Anyagcsere a testépítésben, a test formájában
Anyagcsere testépítés
Sok emelők, különösen azok, akik csak most kezdik gyakorolni, gyakran megváltozik a képzési program, intenzitás, az idő, képzés stb Ők ezt annak érdekében, hogy felgyorsítsa felvételének izomtömeg. Mindez, persze, segít, de először szét elve izomnövekedést egy orvosi szinten. Nevezetesen, hogy megértsük egy ilyen koncepció, mint az anyagcserét.
Az emberi test folyamatosan egész életükben, sok biológiai és biokémiai reakciókat. Például, transzformáció, az emésztést, kialakulását fehérje, aminosavak és egyéb anyagok, vagy más szóval - pass anyagcsere a szervezetben. Anyagcsere - a szervezet anyagcseréjét. És az anyagcserében, viszont tartalmazza a folyamatok anabolikus és katabolizmust.
Anabolikus és katabolizmust
Anabolizmus - a legjobb barátod, ha a cél az, hogy megszerezzék az izomtömeget. Mivel anabolizmus - egy alkotó folyamat, az átalakítás az egyszerű komponensek bonyolultabb anyagot. Például, a fehérjeszintézist, azaz, fehérje képződését a legegyszerűbb aminosav. Továbbá, a folyamat a „épület” az izomtömeg és a zsírlerakódás fehérje vegyületek. A fő motorok anabolikus hormonok tesztoszteron és inzulin.
A katabolizmus - a teljes ellentéte anabolikus, azaz felosztása összetett anyagok egyszerűbb is. Például, fehérjeszerű vegyületek elbomlanak aminosavakká és a zsír égési folyamatot. És ezekben a folyamatokban járó hormonok: a kortizol, adrenalin és a glikogén.
Ahhoz, hogy serkentik az izomnövekedést és ezzel egyidejűleg csökkenti a testzsírt a testépítésben egy univerzális termék - fehérje. Protein megvásárolhatók az online áruház, és a fitness klubok és sport üzletek. Fehérje a legnépszerűbb termék között sporttáplálkozás.
Az összes fent megadott meg kell állapítani, hogy az aktív készlet izom anabolizmusának növelni kell a szintje a szervezetben, és így növelni a tesztoszteron szintet és az inzulin. De ugyanakkor, és csökkenti a katabolikus folyamatokat, azaz csökkenti a kortizol szintje, adrenalin és a glikogén.
Szintén a téma:
- képzési tervet a folyosón, és azon kívül is
- Átfogó képzés mind a férfiak, és nem csak
- Vásárlás pulzusszám a kezdő sportoló
- Képzési súlyzókkal. Gyakorlatok bicepsz.
- Otthoni fitness - előnyei és hátrányai
- Mik az előnyei a képzés egy fitness oktató?
- Gyengeség képzés
