Élő komplexek nélkül
"Borzalmas vagyok, szörnyű és hülye", "nem tehetek semmit" - mondott valami ilyesmit? Úgy tűnik, mindenki időnként rosszabbnak érzi magát. Megértjük, hogyan kell komplex nélkül élni.
Amikor körülbelül hat éves voltam, véletlenül láttam a profilt a nagymamám öltözőasztalának ajtajában, és megdöbbentem: "Horror! Nem orr, hanem fogas! Mi volt Pinocchio? Ő lenne egy ilyen shnobel! Egy pánikban futottam anyám konyhájához. Ő, felkavarta a rendetlenséget, zavartan hallgatta a nyögésemet, és azt mondta: "Gondolod, orr! Fel fogsz nőni, végül helyes leszel. Egy másik dolog az a szám. Hasi lesz a kövérség, nem kapsz semmilyen farmert, legyen az - csak édességeket kapsz. "
Segített nekünk:
Victoria Chal-Boryu
Pszichológus, Gestalt terapeuta, az ASOU Stratégiai Tanulmányok Központjának kutatói munkatársa
Mondanom sem kell, azóta két szörnyű ellenségem volt, akik folyamatosan üldöztek: az orr (törzs, késkapcsoló, csőr!) És a felesleges súly. És ha az első ifjúkori nem tudott semmit, a kiló bejelentettem döntő csatát amint megfordultam 11. Aerobic, hosszú séták, a szigorú diéta és kudarcok - a 18 éves kiérdemeltem a kezdeti szakaszban az anorexia. Annak ellenére, hogy a hasam borította lenyűgöző kocka és mérete XS keresett növekedése során 173 cm, tekintettem magam elviselhetetlenül kövér ember, és kész volt sírni, amikor meglátta az eredményjelző táblán kiegészítő súlyokat 100 gramm.
Ismerős kép, nem igaz? Legalábbis részben? Nem úgy teszek, mintha exkluzív lennék. A barátaim körében ritka madár érkezik a Dnyeper közepére, abban az értelemben, hogy nem ismerek olyan embert, aki 100% -ban biztos a megjelenésében, a tehetségében és a képességeiben. Sőt, hogy őszinte legyek, úgy vélem, ez normális. Ha ez elég tisztességes, akkor, amint egy személy úgy dönt, hogy minden az életben elérte és képes mindenre, lehetetlenné válik, hogy unatkozik vele, stagnál. Ez azt jelenti, hogy a komplexumokat hajtóerőként kapjuk? Vagy elpusztítják az embert a szőlőben? Lássuk először, hogy miről van szó.
Milyen komplexek
Mint kiderült, a pszichológusok többnyire nem szeretik az "inferioritás komplex" kifejezést használni. Ők inkább azt hiszik, hogy ez a dolog közel áll a "nárcizmus" fogalmához (már megírtuk a "Narcissism: Recognize and Act" című cikket).
Ha valaki be van kötve a hiányosságaihoz vagy érdemeihez, ki ő? Narcissus rendes. Íme egy példa: mondjuk, hogy az anyós hiszi, hogy ő tudja legjobban, hogyan építheti az életet a családban, ő a szervezet zsenije, az élet tündére. És mindenkor beszélni róla, leereszkedően lehetővé téve, hogy "valahogy menedzselje a gazdaságot". Ő egy nárcisz, amely összetett fölényű. És te, mondd, folyamatosan hibásabban hibáztatod, mint az anya és a feleség nem találja. Akkor te egy nárcisz, aki kisebbségi komplexummal rendelkezik. Ez egyszerű.
Alfred Adler piszkos pszichológus volt az egyetlen, aki a komplex egyik fontos képletét vélte: "Ez az eltúlzott értelem az alsóbb és egyúttal a kiválóság iránti vágy."
Miért van szükségünk komplexekre
Ha hiszünk abban, hogy a tanult ember önmagunk részleges hiányából szenved, akkor folyamatosan igyekszünk elérni az ellenkezőjét, teljesíteni saját énünket, fontosnak és szükségesnek érezzük magunkat. És ez az első bónusz számunkra: haladunk előre. Képzeld el, ez a vágy formálja az elméd és a psziché. Az irányítja az, ami hiányzik, az életed tervezed: hírességes énekes akarsz lenni, békét teremteni az egész világon, vagy csak néhány kilogrammot veszítesz. Egy másik kérdés, ha a vágy túlzottá válik, a legteljesebb és kellemetlen növekedésben van egy komplexum.
Van egy másik ajándék egy ilyen látszólag csúnya jelenségtől: gyengének érzi magát, tudat alatt manipulálod a rokonodat, felhívja a figyelmet a személyedre, és ezzel párhuzamosan élvezi az előnyöket és a preferenciákat. Ugyanez az Alfred Adler elismerte, hogy ha megkérdezed tőle, hogy ki jelenleg a legerősebb ember a Földön, a megtanult férj habozás nélkül válaszol: minden baba. A tehetetlen gyermek leginkább figyelemre méltó, mert tényleg túl gyenge. Szóval a felnőtteket úgy alakítja, ahogy a szíve vágyik.
