Overeating és annak okai, kódolás a túlfogyasztásról
Annak érdekében, hogy ne nyerj túlsúlyt, csak ... ne túlfogyjon. Úgy tűnik, hogy könnyebbé válik, nem túl sokat eszik, és nem tagadhatja meg magának a hat este és éjszaka után történő frissítő élvezet örömét, és ha lehetséges, egyenletesen fogyasztható. De ennyire könnyű?
Az orvosok szerint néhány oka túlfogyasztásának oka ezek azok a pszichológiai problémák, amelyek a hűtőszekrény kóros vágyát képezik.
A túlfogyasztás okai
Először is, ez egy mért élet, amikor minden a szokásos módon folytatódik, és semmi sem változik, ami minden bizonnyal az apátia állapotához, vagy egyszerűbb az unalomhoz vezet. Minden monotonnak tűnik, és ahhoz, hogy valami olyasmit töltsünk fel, a konyhába költözünk, és ott találunk kellemes érzéseket és elégedettséget. Egyfajta trancebe esünk, ami természetesen kevésbé veszélyes, mint az alkoholfogyasztás vagy a kábítószer-függőség, de elkerülhetetlenül rabszolgává tesz minket, és több kilogrammot fenyeget.
A második ok a feszültség és a szorongás érzésének tekinthető, amelyet szintén hajlamosak vagyunk megragadni. Érdekes, hogy a nők hajlamosabbak rá, akik hajlamosak bármiért aggódni, és néha még nélküle is.
Harmadszor, az overeation pszichológiai oka lehet csökkentett hangulatnak és depressziónak, valamint depressziónak tekinthető. Ismét itt a nők nagyobb mértékben szenvednek, akik csak csokoládét vagy zsemlét kell enniük a mázban, hogy felvidítsák. A csokoládé, mint ismeretes, endorfin, a nagyon hírhedt "boldogsági hormon" -ot tartalmaz, továbbá zabert is tartalmaz, de valamilyen oknál fogva nem akarod rágni a zabat.
Az orvosok szerint a túlfogyasztás oka éppen az a tény, hogy a személy másodlagos hasznot kap az élelmiszerbevitelből, ami megnehezíti, néha szinte lehetetlenné teszi a táplálkozás alapjainak (sztereotípiáinak) elhagyását.
Ez a sztereotípiák változása megváltoztatja az ember szükségleteit, aminek következtében az ízlések is megváltoznak. Ez az alapja az overeation kódolásának vagy az úgynevezett módszertanoknak - érzelmi-stressz terápiának.
Az overeation (érzelmi-stresszes terápia) kódolása
A kódolási eljárás alapja a javaslat, amikor egy személy hipnotikus trance állapotba kerül, és az agyban lévő, a motivációért felelős központokba, a szakértő a vizuális és verbális (beszéd) beállításokon keresztül működik.
E javaslat során a "tiltott élelmiszerek" védekező reakciót alakítanak ki az ember tudatalattijában, ami azután elfojtja az enni kívánt vágyat, például egy édes tekercset, mert egy személy programozva nem elégedett vele.
És bár az ideiglenes hatás garantált, tartós eredmény eléréséhez legalább 2 hónapig meg kell látogatnia a terapeutát. Ez alatt az idő alatt a szakembernek tanítani kell a pácienst, hogy megbirkózzon a túlzottan túláradó problémákkal más módon. Ez azt jelenti, hogy egy személynek teljes mértékben alkalmazkodnia kell ahhoz, és új szokásokban élnie kell magának, új, fejlett élelmiszer-viselkedéssel. Ha egy ilyen új életre való átmenet nem következik be, akkor egy évvel később vissza fog térni az egykori étkezési magatartás és a korábbi kilogrammokkal. Ezért a folyamat a kódolás a hipnózis eljárás maga véget nem ér, de csak akkor kezdődik vele.
Sok pszichoterapeuta óvatos az érzelmi-stressz-terápia módjáról, mert nem pozitív, hanem negatív érzelmekre épül, amelyeket a beteg tapasztal. Végtére is, a szakembernek indítania kell a "káros" ételeket, és nagyon nehéz ezt csinálni kellemes módon. Ezért ha úgy döntesz, hogy megszünteti a tiltásokat, a tudatalatti csak negatív képeket ad ki, amelyek arra szolgálnak, hogy megfosszák az étvágyatokat.
