Csirkemellet citromlé
Lemon 1-2 db (vagy narancs)
Fokhagyma - 2 gerezd
Olívaolaj 1-2 evőkanál
Só, bors, fűszerek csirkéhez
Főzni a csirkemellet:
CSIRKELEVES tekinthető diétás. Csirkemellet citromlevet állíthatók elő azok számára, akik követik a diéta, hogy a gyermekek.
Csirkemell filé mossa és száraz. Zúzott fokhagyma keresztül nyomjuk.
Keverjük össze egy tál olívaolaj, nyomja össze a levet 1-2 citrom (ízlés szerint). Sóval és borssal. Hozzáadjuk a fűszereket.
Pácol csirkemellet az előkészített elegyet 15-20 percig, keverjük jól a húst a pác.
Melegítsük elő a sütőt. Mell hozott egy tűzálló formában. Öntsük a pác. Alakja vagy fedjük le fóliával, és tegyük a sütőbe.
Süssük a csirkemell 200 fokon 35-40 percig. Hajlandóság a hús lehet ellenőrizni, tűzött villával vagy fa bottal. Ha a fény lé áll, a hús készen áll.
Tálaljuk csirkemellet burgonyapürével, rizzsel vagy növényi pörkölt. Tálalás előtt akkor szórjuk meg friss fűszernövények.
Tanács. Csirkemellet is pácoljuk egy éjszakán át, amivel a hús a hűtőben.
narancslé helyettesítheti narancslé.
Lehet, hogy élvezni ezeket a recepteket:
Chapche csirkével
Chapche - Koreai étel, ami biztos, hogy főzni ünnepnapokon vagy különleges alkalmakra. Hagyományos chapche készített borjú-vagy marhahús. Chapche csirkével.
Grillezett csirkemell mézes-mustáros öntettel
Csirke mézes-mustáros öntettel, gyors főzni a grill. A nagy tál vacsora, vagy egy piknik a friss levegőn. Összesen főzési idő - 45 perc az előkészítés.
Csirke tekercs tojás palacsinta
Csirke tekercs nagyon egyszerű és könnyen elkészíthető. termékek legalább, hogy ez az étel elég költségvetés lehetőséget a nyaralás asztalra, vagy egy családi vacsora. Összesen főzési idő -.