Diéta máj alma, avokádó és más tápláló ételek, a táplálkozás és a diéta, élelmiszer, és érvek
Piknikek, barbecue zsíros és cukros üdítők, fagylalt szirup, és természetesen, vodka alatt hering - a nyár nem kevésbé veszélyes a májra időt, mint télen. De a nyáron már sokkal több lehetőséget, hogy segítsen neki. Miután a máj nagyon hasznos a friss gyümölcsök és zöldségek - határozottan kell enni minden étkezés. Emellett a munka e fontos szerv, hogy segítsen javítani a hajdina és zab gabona, citrusfélék, növényi olajok (olíva, lenmag), és a zöld színű zöldségek.
Jelek a rossz májfunkció
- Sárgás szemfehérje
- barna foltok
- Keserű íz a szájban
- gyengeség
- Romlása emésztés
- A fájdalom a jobb oldali
Ha azt észleli, legalább egy eleme a fenti, itt az ideje, hogy a máj a pihenés és kizárni az étrendből minden káros neki. És, természetesen, alkalmazni kell az orvos, hogy állítsa be a diétát és a kezelés.
Tehát milyen ételek nagyon „szereti” a máj?
A jó májfunkció kell enni legalább 2 alma egy nap, friss és egy héja. De a sült alma hasznos lesz. Mert tartalmaznak növényi rostok - pektinek, amelyek kötődnek és a felesleg koleszterin eltávolítását képződik a májban.
Omlett sárgarépa és az alma
100 g alacsony zsírtartalmú tejföl
2 evőkanál növényi olaj
1. lépés: alma mossuk és a hámozott, szeletekre vágva, és melegítsük a növényi olaj.
2. lépés egy durva reszelő lereszeljük a sárgarépát.
3. lépés verte a tojást, add hozzá a tejszínt, és habverővel újra. Ezután sózzuk, őrölt fahéjjal.
4. lépés: Az alma és a sárgarépa kerülnek olyan formában, hogy zsírozni. Öntsük omletnoy súlyát.
5. lépéssel Süssük 180 fokos sütőben 20 percig.
Szárított sárgabarack és egyéb szárított gyümölcsök tökéletesen cukor helyettesítése, ami rendkívül káros a máj. Szárított gyümölcsök nagyon édes, de tartalmazzák a glükóz és a fruktóz, amely nem okoz kiugró vércukorszint. Rost, pektin és vitaminok jótékony hatással van a májra, és segít a szervezet megtisztul a méreganyagoktól.
Hajdina kása aszalt sárgabarack
1 csésze hajdina
100 g dió
1 fahéj kibír
Egy kis szerecsendió
1. lépés sárgabarack mosni és ázni egy fél órát.
2. lépés: Hajdina kevés égetett száraz serpenyőben, hogy töltse két csésze forró vízzel, és addig forraljuk, amíg teheti meg, hogy a fahéj.
3. lépéssel Nuts szelet, vágjuk a sárgabarack. A közepén főzés, gabonafélék adjunk hozzá diófélék és szárított gyümölcsök.
4. lépés Ha kész - só, add szerecsendió, fahéj, és távolítsa el a serpenyőbe. Szezon vajjal pudingot.
Ez akkor hasznos, a máj és a sajt, és a főtt. Répa nagyon erős katartikus hatást. Betain szereplő répa juice serkenti a máj. Nem csoda, ha a tisztítás ajánlott a máj gyümölcslé egy répa, uborka, alma, citrom felét + 2 evőkanál olívaolaj. Mindent meg kell rázni, és azonnal inni.
Saláta nyers céklát
1 zeller gyökér
4 evőkanál olívaolaj
1 tk „Soft” mustár
2 evőkanál citromlé
1. lépés: cékla, zeller és répa gyümölcshéj és lereszeljük.
2. lépés: Egy alma héja és vágjuk kockákra. Keverjük jól össze.
3. lépéssel Beat vajat citromlével, adjuk hozzá a mustárt és a mézet. Sóval és borssal.
4. lépés: Tálalás előtt, beletesszük a salátaöntet.
