Sérv kezelése blog Dmitrij Frolov
Porckorongsérv lemezek a gerinc - egy áttörés jelenség, az úgynevezett rostos gyűrű a porc és a porckorong, amely történt eredményeként a nyomóerő a csigolyák az ágyéki gerinc.
Sérv a latin (sérv vagy cele) olyan kiálló egy szerv vagy ezek részei a lyukakon keresztül az anatómiai struktúrák a bőr alá vagy az üregbe.
Ágyéki - a leggyengébb láncszem az egész gerincoszlop, mivel ez okozza a legnagyobb részét a terhelés, és található a legmagasabb csigolyák. Ezért, amikor ki vannak téve a nagyobb terhelések léphetnek szorította, sőt veszteséget a porckorong.
Osteochondrosis az alapvető oka az esemény a sérvek később. Mindennek alapja egy kis fájdalmat, amely fokozatosan erősödött, több és felborul tömörítés a porckorong és a gerincvelői idegek gyökerei. Ha nem tesz semmit, akkor amellett, hogy súlyos fájdalmat, akkor elérheti a láb zsibbadás és akár bénulást az alsó végtagok.
- Bevezetés (a történetet);
- A gyógyulási szakaszban (legfeljebb 5 hónap);
- kinyerési lépés (miután 5 hónap);
- következtetés
Tehát, kedves olvasók Szia, örülök, hogy látlak oldalain blogomban HLS.
A fájdalom olyan erős volt, és én összegömbölyödik, hogy a WC-én feltérképezi négykézláb, és igazítsa a háta pokoli kín. De én vagyok az a fajta ember, aki csak nem adja fel, és nem a fegyvert. Az a helyzet, nem igazán bíznak a sebész, ha a vakbélgyulladás eltávolítani több finom, de amikor a gerinc, akkor minden, ez nagyon komoly.
Tudom, hogy sok példát az embereknek, hogy ha nem a műtét a gerinc, akkor még mindig „kapets”, és véget, hogy további teljes fizikailag aktív életet, mert ez lesz a sok korlátozások és tilalmak. Mi már nem folytatnak sport és a testmozgás, hogy működjön együtt súlyokat az edzőteremben, emeljen nehéz súlyokat és számos egyéb korlátozásokat. És mégis, képzeljük el, hogy és távolítsa el a lengéscsillapító a csigolyák között, és a gerinc korlátozhatják teljes fizikai funkciót. Őszintén szólva, nem sebészeti beavatkozás (műtét) nem ad a teljes 100% -os garancia arra, hogy az összes kapcsolódó problémák a hátsó, akkor el kell távolítani egyszer és mindenkorra. Csak 2% -ában a hátfájás is részesülhetnek a műtét, és a fennmaradó 98% -tól 100%, hogy ki használja a fizikai kezelést, gyógyszerek, testmozgás, a megfelelő (egészséges) mindennapi életmód és mozgásokat. Amikor elképzelem a borús kilátások, azt mondtam magamban - nem „testvére” nem fog megtörténni ez ... és megkezdte a fájdalom és a verejték módja természetes regenerálódását. És mivel már volt némi tapasztalata a testépítés, fitness, majd elkezdtem egy próba, hogy dolgozzon ki egy programot visszaállítani a gerinc egészségét. Ezen felül, plusz volt egy barátja egy nagyon jó masszőr manualshchiku, profi. Megvan akasztott fel ezt a folyamatot, és együtt kezdtük a hosszú út az egészséges gerinc.
Már a kezdet kezdetén meg kellett eltávolítani a fájdalmat és a görcsöket a problémás területet, és csökkenti a gyulladást. Itt a folyamat felgyorsítása érdekében kellett folyamodniuk, hogy az orvosi eljárás különböző érzéstelenítő kenőcs tapaszok ... mint a „Voltaren”, „diclofenac”. Amikor a fájdalom alábbhagyott, elkezdtem egy tanfolyamot masszázs, először az alacsony intenzitású és nyomóerő, hogy fokozza a vér áramlását a problémás területen, majd fokozatosan az intenzitása és ereje kompresszió emeltek, köztük a közvetlen masszírozó, csigolyák területén, ahol ment a gyulladásos folyamatot.
