Megszabadulni a harag - Bizonyított Ways
A nem megfelelő viselkedés és a gyengeség jele, tudjuk elrontani kapcsolatok másokkal, és egyes bűncselekmények érzelmi sajnálom, és térj meg. De ne aggódj annyira, hogy a problémát nem az egyetlenek. Próbálj ki egy egyszerű és bevált módon uralkodni magukon. ha túlterheltek érzelmek.
Ha gyakran van egy depressziós hangulat és irritált, tartsd észben, hogy a harag depresszióhoz vezethet. És fordítva, düh - ez az egyik megnyilvánulása a depressziós állapot. Szerint a pszichiátria professzora a New York-i Egyetemen Dr. Carol Brinshteyna, szakmai depresszió kezelésében is nyugodt egy személy, de még mindig vannak olyan szempontból könnyebb, hogy segíts magadon.
Hogyan lehet megszabadulni a harag - Segíts magadon
1. szám tíz
Ahogy nem volt mérges, próbáljuk csendes első 10 másodperc, és lélegezzen mélyeket a hasa a membrán. A híres filozófus Thomas Jefferson javasolta, hogy továbbra is számít akár száz, míg a pulzusszám csökken, és nem jön vissza a normális. Te soha nem bántam meg, és megvédje magát a kemény retorika, ha belépsz egy szokás az életedben.
Néha elfelejti a kiváltó oka a veszekedés, és annak a ténynek köszönhető, hogy egy bizonyos személy a fájdalom, akkor túlcsordul az alkalmi negatív felé, és kialakult a vágy, hogy bosszút, haragot még. Ehhez már nem történik, az a személy kell bocsánatot. Ehhez számos módszer, mint például az ima, meditáció, találkozó és beszélt a férfi, esetleg egy mentális szinten. Mindenesetre, akkor kap nagy előny, és egy kimenete a jobb vele.
Amikor eljut a „forráspont”, azonnal váltani valami zavaró. A legjobb, hogy segítsen megbirkózni ilyen állapotban a testmozgás, zuhanyozó, egy pihentető fürdőt, a kedvenc hobbija, találkozó kedves emberek szeretsz, de nem szabad elkezdeni, hogy megvitassák egy bosszantó témát.
Amikor az emberek képesek kategorizálni az érzelmeiket, és elismerik, hogy ez nem mindig megbirkózni velük, kevésbé hajlamosak elkövetni erőszak vagy agresszió. Azt is, hogy könnyebb megérteni a kiváltó oka a düh és annak további következményei.
5. Írja le a választ papíron
A rendszeres testmozgás serkenti a boldogság hormonok a szervezetben, és segít, hogy érzelmileg stabil személy.
7. Pozitív Gondolkodás
Mi zavar benne, nem mindig gyorsan és türelmet tál túláramolhat és áttételes szélére. De a szükség és a meghatározást ki kell egyenlíteni, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy a viselkedés lehet szabályozni. És, hogy ez nem olyan nehéz. Próbálja végrehajtani a fenti lépéseket, és megszabadulni az idegesség romboló.
És mit tud mondani a személyes tapasztalat, hogy megszelídíteni a harag?