"Hasonló tevékenységeket végeznek egy személy a depresszió fokában" - jegyzi meg Adler. - Beteg, sír, panaszkodik. A közeli emberek kénytelenek figyelni rá, feláldozni a sajátjukat, kielégíteni követeléseiket. "
"Engedjétek meg", észreveheti. - A depresszió egy betegség, nem akarod az ellenséget. Senki nem gondolja a személyes hasznot. " De látod, az emberi psziché - zseniális darab. Miközben szomorú vagy a világegyetem sorsa, a szeretett nyereséget keres. És ha többé-kevésbé megfelelően értékeli a valóságot, akkor mindig győzelem.
Természetesen nehéz elképzelni egy olyan személyt, aki mindig készen áll arra, hogy boldogan meghallgassa a "I'm that-o-ohltaya!" A leginkább kedvelt lélek egy bizonyos pillanatban felmerül, azt mondják, lehetetlen ugyanazt a dolgot felvenni a tizedik évben. De - itt ismerkedem meg a pszichéünk első jelenségével. Kiderül, hogy mások figyelmét mindig egy plusz jelzéssel érzékeljük: nem számít, hogy egy közeli barátja biztosítja-e Önnek, hogy nincs olyan ember, aki hajlamosabb a természetben, vagy dühösen sikoltozik "hallgassa meg, jól van!" Fogadott figyelem - oh-la-la! - az élet jobb lett, az élet egyre élvezetesebbé vált.
"Van ilyen történet", Victoria Chal-Boryu vitatkozik. - Van érzelme - ez nagyszerű. Képzeld el, hogy volt egy hideg anyád, vagy despotikus, vagy túl figyelmes, túláradó gyermekek érzéseit. Mindig hiányzott a támogatása. Aztán közeli ember reagált. Akkor nem számít, milyen - még mindig szép.
Valami több, mint a komplexek
Vika-val hallgatunk, tehát a komplexumok csak a menny mannája, milyen csodálatos, hogy ők. Ez csak nem-nem, igen, és fedezed fel a "vastag szamár" hosszú inget, vagy szégyen, hogy elfogyott a tárgyalóteremben, nem merte mondani egy szót. És akkor azt mondja magának: "Nos, szükséges volt kijelenteni az ülésen, aki ténylegesen teljesítette a tervet!"
Nem, senki sem mondja, hogy a komplexumok hűvös dolog. Egy másik kérdés, amely inkább normális, mint nem. Ismét, ésszerűen. De mindez mögöttük van. Nehéz itt.
Nem csoda, hogy bölcs Adler beszélt a túlzott vágyról: minden ami túlságosan káros egy emberre. Nézzük meg ezt a modell példájában. Figyeld meg a jobb oldali rajzot - ez az úgynevezett nárcisztizmus. "Én" - a fejedben van valami ideális ötlet magadról, amelyet valaki és te alakított meg (és nem könnyű összeegyeztetni). Bal - inferioritás komplex, a jobb - fölény. Középen nehéz helyzetben van.
A baj az, hogy ha elmélyednek a hiányosságok tanulmányozásában, vagy ha a gyengeséget felülmúló érzékenységgel kompenzálod, akkor párhuzamos világban indulsz, ahonnan csak a szakember nyerheti ki. Emlékezzen egy híres hősre, aki fegyvert fogott a rózsaszín blúz és a show adminisztrátorának. Ez a legegyszerűbb példa a lendületre: megalázott - a nagyszerűség érzése, a hibáinak felismerése - jelentéktelen.
Minél több az ing, amely tovább mozog a pihenőállapotból, annál nehezebb a komplexekkel együtt élni. Talán azt hiszem, hogy az emberek, akiknek a lendületi mozgás amplitúdója különösen hangsúlyos, hajlamosak a patológiára. Ne feledje, hogy a fizika folyamata: annál nagyobb az egyensúly, annál nagyobb a potenciális (és ezért kinetikus) energia, annál erősebb a terhelés az ellenkező oldalon. Az ember akadályozza, gyűlöli magát, hogy kommunikáljon valakivel - inga egy inferioritás komplexum oldalán; megölt egy olyan tárgyat, amellyel a szerencsétlen probléma - az összetett felsőbbrendűség oldalának fordulója.
Itt van - a túlzott horror. Azonban elég, hogy mérgezzen szörnyű történeteket. Most arról beszélünk. Remélem, nincs semmi a rózsaszín blúzokban lévő nők ellen, és úgy érzed, hogy megölsz valakit, kivéve a forgalmi dugókat. Mi fenyegeti a komplexeket?
Ha túlságosan eltért az inferioritás irányától, az út depresszióban rejlik. Nem, nem arról, hogy melyik barátnő és kolléga "kacérkodóan és többször mondja:" depressziós "vagyok, de a legvalóságosabb, klinikai. Készülj fel arra, hogy elveszítsd az élet ízét, felejtsd el az örömöt, fedezd fel saját hiányosságait - akár képzelt vagy valóságos legyen. Gondolod, hogy hány ember szeretné megosztani veletek a szabadidőt?
