Munkahelyi stresszt típusok, okait, hatásait és a reagálás módszerek
Szia, kedves olvasó! Úgy tűnik, használ AdBlock!
Kérem. add nekünk, hogy a kivétel! Köszönjük a támogatást!
További információ ITT
Home / Előadások / Speciális képzés / Professional Stress: típusok, okait, hatásait és a reagálás módszerek
A „stressz”. típusú stressz
Stressz - az állam a pszicho-fiziológiai stressz eredő befolyása alatt bármilyen erős hatások és kíséri a mozgósítás a test rendszerek és a lélekre.
A „stressz” vezették be 1936-ban a kanadai fiziológus H. Selye. Az angol nyelvű, a „stressz” azt jelenti: „nyomás, nyomás, nyomás.” Discoverer stressz G.Selje adta a következő definíciót: „A stressz egy nem specifikus válasza a test minden igényt ellene.”
Két feszültségkomponensek:
1.stress tényező - a „kereslet”, ez az, ami befolyásolja a személy;
2.A feszültségi-válasz - válasz nem specifikus válasza a testet a hatása az inger.
A hatás a stressz okozhat két, egymással összefüggő folyamatokat az emberi szervezetben:
- aktiválás szabvány specifikus reakciók, amelyek fejlesztése hatására az inger bármely szokatlan organizmus.
- élettani mozgósítás rendszerek, amelyek az eszközt ezt a tényezőt.
stressz a reakció intenzitása függ a
stressz fejlettségi
- „Általános szorongásos reakció”
- A „rezisztencia” ( „ellenállás”)
- „Kimerülése”
Mi az oka a stressz?
Pszichológiai. ami viszont vannak osztva
A stressz tünetei
típusú stressz
Eustress - mozgósítja a szervezet aktiválja a belső tartalékok a személy, javítja az áramlás a mentális és élettani funkcióit.
Distress - szétzülleszt emberi viselkedést rontja során pszicho-fiziológiai folyamatok.
Hozzájáruló tényezők megjelenése szorongás
- Az akut stressz - közvetlenül történik, válaszul a stresszor (vagyis itt és most).
- Késleltetett stressz - jellemzi a „Fat” tapasztal egy bizonyos ideig, ami összefüggésbe hozható a különböző okok miatt.
- Kumulált (krónikus) stressz - előfordul egy folyamatos vagy rendszeres stressz expozíció, amelynek szilárdsága általában alacsony.
Travmaticheskiystress fordul elő, ha:
- A férfi egy olyan helyzetben, amely túlmutat a szokásos emberi tapasztalat (például a veszély, hogy a élet, halál, erőszak, természeti katasztrófák).
- Ez a helyzet nem lehet ellenőrizni.
- Vannak intenzív tehetetlenség érzése, a félelem.
Módszerei alkalmazkodás stressz
Megküzdési mechanizmusok (tudatos), osztva:
Védelmi mechanizmusok (tudattalan)
Munkahelyi stresszt - a stressz során keletkező munkahelyek jogokat. Az EDDS szakemberek, tűzoltók és mentő dolgozók fejlesztése munkahelyi stressz kifejezett formában felhalmozódott feszültséget.
Megnyilvánulásai a munkahelyi stresszt lap:
- termeléskiesés;
- állandó érzés belső diszkomfort;
- az értékes motiváció a munka (motiváció változása tevékenység);
- csalódás az eredményeket saját tevékenysége és önmagában;
- előfordulása pszichoszomatikus betegségek rezisztens depresszió.
Szakmai kiégés - fejleszteni a személyiség egy védekező mechanizmus, válaszul a kedvezőtlen hatást a psziché, a területén szakmai tevékenységet. A folyamat a szakmai kiégés alakul szakaszában, összhangban a mechanizmus a stressz.
stressz színpad
Ennek következménye a szakmai kiégés lehet a gondoskodás a szakma.
Foglalkozás-egészségügyi - fenntartására és fejlesztésére szabályozási tulajdonságok a szervezet, a fizikai, mentális és érzelmi jólét, ami biztosítja a rendkívül megbízható szakmai tevékenység, szakmai élettartam és a maximális élettartamot.
Három kérdés, a választ, amelyek segítenek képezzen megfelelő hozzáállás, hogy saját tevékenységét és a képesség, hogy észre magukat benne:
- Mik a jellemzői a szakmai tevékenységek, és hogyan hat rám?
- Mit kell ahhoz, hogy sikeres legyen ez a tevékenység?
- Miért csinálom ezt a tevékenységet?
Eustress - normál feszültség szolgáló megőrzését és az élet fenntartásához.
Distress - kóros stressz, manifesztálódik fájdalmas tüneteket.
Stressz - az állam a stressz a test, azaz a a nem-specifikus válasz a test, amelyre az állítás (stresszes helyzetek). Hatása alatt a stressz az emberi test alatt feszültséghez. A stressz is okozhat, és személyes tényezők. Stressz stressz is okozhat mind pozitív, mind negatív helyzeteket.
