Az előnyök a működési
Rendszeres futás a friss levegő - méltó alternatívája a gyakorlatokat fitness központ.
Futás erősíti az izmokat és csiszolt forma, pozitív hatással van a szív- és érrendszerre. Ugyanez vonatkozik a légutakat: fut jó emberek gyenge tüdejét. „Escape” lehetséges és az extra súly, és még ránc: osztályok lehetővé teszik, hogy erősíti a bőrt. Szintén kezelt depressziós hangulat és a depresszió.
A legújabb kutatások szerint az amerikai tudósok kimutatták, hogy a kocogás pozitív hatást gyakorol az agyra, a szó szoros értelmében a szó. Köszönhetően a rendszeres futás, „született” új agysejteket, ami növeli annak aktivitását. És mindenekelőtt, ez a frissítés érinti azokat a területeket az agyban, amelyek felelősek a folyamatok memória, mind rövid, mind hosszú távon.
Az emberek részt ebben a feladatban, hogy miként matematika és ajánlanak az élet maga, a probléma sokkal gyorsabban és pontosabban, mint azok, akik inkább vezetni a mozgásszegény életmód.
Azonban meg kell jegyezni, hogy nem kell rászánni magukat, hogy a kimerültség. Azoknak az embereknek, akik még soha nem vettek részt a sport, akkor kezdetben elég 1-1 és fél perc lassú futás minden nap, akkor kell menni gyalog, és fokozatosan növelje az időt jogging, nem több, mint egy perc hetente.