Hogy, hogy nem ideges, mert a kritika
Igazságtalan a kritika gyakran nem más, mint egy rejtett bók. Ez azt jelenti, hogy már okozott féltékenység vagy irigység. Ne feledje, hogy soha senki nem rúg egy döglött kutyát.
Próbálja meg kezelni a lehető legjobban tudod, majd vigye be a kezében a régi napernyő és vigyázni, hogy ne essen kritika zsibbad meg a gallér.
Tartsa nyilván ostobaságot és hibákat, amit tett. Önkritikára, mert nem tudjuk hivatkozhat saját tökéletesség. Felteszik maguknak a pártatlan, építő kritika.
Hatodik rész hat fogadások ellen fáradtság és a szorongás. Hogyan lehet fenntartani az energia és a szellem magas szinten.
Hogyan adhatok hozzá egy órát az éber óra.
Miért írom azokat az intézkedéseket, fáradtság ellen a könyvben megelőzéséről szóló szorongás? Ez egyszerűen azért, mert a fáradtság gyakran vezet veszteség a béke, vagy legalábbis megteremti az előfeltételeket ezt.
Minden orvostanhallgató fogja mondani, hogy a fáradtság csökkenti a szervezet ellenálló képességét a megfázás és más betegségek.
Minden pszichiáter fogja mondani, hogy a fáradtság csökkenti az ellenállást a értelme a félelem és a szorongás. Így kimerültség megelőzése, és segít megelőzni a megjelenése a szorongás. Annak érdekében, hogy a fáradtság és a szorongás, a következő szabályokat:
Pihenni, mielőtt akárcsak a fáradtság érzése.
Miért olyan fontos ez? Mivel fáradtság növekvő elképesztő gyorsasággal. Az amerikai hadsereg eredményeként nagyszámú vizsgálatok azt találták, hogy minden katona, a fiatal és képzett ahhoz, készített egy hosszú túrát, ha leesik a táskáját, és 10 percig állni ki minden órás túra. Sok hadseregek és megkapta a tapasztalt tisztek.
Szíved nem kevésbé ésszerű, mint a hadsereg. Ez a szivattyú a nap annyi vér, hogy nem lenne elég ahhoz, hogy töltse fel a tartályt autó. Lehetővé teszi a munkát a 60, 70 és néha 90 év.
Hogy lehet, hogy ezt?
Dr. Connon a Harvard Medical School magyarázza:
„A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a szív működik minden alkalommal. Tény, hogy van egy bizonyos pihenőidő után összehúzódás.
Ha ez veri frekvenciával 70 ütés percenként, sőt, a munka 9:00 24. Átlagban, a többi 16 órát egy nap. "
Amikor megkérdeztem Eleanor Roosevelt, hogyan tudna ellenállni a nyomásnak során a 12 éves, amikor ő volt a Fehér Házban, azt mondta, hogy minden ülése előtt, ahol ő volt a beszédet, leült egy székre, vagy a kanapén, becsuktam a szemem és pihentető.
Beszéltem Henry Ford röviddel 80. születésnapja. Meglepődtem, hogy milyen szép és jó néz ki. Sokszor kérte őt, hogy ossza meg a titkot. Azt mondta,
„Soha nem fogom állni, ahol tudok ülni, nem ül, ha lehet feküdni.”
Ha nem tudja, hogy egy kis nap valahol délben, akkor könnyen feküdni egy órát este. Ha aludni egy órát egy olyan területen, 5, 6, 7 órakor, akkor meghosszabbítja egy órát egy nap, amíg ébren van. Miért? Mivel az óra alvás vacsora előtt, valamint egy hat órás éjszakai alvás (összesen 7 óra) - ez jobb, mint 8 óra, megszakítás nélküli alvás.
Az emberek foglalkozó fizikai munka, már nem hajthatja végre, ha a visszanyert pihenni elég idő. F. Taylor bizonyította, hogy működik, mint egy mérnök a tudományos termelés szervezése a Bethlehem Steel Company. Azt mondta, hogy a munkavállalók betöltésére 12,5 tonna nyersvasat a trolibuszok és a déli a ledöntött származó fáradt lábakat. Taylor tanulmányozta a fáradtság és a dolgozók azt mondták, hogy kell szállítani 12.5 A 47 tonna naponta. Úgy számítják, hogy a munkások tehet majdnem négyszer több, mint amit csinálnak, és nem érte el a végkimerülésig. A kísérlet Taylor vette az átlagos munkavállaló, aki ezt a munkát pontosan az órát.
A munka kerültem egy ember, aki az órájára nézett, azt mondta:
„Vegye ki a lemezt, és megy. Most ülj le és pihenj. Lépés. Pihenj.” Mi történt? Work kiállta napi 47 tonna öntöttvas, míg a többi - 12,5 tonna. És ő gyakorlatilag nincs zavar a három év, amely alatt Taylor volt Betlehemben. A dolgozó végezheti ezt a munkát, mert pihent előtt elfáradt.
Dolgozott 26 perc és 34 perc alatt pihenni egy óra múlva. Pihentem több mint dolgozott, és mégis, sikerült majdnem négyszer több, mint mások. Ez és más kísérletek is megtalálható a könyvben F. Taylor „elveit tudományos menedzsment”.