az egészséges táplálkozás
Saját történet ismerős az egyes valós szex: az én anyai ágon a nők a családban pyshechki. Ez a funkció jut el hozzám, és lánya, így egész életemben szenved túlsúly, üljön táplálkozás félelem megszerezni jellemző a betegségre. A probléma megoldása találtam egészen véletlenül az egyik edzés a nők egészségére. Ott volt, hogy megtanultam, hogyan kell lefogyni 7 kg.
Diet által kifejlesztett jól ismert európai kardiológus alapján a fehérje diéta. A diéta alapja - a tojásokat. Minden nap reggeli meg kell enni egy részét gyümölcsöt, kivéve banán.
Nyomtassa ki ezt az oldalt, és tedd a hűtőszekrénybe, mert a jobb diétás menü - a siker kulcsa.
az egészséges táplálkozás
Lefogy helyesen
1. nap
Ebéd: 1 narancs, egy csésze joghurt, 1 főtt tojás.
Vacsora: 2 főtt tojás, 2 pirítós, 1/2 uborka, vagy egy kis tál saláta, 2 db paradicsom.
2. nap
Ebéd: 1 narancs, egy csésze joghurt, 1 főtt tojás.
Vacsora: 1 pirítós, 125 gramm vörös hús, egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül, 1 narancs.
3. nap
Vacsora: 1 uborka, 1 narancs, 1 főtt tojás.
Vacsora: 125 gramm vörös hús, 1 narancs, 1 pirítós, egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül.
4. nap
Ebéd: 1 pirítós, 1 narancs, 125 g túró.
Vacsora: ugyanaz, mint a harmadik napon.
5. nap
Ebéd: 1 pirítós, 200 g hús vagy hal, 1 paradicsom.
Vacsora: 225 g főtt sárgarépa, burgonya és a borsó.
Mentesség az édes és a 30 perces napi testmozgás segít elveszíteni akár 7 kiló!
diétás menü tervezték 5 napig. Elvégzése után a ciklus szünet 2 napig, majd indítsa újra. Ebben az időszakban nem próbálja enni a hét előre. Változatossá a diéta egészséges ételek, teljesen megszünteti az alkohol és a sót.
Minden, még a legszelídebb diéta - ez mindig stresszt a szervezetben. Ezért, mielőtt folytatnánk egy ilyen étrend, forduljon orvosához.
Ossza meg ezt az étrendet ismerőseivel a közösségi hálózatokon!
Julia úgy érzi, a zene szív és szeret menni koncertekre. Ő megpróbálja megérteni a kortárs művészet, így ez egy gyakori látogatója a tárlatokon. Ezzel párhuzamosan, a gyönyörű lány kap egy szerelmi művészet és acél akaraterő: Julia - a jelölt mester a sport karate, részt vesz az MMA (kevert harcművészet). Álma, hogy próbálja meg az összes gyümölcsöt a világ, és írni egy regényt. Kedvenc könyv Julia - Henry Miller „Ráktérítő”.
Nem kell felesleges súlyt, és ne veszítse el azt! Azt akartam, hogy elveszít néhány kilogramm, de ez lehetetlen! Én 56 éves. Eszem naponta 3 alkalommal:
Reggeli - joghurt + kávé;
Ebéd - salátát, zöld, uborka hús + (c 50-80) és a kávé;
Vacsora - egy darab kukorica kenyér + saláta káposzta vagy a paradicsom +.
uborka + hús (50-80 g)
Magasságban 170 cm, a súlyom 68 kg. Willing súlya 65 kg. Súly állni, és nem járul hozzá, hogy ne lassíts! Étrend-kiegészítők és nem fogadja el! Hogyan állítsuk be a szervezet egy másik tömeg? Télen, enni burgonya, gabonafélék, és a súlya ugyanaz!
Catherine tud hozzáadni a fizikai aktivitás? Úszás vagy kerékpározás. Egy pár kilogramm is segít, hogy dobja a szauna.