A túlértékelés kódolásáról is döntést kell hoznia, és nyilvánvaló hátrányokkal kell rendelkeznie, amelyek minden bizonnyal az eljáráshoz vezetnek.
A túlfogyasztás kódolásának lehetséges kockázata
A fő kockázat talán a psziché - az ügy nagyon vékony, és ha a külső beavatkozás befolyásolja, akkor soha nem tudjuk, hogyan fog reagálni.
A második kockázatot tekinthetjük annak a lehetőségnek, hogy a terapeutától függővé váljunk, mert munkáinak nélkül az étvágyat sokkal nehezebbé tenni.
És természetesen a körülöttük lévő emberek, ha készek arra, hogy támogassák a kódolási időszak alatt, akkor tudnia kell, hogy a problémák nem fognak véget érni. Az a személy, aki kénytelen folyamatosan irányítani magát és korlátozni magát, ingerlékeny és türelmetlenül válik, és a karaktere általában nem jobbra változik, mert egyfajta belső konfliktus alakul ki azon a személyen belül, aki minden pillanatban kitörölhet.
Fennáll annak a veszélye is, hogy egy szakképzetlen szakember kezébe kerül, ami ma sajnos sok, de az a tény, hogy maga az eljárás drága, csak aktiválja a sakálok tevékenységét. Ha hirtelen az orvos javasolja, hogy belépjen bármely gyógyszerbe, azzal érvelve, hogy a hipnózis hatását meg kell erősíteni, tudnia kell, hogy nem szakember, és az ilyen szakemberrel való további együttműködés egyszerűen veszélyes. A hipnotikus hatást az emberi tudatalattira a kábítószerek használata nélkül érik el.
Ellenjavallatok a túlértékelés kódolásához
A testre gyakorolt hatáshoz hasonlóan a kódolásnak is vannak ellenjavallatai, amelyek a módszer nagyon mechanizmusához kapcsolódnak. Például az a tény, hogy a kódolás növeli a stressz hormonok felszabadulását, azt sugallja, hogy az érbetegségek súlyosbodhatnak. Ezzel kapcsolatban a túlérzékenység kódolása ellenjavallt a szívkoszorúér-betegségben szenvedők és a magas vérnyomás esetén.
Vannak olyan lehetséges mellékhatások is, mint például a szorongás és az álmatlanság indokolatlan állapota.
De a kódolás fő nemkívánatos hatása talán egy inga hatásának, vagyis a test előző testtömegéhez való visszatérésnek tekinthető. Ezért a legnehezebb feladat a kívánt súly fenntartása.
Annak érdekében, hogy az eredmény nem szűnjön meg, kövesse az alábbi ajánlásokat.
1. Az étkezés folyamatos megfigyelésével biztosítani kell, hogy kiegyensúlyozott legyen, és annyi alacsony kalóriatartalmú ételt (gyümölcsöt, zöldséget és gabonaféléket) tartalmazzon, amennyire csak lehetséges.
2. Szükséges elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek az alultápláltsághoz vezetnek.
3. Tudja, hogy megengedett egy kis súlycsökkenés, amit csak a szakember mond.
4. Szigorúan kövesse a szakember ajánlásait, és ha valami baj van, azonnal konzultáljon vele.
5. Vigyázzon szeretteire, de megkönnyítse számukra az állapot megértését, szentelje azokat a folyamatoknak, amelyek veled történnek. 6. Még súlycsökkenés esetén sem szabad feladni a fizikai aktivitást, különben az eredmény nem kerül mentésre. Próbáld ki kiválasztani a terhelést, ami maximális élményt nyújt.
Az orvosok viszont ajánlják, hogy kezeljék a kódolást a túlfogyasztásról, mint az első lépés, vagy azoknak, akik önmagukban nem tudják kezelni a túlsúly problémáját. Végül is a legnehezebb dolog elindulni, és amikor eljön az ideje, be kell állítanod magad, hogy nem lesz visszatérési út, és hinni fog.
Romanchukevich Tatiana
a női magazin InFlora.ru