Is, valamint a masszázs tanfolyam, egy idő után, miután a csökkenő spazmiruyutsya és a fájdalom kezdtem csatlakoztathat további rehabilitáció. Gyakorlat benne statikus és dinamikus teljesítmény a tevékenység „hajó”. Ez a gyakorlat igen hatékonyan támogatja a hosszanti hátizmok, tartása jó formában anélkül, hogy őket laza.
A tény az, hogy ha a masszázs az izmok tompítsa, és már nem maradéktalanul ellátni a feladatát, teljesen megtartani a gerincoszlop, ami oda vezethet, hogy romlását, és visszatérnek a kellemetlen érzés és fájdalom. Ezért a tanfolyam masszázs és a csatlakoztatott testmozgás, megerősítését célzó izomrendszerében a gerinc.
Ez a tandem terápia ad gyorsított kezelés hatását porckorong sérvek és kiemelkedések. Masszírozás serkenti a vérkeringést és a vér áramlását a gyulladt problémás terület növelése felszívódásának mértékét a gyulladt szövetek és az izmok erősítése fűző megakadályozza csigolyák csökkentette nyomást gyakorol a gyulladt területet, miközben a gerinc egy fix helyzetben képest a tengelye körül.
Amikor két gyötrelmes hónap telt el, a fájdalom elmúlt, és tudtam mozgatni többé-kevésbé normális, itt az ideje, hogy növelje a terhelést. Az a tény, hogy a végrehajtás a „hajó” gyakorlat csak az egyik az elsődleges opció, hogy megerősítse az izomzat a gerinc. Letölteni egy teljes hátizmokat kell hozzá gyakorlat súlyokkal. Ezen felül, akkor tartalmaznia kell gyakorlatokat a szimulátor „hyperextension” és szükségképpen „felhúzás”. Ez a két gyakorlatot, együtt masszázs tanfolyam - az alapja az injekciós a hátizmok, különösen a kezelés porckorong sérvek és kiemelkedések. Azt bizonyította, hogy az ő személyes példája és a tapasztalat.
Tehát, három hónap után a fájdalmas rehabilitációs intézkedések, a fájdalom és a liter izzadság kezdtem megy át a fájdalmat és kellemetlenséget az ágyéki gerinc. A fájdalom kezdett visszahúzódni, helyet adva egy érzés, a könnyedség és a mozgás szabadságát.
Micsoda öröm volt, elmondom ... szóval nem lehet közvetíteni. És ami a legfontosabb büszkeség és önbecsülés, mert volt képes elérni a hasznosítás a saját, műtét nélkül, a saját, kitartás és türelem. És mindezek után, azt lehet mondani, hogy minden tőlünk telhetőt, hogy változik, a lényeg, hogy van egy nagy vágy és akaraterő, és ami még fontosabb az a meggyőződés, hogy meg lehet változtatni mindent. És ez nem csak az egészség, hanem egyéb szempontból az életünk, hogy ez a karrier, családi kapcsolatok és a munkahelyen, leküzdve a különböző élet nehézségeivel és tele van meglepetésekkel.
Szóval, miután tapasztalható válság időszakában, amikor a bal fájdalom és visszaállítani az amplitúdó és a mozgás szabadságát az ágyéki gerinc, a második szakaszban a hasznosítás. Az első és legfontosabb, hogy én otthon gyakorlatok hajó (dinamikus és statikus) és a masszázs során elkezdtem csatlakozni a munkát súlyokat az edzőteremben. Nevezetesen, a hangsúly ment gyakorolni súlyzó felhúzás és hiperextenzió szimulátor nélkül.