Jelek a feszültséghez:
- koncentrálásra való képtelenség;
- Gyakori hibák a munka;
- memóriakárosodás;
- a gyakori előfordulása fáradtság;
- gyors beszéd;
- gondolatok gyakran gyengült;
- elég gyakran, fájdalom (fej, hát, gyomor területe);
- ingerlékenység;
- A munka nem adja ugyanazt öröm;
- elvesztése humorérzéke;
Képes reagálni a külső ingerekre intenzív határozza egyedileg pszichológiai jellemzői egy adott személy esetében:
- pszichofiziológiai alkotmány,
- érzékenységét a hatások (érzékeny)
- Jellemzői motivációs és érzelmi és akarati.
A külső hatások nem okoz stresszt kell kialakulása egy személy olyan tulajdonságokat, mint az önkontroll, fegyelem, elkötelezettség akadályok leküzdésében, stb
Fiziológiai jelei stressz fekélyek, migrén, magas vérnyomás, hátfájás, ízületi gyulladás, asztma és szív fájdalom.
Pszichológiai tünetek közé tartozik az ingerlékenység, étvágytalanság, depresszió, csökkent érdeklődés interperszonális és a szexuális kapcsolatok, stb ..
riasztási fokozat - az első reakció testünk a veszélyt és fenyegetést, hogy segítsen nekünk megbirkózni a helyzettel. Ez prisposo-bitelny mechanizmus merült hajnalán az evolúció, amikor a túlélés érdekében.
A biológiai értelemben riasztás maximális erőforrások igénybevételének alkalmazkodás a szervezet, a gyors csökkenése emberi együttélés álló feszült kész - kész harcolni vagy menekülni a veszély elől.
Step rezisztencia (ellenállás) akkor jelentkezik, ha a stresszor túl erős vagy hatása továbbra is elég hosszú ideig.
Ebben a szakaszban a kiigazítás a változó körülményekhez. Ennek eredményeként, van egy erős adaptációja aktivitásának élettani folyamatok meredeken csökken, az összes erőforrás optimális felhasználására - a szervezet készen áll egy hosszú harc az élet, hogy ellenáll a különböző hatások nőtt.
Minden változás, hogy fordul elő ebben a színpadi adaptációja onnogo szindróma lehet tekinteni reverzibilis, mivel megszűnése expozíció a stresszre test visszatér az állami előírásoknak.
Lépés kimerülése. Ha egy személy hosszú ideig stressz alatt, akkor eljön az az idő, amikor egy személy már nem találja ereje megbirkózni a helyzettel. Ebben a szakaszban az energia elfogyott, a fiziológiai és pszichológiai védelmi bomlanak. Az ember már nem lehet ellenállni a stressz. Segítség csak akkor jöhet kívülről - akár támogatás, vagy a eltávolítása a stresszor.
Modern stressz kutatás figyelni is más, a stressz:
- pszichológiai (hangulatváltozás, negatív érzelmek, és tehetetlenség érzése);
- viselkedésbeli (közvetlen konfrontációt a stressz faktorokat, illetve megpróbálja információt szerezni róluk.
típusú stressz
Akut stressz. Ez a reakció a szervezet, amely akkor közvetlenül válaszul egy traumatikus helyzetet.
Ez jellemzi a rövid időtartamú. Ő szolgál orientáció alkalmazkodni a feltételeket, a megváltozott helyzetet. Akut stressz hiánya jellemzi a súlyos egészségügyi következményekkel járhat.
Késleltetett stressz. Jellemző a „Fat” egy bizonyos ideig a tapasztalatok (mindegyik saját), ami összefüggésben lehet a különböző okok miatt. Késleltetett stressz - késleltetett reakció a stresszre.
Állandó szerzett (krónikus) stressz.
Állandó stressz a teljes reakció, hogy a hosszan tartó expozíció stressz. Az erőssége a stresszor expozíciót, ha a felhalmozódott feszültséget általában alacsony, de állandó vagy rendszeres. Állandó érzelmi stressz lebontó a test okozhat a fejlesztés a betegségek úgynevezett adaptációs betegség (urolithiasis, feszültség cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, allergiás reakciók, asztma, stb).
Munkahelyi stresszt a feszültséget, amely akkor során a munkavállalói jogokat.
Ez a fajta stressz függően különböző fajta tevékenység, amely részt vesz a személy a szakma egészét. Így extrém profil szakértők tudja különböztetni két mechanizmus a munkahelyi stressz felhalmozódás: tanulságok (krónikus) stressz és trauma.
Traumás stressz rendellenesség - olyan állapot, amely az embereknél, túlélő a helyzet, hogy nem csak egy hétköznapi emberi tapasztalat: fenyegetés az életüket, vagy az életét szeretteivel, halál, részvétel ellenségeskedés, erőszak, a természeti katasztrófák, balesetek, stb
Traumás stressz akkor jelentkezik, amikor egyszerre prisutstvuyut2 elemek:
- veszélyt jelent az életüket, vagy az életét szeretteivel, és képtelen ellenőrizni a helyzetet,
- Az képtelenség, hogy bármit is tegyen, tehetetlenség.
