Szakaszában leszokás mi történik, ha megtagadják a cigaretta

Melyek a szakaszában leszokás, és hogy meg kell tenni minden tőlük? Az esemény, mert egyszer füstölt indiai békepipát valójában egy cső volt a háború, hogy az emberiség már az elmúlt három évszázad a XVII században. Dohányt átok, függőség, az élet-rövidülés. A híres orosz orvos Szergej Botkin keserűen állapította meg: „Ha nem szívtak, ő élt volna egy 10-15 év.”

Előbb-utóbb rájön, hogy szükség elválás ezt a szokást. Az orvosok is regisztrálja, hogy vannak olyan szakaszai leszokás. Mind a négyen.

Stage One - motivációs vagy predrazmyshleniya és reflexiók

A motívum, a vágy, hogy feladja zavaró mértékben szokásokhoz. Ennek okai a vágy más: ügyelve az egészség, szépség, gyengül a libidó, frigiditás nőknél, akik a vágy, hogy az egészséges utódok.

Mi történik, miután kilépett ebben a szakaszban? Dohányzó vagy dohányos fog tapasztalni érzés, hogy valami hiányzik. Vágy, hogy feladja cigaretta küzd nem kevesebb, mint egy égő vágy, hogy dohányzik. Forrongó irritáció, ott elnyomott. Ez a jel kezdődött újjáépítése a szervezetben. Meg lehet kezdeni kötőhártya-gyulladás, megfázás: az immunrendszer reagál a hiányzó nikotin a szervezetben. Álmodik cigarettát. Megy rázza az egész testet, amely megköveteli a rendszeres nikotin részletekben. A szakaszának időtartamát a legrövidebb: 1-3 nap. A szövetekben a test ebben a szakaszban növekedése oxigén szintje. Ez csökkenti a szén-monoxid mennyisége.

Köhögés növelheti miatt kiindulási tisztító fény. A mennyiségű nyálka bennük csökken a második napon csökkent váladék a gyomorban.

Mit kell tenni, hogy nem lehet a kísértés, hogy a füst:

1. Távolítsuk el a cigarettát el. Az elutasítás legyen éles.
2. Kérdezd dohányosok ne vegye fel a cigaretta.
3. Minden prominens helyen lógni emlékeztetők miért döntött, hogy kilép.
4. Ne vegye alkohol, mert provokálja a dohányzás utáni vágyat.
5. Ne vegye kávé, fűszeres ételek.
6. Kerülje a stresszes helyzeteket, annak érdekében, hogy elnyomja a járvány az agressziót.
7. Számának növelése vízkezelés hideg vízzel.
8. Gyakran megy sétálni. Jó zavaró dohányzás ülés.
9. Felülvizsgálja a diéta, hogy tartalmazza a narancs, petrezselyem, marha májat és a vesét. Drink kefir, aludttej, enni tartalmazó élelmiszerek vitamin A. Írja be a diéta gyógytea: majoránna + tricolor lila + mész.

A második szakasz - akarati, akció

Mi történik, miután kilépett a második szakaszban? Izgató növekszik, megjelenhetnek fejfájás, melankólia. Tehát a szervezetnek szüksége van a nikotin. Nagyon akut szaglás, irritáció okoz még a szagát a dohány. A vágy, hogy füst van nagyítva. Álmok, amely dobta a cigarettafüst.

Érzelmi képet ebben az időszakban a foltos. Egyrészt, hogy felszámolja az öröm, a másik - a depresszió, zavartság. Aludj ideges, instabil. Különösen nehéz az 5 napos kudarc. Ebben a szakaszban a szem fog esni feltétlenül tolakodó cigarettát. Vannak csábító gondolatokat kell nyomni egy erőfeszítés.

14 nap, miután kilépett a fájdalmas gondolatokat beleolvadnak a háttérbe, de a belső motiváció kifogyni, így támogatásra van szükség nemcsak a család, hanem a szurkolók.

1. Kerülje az olyan helyeket és a vállalkozások, ahol a dohányzás.
2. Folytatás gyalogos és víz kezelések.
3. Ha szükséges, gyógyszereket szednek, a dohányzás, annak ellenére, hogy nem mindig segít.
4. Ide a vegetáriánus étrend lehet, húskészítmények növeli a vágy a dohányzás.
5. Készüljön fel a hosszú távú küzdelem a szokás. A kezdeti eredmények látható lesz legkorábban 4 hét, vagy még több. Attól függ, hogy a hossza a dohányzás.
6. Ha nincs ellenjavallat, gőzfürdő, gőzkabin nyírfa seprű, ami nagyon jól segít megtisztítani a tüdőbe.
7. Kérni támogatást és segítséget nyújt a család vagy a társult.

Mi történik a test ebben az időszakban? Annak ellenére, hogy a negatív érzelmek ebben az időszakban, miután kilépett az első „életre” a szív és a tüdő. A második rajt intenzíven takarítják a szív kap oxigént, amely gazdagítja a vérben. Az egész test elkezd lélegezni. Légszomj eltűnik, reggel köpés köpet is csökken vagy eltűnik a köhögés. Világosabbá válik a szem, a megvilágosodás jelentkezik a fej, hát fejfájás, a legtöbb esetben a vérnyomás normalizálódott, de lehet, hogy nem stabil. Meg kell tudni, és fel kell készülniük. Folytatva hasznosítás. Meg kell figyelni, hogy a belekben, mert székrekedést okozhat, mivel a csökkenés a mobilitást. Ahhoz, hogy megoldja ezt a gondot, hogy egyenek több zöldek, saláta, zöldség. Vegye tinktúra homoktövis. Fogyasszon gyógyszerek nem kívánatos.

