A lejtők a Kaukázus kell tudni képzést a hegyekben
Miután Ingusföldön a torna „M-1 Challenge: Battle Nartov” különleges tudósítója Dmitry Remizov lehetne élni, hogy élvezze az összes szépsége hegyek. Beauty - természetesen, jó, de mi a haszna? Miért olyan sok sportoló kifejezetten megy a edzőtábor a hegyekben? Úgy döntöttünk, hogy meg kell tanulni a harcosok, akik gyakran a vonat, és harcolni a felvidéken.
1. A hegyekben a semmiből, így a gyakorlást, akkor fejleszteni a kitartást
„Talán már hallotta, hogy a képzés a termekben, azt kifejezetten porvédő maszk (ez egy maszk szimuláló nagy magasságban - a szerk.). Létrehozásához ez a feltétel? Tehát, a hegyekben nincs rá szükség! Itt és így a szervezetben nincs elég oxigén, így fokozatosan hozzászokik azt. Igen, ez nehéz, de ha jön a síkságot és ott eltöltött a csata, a szervezet készen áll a nagy terhelést, és az a tény, hogy a légzés nehéz. Mint mondják, nehéz megtanulni - könnyű a csatában. "
2. Vannak összes feltételt, hogy teljesen lemondani a problémákat és hogy szentelje magát a képzés
Shamil Alibatyrov nyertese, a világ- és Európa-bajnokságok Sambo, vezetőedző „Highlander”:
„A hegyek, szemben a város, semmi sem vonja el, így jobban koncentrálnak a képzés és a közelgő harcot. Nem nyüzsgés a város, háztartási, vagy családi problémák - minden gondolatom dolgozik magad. "
3. Lehetőség van arra, hogy változatossá tegyék „jog”
„Hogyan képezzük a sima? Szoba és jogging a parkban. A hegyekben van toronyházban, dombok és egyéb akadályokat kell leküzdeni, és a semmiből, ha nehezen lélegzik - ne legyen olyan könnyű. "
4. A hegyek csak környezetbarát termékeket, amelyek segítenek az egészség megőrzését és meghosszabbítja az életet
„Természetesen, egy nagy plusz az a tény, hogy a hegyek minden tiszta, különös tekintettel az élelmiszer, mert minden étel tettünk a természetes helyi termékek - mert ritkán kap a beteg, és hosszabb ideig élnek. By the way, ha valaki a olvasók asztmás, akkor hadd jöjjön velünk - speciális üdülőhelyek, hogy segítse az embereket a légzési nehézségek. "
Természetesen a hegyek gyógyító, de nem a sportolók a síkság, akik jönnek a hegyek egy versenyre. Mi ennek az oka? Igen, az azonos magasztalt semmiből!
Paul Vitruk. Orosz bajnok UCAD (Universal Karate), egy harcos, "M-1", amely hosszú ideig nem tudta, a "hiba":
„A legnagyobb kihívás csatába készülő - egy kifinomult levegő a hegyekben. Kezdetben, amikor először jött a hegyek, elhatároztam, hogy futni pár kilométerre. De miután leküzdeni néhány méterre, azt tapasztaltam, ugyanaz az érzés, mint három óra után sífutó!
Általánosságban azt mondanám, hogy harcolni nagyon nehéz készíteni, ha nem volt a hegyekben egy ideig, és nem felelt akklimatizáció. Azt hiszem, ha korán érkezik, legalább heti három, akkor lehet szokni, és lélegezzen akkor minden rendben lesz. De ha egyszer az érkezés és a mérés harc - ez egy tévedés, hogy hatással lesz a harcban. Még az emberek észre, azt mondják, miközben mutatja a jó harcok, majd elfogyott a gőz gyorsan: kezdődik beszélgetések elő rosszul, szabad ... És ez csak rajtad befolyásolja a semmiből! "
Cikk készített Dmitry Remizov, különösen MMABoxing.ru
Fotó: Timur Agirov