Előnyök és árt a fehérje
Most már egyre több vita körülötte témája: „előnyeit és árt a fehérje.” És nem csoda, hiszen ez a mágikus por időszakra fennállásának hozott egy erős pozícióját a sport táplálkozás piacán.
Van többféle fehérje-kiegészítők:
A tejsavófehérje - típusú legkeresettebb sportolók körében. Ez a termék megkülönbözteti, hogy a legtöbb gazdag természetes aminosavak és nagyon jól táplálja a testet egy rövid ideig. A szérum egyszerűen pótolhatatlan edzés után és egy éjszakai alvást.
Kazein protein - termékek, amelyek összetett szerkezetű, és a lassú emészthetőség. Előnyök és árt a kazeinfehérje gerjeszti sok. Ez biztosítja a szervezet számára az aminosavak hosszú ideig, ezért javallott éjszaka vagy abban az esetben, ha további feltöltését a test hasznos anyagok hosszú intervallumok között teljes étkezés.
- összetételük, van egy különböző aminosav
- szójaproteinek jelentősen csökkentik a vér koleszterinszintjét
- tökéletes ember szenved laktóz intoleranciában
Használatuk is segít az elhízás elleni küzdelem. De figyelembe az ilyen adalékanyagok szükséges, hogy figyelemmel kísérjük az adagot. Ezen túlmenően, fehérje károsodás léphet fel az allergiás reakciókban férfiakban.
Tojásfehérjét tartják a referencia fehérje termékeket. Ez könnyen magyarázható azzal a ténnyel, hogy a legmagasabb emészthetőség.
Kollagén fehérjéket, amelyek esszenciálisak az építési és redukciós folyamatok játszódnak le az ínszalagok, ízületek, a bőr és a kötőszövetek általában.
Dairy adalékanyagok - fehérjék, amelyek szintén látható károsodás és az előnyöket, a keverékek esetében a tejsavó és a kazein. Az a tény, hogy ez az utóbbi forma az alapja az ilyen termékek előállítása, valamint az értékes tej szénhidrátok.
Mivel a proteinek hasznosak vagy károsak
Látható előnyök és mitikus kárt Protein - elgondolkodtató inkább kezdőknek. Ezek a keverékek teljesen természetes, és figyelembe őket, lehet, hogy nem okoz káros hatásokat. Több oka is van, ami miatt vannak különböző negatív pletykákat erről a témáról:
- az emberek tévesen összekeverik protein-kiegészítők és az anabolikus szteroidok
- Az előnyei és hátrányai a fehérje jelenik meg különböző mértékben - a hatékonyságát ezek a kiegészítők is észrevehető a lehető leghamarabb, de a fehérje kifejeződését mellékhatások léphetnek fel csak a sportolók rejtett betegségek miatt, vagy nem tartása általános ajánlásokat elfogadásra
Azt kell mondanom, hogy a gyártók szinte mindig megjelent a címkén, hogy a termékek részletes használati utasítást. Nyomukban a fehérje hasznos lesz, és nem ártalmas.