Hastánc
Hastánc - egy nő szépsége és egészsége
A hastánc tánc egy komplex, nagyon szép és nagyon hasznos módszer a nők egészségére.
A keleti tánc erősíti az izomcsoportokat:
• a hasi és kismedencei izmok mély izmai (ezek az izmok a szülésben dolgoznak). Tanítja, hogy pihentesse a mély izmokat.
• Perinális izmok (annál rugalmasabbak ezek az izmok, annál kevésbé valószínű a szakadás és a vágás)
• a vállövezet izmainak (amely lehetővé teszi a mell formájának megtartását)
• Hátsó izmok (a testtartás javul és általában hasznos az ülő munkához)
• biztosítja a szükséges terhelést az izmok a lábak (ha ő tölti küzdelem részét, és megpróbálja függőlegesen, az izmok a láb viseli a hatalmas terhelés)
A hasadtatás teljesítménye azt is megköveteli, hogy lazítsanak olyan izmokat, amelyek jelenleg nem érintettek. Csak így tud egy táncos fél órát táncolni, és néha még.
Megjegyezték, hogy a hasadászás gyakorlata előnyösen befolyásolja az arcszínt. És ez a bélműködés javításáról szól, ami az osztályok után sokkal aktívabb. A remegés során a has belső belső szervek és a kis medence egyedülálló masszázsát végezzük. A szervek és szövetek jól stagnáló jelenségei jól lezárt állapotban vannak, a húzódó tüskék, a vérkeringés és a bélműködés motorja javul.
A tánc aktívan fejleszti a mozgások koordinációját, a vestibularis készüléket, jótékony hatást gyakorol a gerincre, az ínszalagokra, a szív- és érrendszerre. A hastánc tünete kiváló volt a magas vérnyomás és a nyaki osteochondrosis megelőzésében.
Jelentősen javítja a testtartást, az utazás könnyebbé válik.
Ilyen például a tánc megköveteli sima ritmikus légzés, amely képes csökkenteni a stressz szintjét, mint a ritmikus légzés befolyásolja a örömközpontjait van endorfinok felszabadulását. növekvő hangulat, jelentősen növeli a libidót.
Úgy tűnik, hogy nincsenek ellenjavallatok a hasadászáshoz, de nem minden olyan egyszerű. Nem minden keleti tánctanár készen áll arra, hogy felelősséget vállaljon az ügyfelek egészségéért.
A lista a ellenjavallatok: terhesség (bármikor), lapos (nagy terhelés a keze ügyében), hátfájás, az elmozdulás a csigolyák, sérv a gerinc, bármilyen daganat, gennyes folyamatok, bármilyen nőgyógyászati problémák, a súlyosbodása gyomor-és nyombélfekély, májbetegség, akut bronchitis, varikózis.
Nőbetegségek, amelyeket nem lehet kezelni: petefészkek, ciszták, myomák, eldugult intrauterin csövek; súlyos fájdalom és súlyos vérzés a menstruációval; alatt a TENGELY! Feszültség hasizmok, amely nélkül végre mozgásokat hastánc, növelheti a méh tónusát, és hozzájárulnak a csökkentést, amely tele van a kockázata a terhesség (különösen a korai szakaszban). Igen, ma már nagyon sok központ van a keleti táncú várandós nők számára, és nem mond semmit. Döntse el, hogy terhességet folytathat-e vagy sem, ha nőgyógyász, de nem tánctanár!
A fent felsorolt betegségek mindegyike alkalmat ad arra, hogy orvoshoz forduljanak, mielőtt bármilyen fizikai tevékenységhez kapcsolódó rendszeres testmozgást elkezdenek. Ez vonatkozik a fitnessre és a formázásra is.
Ami a gyermekek keleti táncát illeti, itt is óvatosságra van szükség. Vannak olyan általános szabályok, amelyeket be kell tartani: a rázás tilos; 5 év alatt kis hullámokat, műanyagot készíthet; 8-11 év lehet kisebb agyvérzés (lassan), enyhén remegő (felemelése nélkül a sarok le a földre), a Nyolcak Csoportja.
A keleti táncnak még sok pozitív pillanata van. Ha az orvos nem talál ellenjavallatot, akkor már 16 éves és nem vagy terhes, akkor biztonságosan részt vehet az órákon.