Mit tegyünk, ha a gyerek elkezdett hízni, hírek gyerekek
Chubby baba, mint Pupsik, nagyon aranyos ... amikor még nagyon kicsi. De hamarosan, önállóan vagy szoros megfigyelés, kezdjük feltenni magunknak a kérdést: vajon nem túl vastag? Ha problémája van, akkor megtanulják felismerni, és kezdjük, hogy haladéktalanul, annál hamarabb a baba súlya lesz megfékezni, annál gyorsabban fog térni a normális kerékvágásba.
A problémák elkerülése érdekében a túlsúly, kezdje a kiegyensúlyozott étrend a gyermek. Az alapelv ez a hatalom - mindent, de apránként, mérsékelt, ésszerű mennyiségben. Mit jelent ez a gyermek?
Ezen kívül fontos, hogy tanítani a gyermeket, hogy hallgatni a tested: enni, amikor úgy érzi éhes, és csak ezután. Kommunikál velük élelmiszer témák hangsúlyt fektetnek az egészség és wellness, amit lesz szükség a táplálkozás, hanem súly, beszélgetés, amely csak akkor okozhatnak a bűntudat. Tartsuk szem előtt, hogy a szokás enni marad vele az élet, így az első években is van, hogy próbálja megtanítani neki enni mérsékelten.
Persze, enni csak friss természetes élelmiszer nélkül színezékek és tartósítószerek mindig szinte lehetetlen: szüksége van elég pénz, és még több időt. Mégis, az a választás, akkor jobb, ha enni egy kis darab csokoládét, mint egy szelet tortát, alma, nem alma kompót ... Még egy rosszindulatú termék, mint egy hamburger sokkal hasznosabb, főzött otthon, és nem vásárolt egy gyorsétteremben. És mindez azért, mert a termelés az élelmiszer-ipari méretekben is zsiradékot, cukrot, sót és az esetleges egyéb összetevők. Ezen kívül, ha a vonat a gyermek az igazi ízeket, de nem a kémiai ekvivalens.
Próbáld inspirálja a gyerekek részére egy séta a friss levegőn, vagy játszani kívül barátaimmal helyett ül otthon tévénézés. Hogyan kell csinálni? És miért ne sétáljanak együtt, felajánlotta, hogy hívja a gyermek vele és a barátaival, hogy még szórakoztatóbb. Végül írja le a gyermek a sport rész, ahol tudott bármilyen sportot, hogy ő szereti a legjobban. Orvosok, például azt tanácsolják, hogy legalább egy órát a fizikai tevékenység egy nap.
Élelmiszer nem lehet a megoldást minden problémára
Sok szülő, egy egészséges gyermek - a gyermek táplálja, és ők kezdik nyomni az ételt a szájába minden alkalommal sír. Lehet, hogy igaz, hogy a jól táplált baba sír ritkábban, csak az étkezés nem lehet az egyetlen vigasz neki. Talán nem volt éhes egyáltalán, csak a gyerek hiányzik a gyengédség, a figyelem, akar aludni, és így tovább. D.
Ne félj iskolai büfék
Sajnos, most Különböző étkezési tanítványai válogatott édességek és cukorkák diákok gyakran inkább tortát. De általában nincs összefüggés a gyermekkori elhízás és a szeretet, hogy látogassa meg az iskola cafeteria ott. Hogy a gyermek nem kérik az ebédlőben káros termékek, a korán hozzászoktatni, hogy egyen rendesen. Mivel az orvosok már kiderült, a gyerekek nem hajlik évesen 3-6 éves kipróbálni ismeretlen élelmiszerek és takarmányok amelyre már megszokták. Ez volt ebben az időszakban, meg kell tanítani neki, hogy a gyümölcsök, zöldségek és más élelmiszerek. Még ha eleinte nem fogja ilyen élelmiszerek, és a kereslet „elnyerte a torta” nem éri meg, hogy megengedhet magának. Ne félj a halál, nem fog meghalni, jobb, hogy megpróbálja megmutatni, hogy hasznos termékek a példa - ez is nagyon finom!
Hogyan lehet enni?
Mit és mennyit eszik a gyerek függ a nemétől, korától és fizikai aktivitást. By the way, ez nem igaz, hogy a fiúk együnk több, mint a lányok. Legalábbis nem ez a helyzet megkezdése előtt a pubertás! Így akár két évig, a gyermekek általában azt mutatják, a viselkedésük, hogy nem éhes. Ha a baba felé fordul el a kanál étellel, az azt jelenti, hogy ő valóban már megtelt. Amikor a gyerek 2-3 éves, a bizalom a gyermek, és lehetővé teszi neki, hogy rendezni az élelmiszer preferenciáit. Hadd ne egyen fel az eladási rész a végén, egyetértenek abban, hogy ez megköveteli adalékanyagok bevihető (persze, ha nem a harmadik darab a pite). Ebben az esetben a recepción élelmiszer kell szigorúan meghatározott órában, egy asztal, egy nyugodt környezetben, anélkül, hogy siet.
Diet - ez felnőtteknek
Ne próbálja meg a babát a diéta, ami megmagyarázza, hogy neki nem elegendő mennyiségű étel a tányérján, hogy ő kövér. Ellenkező esetben, amikor csak lehetséges, egy snack, ő fogja csinálni a félelem, hogy a következő alkalommal csak nem érzi teljes.
Egészséges alvás, jó étvágya
Tanulmányok kimutatták, hogy a gyermekek, akik nem alvás hajlamosak a túlsúly, így azok, akik alszanak jobb. A tudósok arra utalnak, több okból is az ilyen törvényeket, de azt tudjuk, hogy az alváshiány hatással van a hormonok: egy rövid éjszakai csökkenti a mozgás leptin, hormon, amelyet a zsírsejtek és tames étvágyat. Ezen túlmenően, az alváshiány növeli a szinten egy másik hormon, a ghrelin megjelent a bél nyálkahártyáját, és javítják az étvágyat. Végül, alváshiány vezet hatáskör hiányát, azaz, hogy kevesebb fizikai aktivitást. Ezért fontos, hogy a gyermek aludt eleget.
Csak 1% -a gyermekek, akik túlsúlyosak, hogy genetikai vagy hormonális betegségek. Ellenkező esetben az egész dolog a rossz táplálkozás, és általában a rossz életmód. Látva, hogy a gyermek testtömeg-gyarapodást, vigyázni, hallgatni a tanácsot. És ne felejtsük el, hogy az orvos - jobb, mint bármilyen öngyógyítást.