hasnyálmirigyrák.
Az orvosok úgy vélik, hogy a testmozgás is meggátolja a mell- és tüdőrák, azaz A leggyakoribb formája a rák. Ez a fizikai aktivitás hiánya WHO felhívja az egyik fő oka az emlőrák (21-25% -ában).
Lehet, hogy érdekli:
- Mi indítja a rák
- A leghasznosabb termékek
- Kávéznak az egészségre
- A teljes kiőrlésű gabonák -, hogy
- Táblázat a leghasznosabb ...
Kapcsolódó cikkek
