Csirke roll multivarka egy pár
Az egyik diétás ételek, amit főtt multivarka - egy csirke roll egy pár. Csirke, főleg csirkemell, tartják a leginkább étkezési hús. Ez tartalmaz sok fehérjét és kevés zsírt.
Amellett, hogy a csirke roll egy pár multivarka nagyon alacsony a kalóriatartalma, és jó jó a szám, így ő is rendkívül ízletes. Kitöltési roll, akkor a fűszeres sajt és a különböző zöldségek és fűszerek. Ennek eredményeként, a csirke soha nem fog száraz.
Hozzávalók főzés:
- Csirke Fájl- 600 gramm;
- Holland sajt - száz gramm;
- Csomó zöld;
- Sót és a fűszereket.
négy adag
Főzési idő: másfél óra
Multivarki Model: Polaris, Panasonic, Redmond
Főzni csirke roll egy pár multivarka:
1. Vegyünk egy friss csirke. Saját konyha és taszítják a kalapács, első helyen a csirkét egy műanyag zacskóba, hogy ne fröccsenjen a felület körül. Ha az előírtnál fagyasztott húst, meg kell előre kiolvasztás, mosható és szárítható.
2. Annak a ténynek köszönhetően, hogy már verték le a filé vált vékonyabb és több, így könnyű lesz, hogy roll up egy tekercs.
3. csirkemell filé dörzsölje a sót és a fűszereket. Mint fűszer, akkor megteszi a fűszer, csirke. Fenntartjuk a csirke félre, és nem néhány tölteléket.
4. Készítse elő a töltelékhez a tekercs. Mossuk zöldek és vágja shinkuem. Mivel a zöld vehet: kapor vagy petrezselyem, és a zöld hagymát.
4. A zöldek mix reszelt sajttal egy durva reszelő.
5. Tegye a csirkét tölteléket.
6. minimalizálása gördülés és rögzítse egy fogpiszkáló. Azt is döntetlen egy string vagy csomagolja fóliával.
7. Egy tálba Multivarki öntsünk három csésze vizet és set top tartályba gőzöléssel.
8. Állítsa be a főzési módot pár 50 percig. Miután a jel csirke tekercs multivarka pár készen! Meg lehet vágjuk apró hengerek és szolgálni, mint egy kezdő, vagy főétel.