Diéta malyshevoy 5 fő szabályokat
Az ünnepek előtt szinte minden a gyengébb nem ül egy diéta. Sok nő a bizalom a tanácsot teledoktorov ismert, hogy azok a tévében. De nem mindig pozitív eredményt várunk.
Régóta próbálják szélhámosok ragadozó Malyshev, értékesítése az interneten keresztül, állítólagosan az utat, hogy lefogy. A nők egy része tényleg esik a csalit! Közben televíziós műsorvezető nem lehet megunni, hogy figyelmeztesse őket a bőrkiütések beruházásokat. És a programokban ad igazi tanácsot táplálkozás, ami igazán segít.
Tehát, hogy vegye figyelembe, 5 fő szabályait a diéta Malysheva!
1. annak szükségességét, hogy enni naponta ötször. Azonban, az étel mennyiségét nem lehet több, mint egy csésze (200 g) - ez elég ahhoz, 3 órán (legalább).
2. javasolja, hogy Malyshev és egy érdekes felvétel: 15 perccel az étkezés előtt, enni egy almát. Ez részben kitölti a gyomrot, így a többi élelmiszer kevesebb kell (telítődés következik be gyorsabban). Miért egy almát? Ez az alacsony kalóriatartalmú termék, ez teljesen biztonságos az alakja. Ha nem tetszik, az alma - igyon egy pohár vizet.
3. fogyasztása gyümölcslevek, biztos, hogy híg őket a felére - bennük sok cukrot. És így a lé (különösen narancs) - egy nagyon magas kalóriatartalmú termék.
4. Tanulmány cserélni néhány más termék. Például, burgonyapüré - a karfiol püré. Ízlésük nagyon hasonló, de a második sokkal több tápanyagot és sokkal kevesebb kalóriát.
5. Ne próbáljuk helyettesíteni a cukrot cukorpótlók, amelyek jelenleg a széles. Ők nem biztonságos. Vélemény összetétele: szacharin (vezet hólyagrák, és az epekövesség), ciklamát (kezdeményezi a veseelégtelenség kialakulását), aszpartám (veszélyes összetevőt, amely szigorúan tilos a gyermekek számára).
Az igazságosság meg kell jegyezni, hogy az emberek néha enni egészséges cukorpótló, de csak figyelembe véve az ellenjavallatok és a mellékhatások. De az utasításokat, amely ezeknek az élelmiszer-adalékanyagok orosz gyártó valamilyen okból gyakran nem írok.
Csökkentik az élelmiszer bevitelt - nem a legjobb választás a törekvés a harmónia. A májban a koplalás alatt kezdődik szintetizált zsírt, ami elpusztítja a sejteket. Így keletkezik steatosis hepatitis (zsírsav). Ezen túlmenően, a szervezetben felhalmozódott nitrogénvegyületek, amelyek mérgezik a testet. Az a személy válik lomha, elveszti hatékonyságát, a bőr elhalványodik.
Ui Ne várják, hogy figyelembe véve ezeket az ajánlásokat, a centiméter azonnal elkezd olvadni. Fogyás - egy fokozatos folyamat. Be kell, hogy legyen türelemmel és erőfeszítést igényel. De ahhoz, hogy gyorsítsák fel az eredményeket, ne feledkezzünk meg a fizikai gyakorlatokat. Például egy napi séta fürgén 40 percig. Ez egyszerű - de hatékony!
ABC fogyókúra
Kommunikáció az osztályoknak
Termékeink
Sobesednik.ru
Bármilyen reprodukció az oldal használata anyagok csak akkor lehetséges, ha van egy közvetlen indexelt hivatkozásokat.