A gyógyulási idő alatt, azt, mielőtt csinál alapgyakorlatokból biztos, hogy nem meleg-up a trénerek „kerékpár” és a „ellipszoid” 10-15 perc alatt. Warm-up van szükség annak érdekében, hogy növelje a vér áramlását az érintett területen, valamint, hogy nyúlik, és felmelegítik az izmokat. Aztán mozgott a gyakorlatok „hyperextension” a szimulátor, így 3-4 db 10-15 alkalommal. A gyógyulási idő (5-6 hónap), minden esetben lehetetlen, hogy ezt a gyakorlatot a súlytöbblet - végezze csak a saját súlyát.
És miután a teljes gyógyulás, ha 5-6 hónap telt el, akkor adjunk hozzá egy kis súlyt az ő fokozatos felépítését. De meg kell nézni, hogy érzéseiket és jólétét. Még mindig ezt a gyakorlatot anélkül, hogy további súlyok (súlyok), csak tartsák be a megfelelő technikát, ha fut.
Ezután, amikor a gyakorlat „hyperextension” költöztem a felhúzás (fotó lent). A legelső edzés csinálok „felhúzás” csak egy „bélyeg” (súly 20 kg) a szár. Még egy „bélyeg” az én első két hónap volt kellemetlen érzés a hát alsó részén. Amikor tartott két hónapos képzés, meg kell szilárdítani az izom fűző, kezdett visszahúzódni fájdalom.
„Gyakorlat hiperextenziós” (kezdeti pozíció)
„Gyakorlat hiperextenziós” (véghelyzet)
A legfontosabb dolog az orvosi-rehabilitációs időszak nem minden esetben tartson szünetet a képzés, kivéve azokat az eseteket erős kellemetlen érzés és fájdalom. Gyakorlatok „hiper” és a „felhúzás” kell végezni, anélkül, hogy a hirtelen mozdulatok, rándulások és nagy amplitúdóval. Mozgásokat kell sima, a negatív fázis esik lassabb, mint a mászás. Leereszkedni rovására egy-kettő-3-4, akkor emelkedik egy-kettő-három.
Gyakorlat „felhúzás” (kezdeti pozíció)
Gyakorlat „felhúzás” (véghelyzet)
Miután 5-6 hónapig, ha helyesen tette, minden az én fenti ajánlásokat, akkor át kell esniük a fájdalmat és kényelmetlenséget az ágyéki régióban. Akkor már tudja, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat súlyokkal, és nem egészen kis súlyú. És ez nagyon jó, mert a növekedés arányában a súlya a súlyokkal növeli és erősíti az izomtömeg és az izomrendszer, illetve az ágyéki és a teljes hátsó általában.
Miután áthaladt a fájdalmas szakaszban a fájdalmat és a verejték, akkor végre úgy érzi, mint egy komplett emberi lény. Az állapot javul, lesz fájdalom az ágyéki régióban. Ez azt jelentené, mindent megfelelően el tudja végezni a tevékenységét, és a választott képzés az egészségügyi és az egészséges életmódot.
Mellesleg semmi esetre sem, hogy mindenféle támogató fűző, ebből a zsákutcából. A helyzet az, fűző, eltávolítja a terhelést a gerinc, szétosztja a többi pont a támogatás, és ellazítja az izmokat és vissza azt okozza, hogy a sorvadás. Ez a terápia csak súlyosbítja az állapotát, és lendületet ad még annak lebomlását.
És ha továbbra is az életüket, hogy a testmozgás és a mértékletességet, étel, az alkoholtartalmú italok, hogy legyen kedves, becsületes, hogy segítsen az embereknek, akkor a válasz az egészséges test, tiszta elme és a tiszta elme. Annak érdekében, hogy mint mondják minden tőlünk telhetőt, csak be kell tenni egy akaraterővel és menj a kiválasztott irányba, és pontosan ez a legnehezebb feladat.
Remélem, hogy a tapasztalat a kezelés gerinc sérv hasznos az Ön számára az e betegség elleni küzdelemben. Szeretnék kívánni sikert és jó egészséget!