Hogyan lehet fogyni, vagy mi a helyes vacsora
„Hogyan lehet fogyni?” - a kérdés kínzó sokan, és ez egy olyan időszakban, amikor kérdésessé válik, hogy hízni helyett fogyni. Fitness. diéta, a testmozgás a fogyás, és több hosszú ideig normális volt a modern társadalomban. De még egy ilyen látszólag bőséges számos különböző módszer a kérdést: „hogyan kell fogyni” továbbra is aktuális.
Azok, akik „ülnek” a diéta és a rendszeres testmozgás fogyni emlékezni egy egyszerű szabály - nem eszik után este hat. Valójában azonban ez a szabály működik, vagy ez csak egy mítosz?
Hogyan megtalálni a modern táplálkozási enni után hat, nem csak lehetséges, hanem szükséges is, és ez nem befolyásolja a megjelenését extra kiló, persze, ha enni mértékkel, és válassza ki a „szükséges” termékek. Hogy így van, akkor kérni? Néhány tipp, hogy lesz az alábbiakban elmagyarázza nekünk.
1. Az első tipp vacsorára, amit fognak enni hideg volt. A fő figyelem ajánlott fizetni a „light” ételek: saláták, párolt zöldség, csirkemell, hal párolt.
2. Nem számít, hogy sokan azt mondják, hogy nincs jobb, megette a gyümölcsöt, lefekvés előtt, mint az alma vagy banán, a legjobb, hogy tartózkodjanak az ilyen tanácsot. Az a tény, hogy a gyümölcs, ugyanaz alma, banán vagy narancs tartalmazza a szükséges testünk egy sor hasznos anyagok, amelyek képesek támogatni tevékenységünket egész nap. Eszik egy almát, lefekvés előtt nem részesülnek magad, akkor nem viseli. Légy a legjobb finom és lédús gyümölcs reggel.
3. Semmi sem jobb, mint a vacsora gyümölcs- és élelmiszereket tartalmazó fehérje. Ez lehet hús, sajt, tojás, hal. Ízletes főtt zöldségek kombinált fehérje termék a legjobban segítik kalóriát éget, és pozitív hatást gyakorol az egész folyamat a fogyás. Az ilyen étrend vacsora nem teszi lehetővé számunkra, hogy jobb, hogy, még ha többet enni, mint az egy adagot, semmi rettenetes fog történni.
4. És végül, mi van, hogy az aranyszabály a fogyás - nem eszik hat után. Felejtsd el! Miért? A fő ajánlása táplálkozási, hogy meg kell vacsorát 3-4 órával lefekvés előtt. Más szóval, ha hozzá vannak szokva, hogy ágyba 9-10 óráig, akkor a szabály nem enni 6 után jobban működik, mint valaha. De ha mi általában ágyba, mondjuk 11-12 órakor, akkor nyugodtan enni 6 után, és még este 7 után. Nos, ha ágyba éjfél után, akkor még inkább így minden esetben lehetetlen, hogy maradjon éhes.
Mint látható, semmi bonyolult róla, és az ajánlások valóban nagyon hatékony, és hallgatni őket érdemes. De ne felejtsük el, hogy a jobb vacsora csak egy kis láncszem egy hosszú láncú, ami a karcsú és szép alak.
Kapcsolódó hírek: