Ezek a 20 termékek képesek lassítani az öregedési folyamatot
Akkor is megtalálja a fiatalság forrása - ez közvetlenül a konyhában! A tudósok még nem fedezték fel, hogyan kell megállítani az öregedés, de az már világos, hogy az élet lehet hosszabbítani, és fiatalnak néz ki. A titok, hogy eszik! Foods gazdag antioxidánsokban, gyulladáscsökkentő és zsírégető anyagokkal, segít legyőzni a különböző betegségek és a metabolikus visszaforgatni az idő kerekét. Ez az anyagcsere intenzív volt, ezeket élelmiszerek a diéta. Ez segít lassítani a ráncok!
Ezek lédús kék bogyó gazdag antioxidánsokban úgynevezett flavonoidok. Segítenek harcot a gyulladást és a szabad gyököket. Krónikus gyulladásos folyamatok, az problémákat okozhat, mint például az elhízás, a cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek. Ha enni áfonya, megvédheti magát az összes ilyen betegségben, mert az anyagcsere tökéletesen működik.
zöld tea
Zöld tea - az ideális eszköz a fogyás, és egy nagyszerű módja annak, hogy ösztönözze az anyagcserét. Ez azért van, mert a tea levelek tartalmaznak katekin, amelyek eltérő gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. Ezen túlmenően, a zöld tea segít a fogyásban.
étcsokoládé
A kurkuma antioxidánsokat tartalmaz, amelyek nem csak világos színű, hanem a mágikus gyulladásgátló tulajdonságokkal. Ez a fűszer segítségével felkap az anyagcserét, és védelmet nyújt a kognitív problémák, máj-, szív- és ízületi problémákra.
Ha valaha is megpróbálta a sült céklát, akkor biztosan egyetértenek abban, hogy ezek a zöldségek színe sangria - egy nagy desszert. Cékla nemcsak hihetetlenül finom, ez is egy csomó betain - a tápanyag, amely harcol a gyulladás és fokozza az anyagcserét, és javítja a hangulatot és ellenőrzi a gének okozzák a felhalmozási felesleges zsírt.
A tojás sok fehérjét, amely segít izomra és serkenti az anyagcserét. A fehérjék, különösen sok tápanyagot, hanem a sárgáját, így nem szükséges - tartalmazza egészségjavító anti-D-vitamin, valamint a kolin, ami segít harcolni a zsír.
zabpehely
A legjobb módja annak, hogy fokozza az anyagcserét - hatásának korlátozására a szervezetben a stressz. Ennek ellenére, az élet mindig kiszámíthatatlan, úgy, hogy rendkívül nehéz ellenőrizni. Jobb, hogy csak enni összetett szénhidrátokat, mint például a zabpehely - stabilizálja a vércukorszintet, és tartalmazza a B6-vitamin fokozza a hangulatot. Ha nem biztos, hogy tudja, hogyan adja meg a zabpehely a diéta, próbálja elindítani a hideg desszert alapú pelyhek.
olívaolaj
Jó munkát a bél szempontjából fontos a gyulladás leküzdésére és az anyagcserében. A kutatók azt is megállapították, hogy étkezési joghurt probiotikumokat segít csökkenteni a stresszt hormonok. Egyél joghurtot egy kevés cukrot.
tonhalkonzerv
Ez egy megfizethető fehérjeforrás, hogy lehet használni sokféleképpen. Ha gyakorolni intenzíven, iskola után enni salátát, vagy teljes kiőrlésű szendvics tonhal, hogy a hatása anyagcserét maximális.
Ezek a bogyók tartalmaz sok C-vitamin, mint a narancs! Ez nem csak segít leküzdeni a megfázást, hanem enyhíti a stresszt. Tanulmányok kimutatták, hogy: a kortizol szintje, egy hormon, stresszel kapcsolatos, gyorsan csökken, ha az emberek, hogy kiegészíti a C-vitamin Ezen túlmenően, a csökkentett és a vérnyomást.
A dió sok magnéziumot, különösen a mandula. A magnézium nagyon fontos, hogy kezelni a stresszt. Ha ez nem elég a szervezetben, akkor úgy fogja érezni fáradtság, étvágytalanság, és van vérnyomás-emelkedés. Ezen túlmenően, diófélék javítják a hangulatot és megszünteti a depressziót.
Ha nem kap elég alvás, az anyagcserét szenved. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik nem elég aludni, problémák a vércukorszintet. Ennek eredményeként, a szervezet által termelt stresszhormonok és szenved a szabad gyökök. Ha egy pohár meggylé naponta, akkor aludni sokkal jobb.
paprika
Az egyik része a piros paprika - egy tripla adag napi értéke a C-vitamin Ez nagyszerű az anyagcserét, mint a tápanyagok bors szabadgyökök leküzdésében és a stressz hormonok.
A kutatók azt találták, hogy eszik élelmiszerek magas glikémiás index segít aludni. Ez annak köszönhető, hogy növekvő mennyiségű triptofán és más aminosavak a vérben.
Banán magas a kálium és a magnézium, így segít, hogy elaludt. Ezen túlmenően, ezek is tartalmaznak triptofán. Még az emberek szenvednek álmatlanságban gyorsabban elalszol fogyasztásakor banán.
Ez egy nagy termék, tele triptofán, folsav, magnézium, és a vitaminok, hogy segítse a test szerotonint termelnek és a melatonin. Ezen túlmenően, a spenót segít megszabadulni a méreganyagoktól.
Alacsony zsírtartalmú túró
Egy készítmény alacsony mennyiségű zsírt és több fehérjét segít megbirkózni az éhség és kitölti a testet triptofán.
Egyél almát a bőrt, hogy ne veszítse el a pektin. Alma segít annak gyulladáscsökkentő hatása és fenntartani az anyagcserét magas szinten.