Gyógynövények és a leveles zöldségek
Ezek tökéletesen tiszta máj. Mivel a klorofill zöld saláták segíti a máj méregtelenítést, semlegesítik nehézfémek, növényvédő szerek és szállít az E-vitamin és a folsav. De el kell kerülni a spenót és a sóska, ha diagnosztizáltak egy májbetegség.
földimogyoró mártással fejes saláta
300 g különböző zöld saláták (saláta, rakéta saláta, frillis, római stb)
3 evőkanál finomítatlan olívaolaj
Egy marék dió héjjal
50 g ananászlé
1. lépés anyák és megtör, hogy font vagy grind egy kávédaráló.
2. lépés: Add, hogy a vaj és a gyümölcslé. Sóval. 3. lépés: Öblítse saláta száraz, nagy „pick”, és öntsük a mártást.
Törökország pörkölt szilvát
500 g fehér pulyka-
5-6 darab. aszalt szilva
2 evőkanál vaj
1 csésze tej
1. lépés: Fekete szilva áztatjuk 1 óra hosszat, majd vékony csíkokra vágjuk.
2. lépés Öblítés pulyka, kockákra vágott, és megsütjük egy kis mennyiségű növényi olajat. Ezután adjuk hozzá a sót és a borsot.
3. lépés: Hozzáadjuk a húst és aszalt szilva. Dodge a tűz, öntsünk néhány evőkanál tejjel és főzzük közepes lángon.
4. lépés Egy másik tálban megsütjük a lisztet a vaj, amíg aranybarna. Adjuk hozzá a tejet.
5. lépés Cook, keverés, amíg sűrű. Ezután adjuk hozzá a húst. Pároljuk a húst a mártással pároljuk.
Ez a „kedvenc cookie” fűszer. Ha csak adjunk hozzá egy csipet kurkuma mindegyik edénybe (sovány hús vagy zöldség), akkor lehetséges, hogy jelentősen javítja a teljesítményt a testből. Ez megkönnyíti az emésztést, ha evett zsíros ételeket. Csökkenti a koleszterin szintjét a vérben. És ez csökkenti a sóvárgást édesség és zsíros - minden káros termékek, amelyek tönkreteszi a májat. Ezen túlmenően, a kurkuma védő hatása - védi a májat a különböző mérgező anyagok.
Indiai dallam kurkuma
1 csésze gramm liszt
150 g olvasztott vaj
2 evőkanál kókuszdió
2 evőkanál vágott dió
1/3 teáskanál szerecsendió
1. lépés Butter egy kicsit fűtött egy serpenyőben vastag alján.
2. lépés: a lisztet a serpenyőbe csicseriborsó, dió, kókusz, kurkuma és a szerecsendió.
3. lépés: Fry, folyamatos keverés közben, közepes lángon 5 percig. Ezután adjuk hozzá a mézet.
4. lépés Keverjük össze, és főzzük további 15 percig, amíg a keverék megvastagszik, és válik arany.
5. lépés Pour a forró masszát a serpenyőben. Vágjuk apró kockákra vágjuk.
6. lépés Amikor a massza lehűlt - roll kis golyókat, és helyezzük egy tálra halmozott. Akkor megszórjuk kókusz.
Ez tartalmazza egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek közé tartozik az olajsav. Ez segít csökkenteni a koleszterin szintjét a vérben. Továbbá, avokádó van egy nagy számú mikroelemek: foszfor, kalcium, vas, kálium. Emellett van egy csomó a glutation, egy anyag, amely segít a máj, hogy kötődnek toxinok, megkönnyítve ezzel a munkáját. Ezért ezt a gyümölcsöt kell tekinteni egy egyedülálló termék szempontjából támogatja a májat.
1. lépés: Avocado héja, távolítsa el a magokat, cellulóz cefre.
2. lépés: Add a lime levét a avokádó.
3. lépéssel Finomra vágjuk a hagymát. Paradicsom apró kockákra vágjuk. Az összes hozzáadása a avokádó.
4. lépéssel Sózzuk, hozzáadjuk a chili.
zöld tea
Ürítés közben diéta a máj ajánlott inni legalább 5 csésze naponta forró zöld tea. Az a tény, hogy a tea antioxidáns, segíti a máj kitisztították és revitalizálja.
Termékek, amelyek károsak a májra
Egészséges Élet AMF-konyha: minden hétfőn a legjobb receptek az egészséges élelmiszer