A fölényes komplexum felé hajolt, fehér köpenyt próbált, és felmászott a mitikus páncélozott kocsira? Üdvözöljük egy másik dimenzióban - itt szenvedjük a sznobert, nem értjük a nagyszerűségét és őszintén álmodozzuk, hogy eltávolítjuk a környezetet.
Úgy tűnt, hogy valami mást szeretne - megértés, szerelem. De itt van a rossz szerencse: komplexumok (minden megnyilvánulásban) - egyfajta ravasz kommunikációs mód. Tehát ön maga jelöli a távolságot. Érdemes utalni a társadalomban, hogy nem kell viccelődnöd az extra fontokat, vagy ne felejtsd meg: "Hé, senki nem olvasta a Kafkát", ahogy a társadalom meg fogja érteni - ezt a fiatal hölgyet nem szabad megérinteni. Így kiderül, hogy csak a legbátrabb állampolgárok vehetnek részt veled. Nos, vagy azok, akiknek szüksége van egy sznobra vagy egy örökké jelen lévő gyengeségre, és ez, egyet kell értenie, nem a legmegbízhatóbb partnerek.
KOMPLEXES MANAGEMENT Önnek?
Ezzel meg tudod találni ezt, ha felméred a tapasztalatok mélységét ebben a témában. Először válaszoljon 2 kérdésre:
- Milyen vonásokban (esetleg testzónákban) értékelheted magadban? Melyek nem?
- Hogyan szeretné megváltoztatni magát (ha egyáltalán van ilyen szükség)?
Válassza ki azokat a gömböket, amelyek a legnagyobb kényelmetlenséget biztosítják Önnek. Tehát álmodsz a súlycsökkenésről, hogy elkerüld a tükröket? Nyilvánvaló, hogy a témakör komplexei mérséklődnek és megakadályozzák az életedet. Menj vissza a nárcizmus lendületébe, és próbálj meg azonosítani magad velük. Nem nagyon néz ki, ugye? Van valami, amire gondolni és dolgozni. De el kell kezdened egy másiktól - erőre van szükséged. Most olyan problémákat adjon ki, amelyek nem adnak hihetetlen gyötrelmet. Hosszú ideig megígéred, hogy felszedsz angolul? Menjen végül a tanfolyamokhoz (és olvassa el a "Hogyan tanuljuk meg a nyelvet" c. Tippeket). Látni fogja, az első jó szerencsét növeli az önbecsülését, és erőforrást biztosít, hogy később összetettebb problémákat oldjon meg. És végül a komplexumok a jó törekvések motorjaivá válnak.
Hol származnak a komplexek?
Tehát a lényeg az, hogy megkapjuk a komplexumokat. Bocsáss meg nekem, és újra semmi új. Az emberek nem születnek azzal a felismeréssel, hogy görcsös orruk vagy nagy füleik vannak. Minden olyan információt, amelyet kívülről fogadunk, és mint rendesen a szülők.
Az a tény, hogy a gyermek fejlődik - napról napra felszívja a külvilág tapasztalatait. Abban az időben, amikor a szülők (és különösen az anyukám) mindent jelentenek neked, könnyű megtanulni, hogyan helyettesítsük saját véleményét egy idegen ember számára. Itt ütsz és sírsz - fáj! - de anyám sietett, hogy találkozzon a barátjával, és feltétlenül mondja: "Ne találja ki, csak szeszélyes és fáradt! Légy türelmes, hamarosan elmúlik! "
- Nos, amikor anya mondta. - azt hiszi, és még ideges leszel. - Milyen buta dolog! Szomorú zsák! Sérültem és fájdalmasan, de egyáltalán nem fáj. Így tanuljuk meg, hogy kicseréljük saját vágyainkat és érzéseinket idegenekkel, így engedjük meg magunknak, hogy egy másik véleményt hallgassunk. És egy adott esetben a legfontosabb dolog a földön - az anyáméhoz.
Ezt követõen ugyanúgy engedjük be a világunkba barátaink, tanárok, ismerõs szülõk és bárkinek ítélõképességét. És ezután az emberi pszichés második jelensége - nem világos, miért, de tökéletesen emlékszünk a kritikai véleményekre. Bár a bókokat könnyen elfelejteni a fülek. "Nos, hagyja, hogy a gyönyörű lábak! De egyáltalán nincs derék "," És jó, hogy az öt az éneklésről, de a munka három! "
Tehát érezzük a saját inferioritumunkat, tagadjuk magunkat az egyediség, mérgezzük a létezésünket. By the way, Adler észrevette: sok fogyatékkal élő ember, akik nagyon korlátozott lehetőségek, sokkal jobban boldogulhatnak, mint azok, akik nem látnak értéket az életben. Furcsának hangzik, ugye? Akkor abbahagyja a komplexumok elnyomásával való életet, és tegye őket maguknak.