Ways, hogy válaszoljon a stressz
Az élő organizmusok rezisztencia mechanizmusok a különféle stressz-CIÓ. Mivel ezek ismeretében mechanizmusok lehetséges dolgozzanak ki megfelelő módszereket rehabilitációs növelheti az emberi ellenállás stressztényezőkkel (stressz).
A legismertebb élettani jellemzői, a magas stresszel szembeni ellenállást, a következők:
- Típusa idegrendszert.
- Hormonális jellemzői.
Személyiségjegyek, amelyek hozzájárulnak a stressz szintjét rose-shennuyu:
- A szint önbecsülés.
- A szint szubjektív ellenőrzés.
- A szint személyes szorongás.
- Egyenlege teljesítmény motiváció és elkerülésére.
Képes megbirkózni a stresszel függ:
- kitartás;
- képes döntéseket hozni;
- racionális értelmezése tetteikért;
- szervezet;
- a képesség, hogy hozzon létre a saját társaságodat;
- „Minőségileg” kommunikációs képesség;
- képes irányítani magát.
Dinamikája a munkahelyi stresszt
Munkahelyi stresszt a feszültséget, amely akkor során a munkavállalói jogokat. Ez a fajta stressz függően különböző fajta tevékenység, amely részt vesz a személy a szakma egészét.
Traumás stressz rendellenesség - olyan állapot, amely az embereknél, túlélő a helyzet, hogy nem csak egy hétköznapi emberi tapasztalat: fenyegetés az életüket, vagy az életét szeretteivel, halál, részvétel ellenségeskedés, erőszak, a természeti katasztrófák, balesetek, stb
Traumás stressz keletkezik abban az esetben, ha két összetevője van egyszerre. veszélyt jelent az életüket, vagy az életét szeretteivel, és képtelen ellenőrizni a helyzetet, a képtelenség, hogy bármit is tegyen, tehetetlenség.
Az okok a munkahelyi stressz:
Az első csoportba tartoznak a káros tulajdonságait a munkakörnyezet, a nehéz és rendkívüli (vis maior) körülmények. Meg kell jegyezni, hogy bizonyos tevékenységek eredetileg jelenlétét sugallták, a stressz, a termeléshez kapcsolódó jellemzőit. Ez a cement növényi por, mérgező füstök vegyipari termelés, magas zajszint a szövés boltban, hő öntödékben és m. G. adatok termelési környezetben tényezők hozzájárulnak a fejlesztése az elsődleges biológiai stresszt, amely azután lehet bonyolult lelki stressz. Például a csernobili katasztrófa után, sok „felszámolók” a háttérben az elsődleges sugárterhelés, amelynek intenzitása ismeretlen volt számukra, hogy kifejlesztett fóbia, ami miatt súlyos stressz. Üzemi körülmények között, provokáló fejlesztése a termelés a stressz közé tartozik a magas aktivitási ráta (profi sportoló), a hosszú távú működés (vezető hosszú távú járatok), „rongyos” üteme tevékenység (doktora „elsősegély”), a megnövekedett felelősség (légiforgalmi irányító), jelentős erőfeszítést (rakodó), és így tovább. d.
További stressz tényezők a különféle készenléti (vis maior), a helyzet, hogy lehet, hogy csak más jellegű jellemzőitől függően a munkaerő. Tehát, az olajiparban dolgozók lesz baleset a fúrótorony vagy gázvezeték egy tőzsdeügynök - összeomlott a részvények vagy a hirtelen változás az árfolyamok, a menedzser az ellátási osztály - a hiba az alapanyagokat, illetve alkatrészeket.
A második csoport (szubjektív stressz faktorok) két fő típusa van: interperszonális (kommunikáció) és intraperszonális stressz.
A főbb hangsúlyozza a vezetők különböző szinteken vannak:
- összetettsége és ellentmondások a nemzeti jogszabályok és rendelkezések „;
- „Alulmotiváltsága személyzet és a szükséges folyamatos ellenőrzésére, hogy tevékenységét”;
- „Nem értik az üzleti partnerekkel és a konfliktusok velük”, „állandó időhiány”;
- „A túlzott és nem mindig ésszerű szabályozás a vezetés” (a kormányzati tisztviselők és vezetők a leányvállalatok számára);
- „Egyfajta ellentmondás az input a munka és valódi eredményeket”;
- „Elvesztése értelme tevékenység”;
- „Stressz Elveszett álmok”, és így tovább. D.
Ennek következménye a tartós problémák és a stressz a vezetők különböző soraiban egy csomó neurotikus és pszichoszomatikus megbetegedések:
- ingerlékenység;
- álmatlanság, magas vérnyomás vagy disztónia;
- zavarok a gyomor-bél traktus (székrekedés, gyomorfekély, hasnyálmirigy-diszfunkció);
- fejfájás, izomfájdalom a különböző eredetű, és így tovább. d.
Az előadás a letöltés gombra, miután a cikket