Érzelmi képet ebben az időszakban is tarka öröm és leküzdeni a depresszió, zavartság egyidejűleg. Zavaró alvás.

A folyamatok a tüdő, amely megkezdte az első szakaszban tart, legalább hat hónap. És ha a dohányzási jelentős volt, ha nem tovább. Az immunrendszer folytatja intenzív hasznosítás.

A harmadik szakasz - ellenőrizetlen

Miután kilépett ez zárul szakaszban. Bármilyen előrelépés folytatódik, illetve jönnek regresszió.

Mi történik, miután kilépett a harmadik szakaszban? Ez visszaad egy rossz álom, növekvő ingerlékenység, agresszivitás, a nők - sírás. Úgy kezdődik a kétségbeesett keresés cigarettát. Van egy olyan érzésem, az üresség.

Különösen nehéz körül lesz a dohányzás munkahelyi és nyilvános helyeken.

Félbeszakítása is előfordulhat, mivel a külső befolyás: konfliktusok a munkahelyen vagy otthon. A gyengébb motiváció, de meggyengült ezen a ponton, annál hamarabb fő vesz egy cigarettára.

Mi történik a szervezetben? Jelentős növekedést izzadás, szomjúság, gyakori vizelés, csökkent étvágy, szája van keserűség, de a test továbbra is vissza.

Mit kell tenni? Aktívan ellenállnak a negatív. Fontos, hogy ne vonuljon, hogy nem zárkóznak gyengeség, próbáld megjegyezni, hogy mi volt a dohányzás során a legkedvezőtlenebb körülmények között. Motiváció kudarcok és samoubezhdenie válik érvényessé újra.

Negyedik szakasz - regresszió

A negatív fázis, amelyre jellemző egy visszatérés függőség. A legkellemetlenebb az eredménye, hogy a test kezd felzárkózni a dohányzás és cigaretták számát növelheti.

nyerő íz eltűnik, minden erőfeszítés hiábavaló, az emberek dühösek magam, amit nem tudott ellenállni és elesett. Bármilyen bajok ez idő alatt is biztosítja, hogy a cigaretta - az egyetlen segítség.

Megzavarása történt, de ez nem a vég!

Mielőtt elkezdené újra, meg kell próbálnia, hogy válaszoljon a kérdésre, hogy miért húz füst. Használhatja a kérdőív D. Horn. Horne hangsúlyozza típusai a következők:

1. „Stimulálása”. Nikotinfüggőség magas. A dohányosok gondolom, hogy a cigaretta segít eltávolítani a fizikai és érzelmi kimerültség.
2. „Játék a cigarettát.” A kisfokú nikotinfüggőség. Dohányzás A dohányzás fontos tárgyakat és a környezetet (a cég). Elszívott cigaretták egy kis összeget.
3. "Relax". Nikotinfüggőség magas. Dohány, a folyamat a dohányzás élvezetes. Nehéz elhagyni a cigarettát.
4. „Támogatás”. Nikotinfüggőség magas. Cigaretta eltávolítására használt a feszültséget.
5. "Thirst". Nikotinfüggőség magas. Organizmus szó tenni a „nikotin tű.” Miután a nikotin szintje csökken, cigarettázott.
6. "Reflex". Egy nagyon magas fokú nikotinfüggőség. Dohányzás öntudatlanul, és sokkal több, mint egy csomag egy nap, különösen a fizikai és mentális stressz.

Titkok a sikeres leszokás

A test legyőzi a függőség maga 3-4 napon belül, van egy olyan érzésem, a könnyedség.

1. Mi kell a büszkeséget az a tény, hogy képesek voltunk, hogy feladja cigaretta.
2. Szükséges, hogy dolgozzon ki egy új szokás - nem dohányzó.
3. Ne feledd: egy, kettő, három napig, a szokás a dohányzás nem megszabadulni!
4. A siker akkor jön, amikor egy személy válik nem dohányzó. Miután kilépett a személy még mindig pszichológiailag dohányzás. Akarati telepítést a dohányzási tilalom - ez csak az önmegtartóztatás. Szükséges, hogy legyen egy igazi, nem dohányzó, majd leszokni a dohányzásról.
5. Ha mindent helyesen, hagyják abba a dohányzást könnyen.

Mi lehet a dohányzásról való leszokás:

• jó egészség és életminőség;
• a visszatérés a szag és érintés;
• akkor időt és pénzt takarít;
• szabadság füst és rossz szájszag;
• megújulás, bőrtisztító;
• teljesítményt sokáig;
• fokozott libidó, újdonság közötti kapcsolatok házastársak;
• fehérsége a fogak és a tiszta hang.

Nem szabad önmagukat vádolják zavar, ha vannak, történtek. Bármilyen dohányzás abbahagyását kell haladnia azt. Miután a dohányzás abbahagyása során figyelembe kell venni a pszichológia, hallgatni a tested, és kezdjük újra. „Az ember csak elérni valamit, ha hisz az erejét” - mondta Andreas Feuerbach. A legfontosabb dolog -, hogy nyerni minden nap, legyőzni, megoldani minden problémát, még a legkisebb, a módja annak, hogy a nagy cél. Egyszerű legyőzése nem. Ezen túlmenően, az emberi tudat alattomos: még a kilencedik hónapban, miután kilépett a hirtelen ismét a kísértés, hogy dohányzik. Nem lehet ellenállni neki.

Kapcsolódó cikkek

• Viccek a dohányzás és két bimbózó - nincs cigarettát!

• Mi történik az epehólyag átmenet során lchf

• A terhesség alatti dohányzás tervezés