8 jelei a rossz táplálkozás, diéta
De egy csomó téves tanácsot és „rossz” étrend elterjedt napjainkban, így a különbség egy jó és egy rossz étrend is nehéz meghatározni, hogy nekünk laikusoknak.
Mindazonáltal sikerült kiemelni a legkárosabb következménye a helytelen étrend, ami hatással lehet a szervezetben.
És itt vannak - mind a nyolcan:
1. depresszió és a szorongás
Kiegyensúlyozatlan vagy merev étrend befolyásolja a gondolkodás, hogy tanulni és koncentrálni. Egyes tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy az ilyen étrend befolyásolja a hangulatot, hanem ösztönzik a megjelenése bizonyos mentális betegségek, mint a depresszió, a szorongás, ingerlékenység és alvászavarok.
2. Alacsony immunitás
A szervezet, amely nélkülözi a tápanyagok, túl gyenge, hogy ellenálljon az állandó védelmet nyújt a támadás a kis vírusok és baktériumok.
Anélkül, értékes vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és egyéb elemek a teljes szennyezés még az étel, amit megeszünk, a vizet iszunk naponta, a belélegzett levegő is óriási káros hatást gyakorol a bőrfelületet. És ezek a hatások nehezen lehet korrigálni. Hidd el, tanultam ezt a saját tapasztalat.
3. Fokozott stroke kockázata
A kutatók arra a következtetésre jutott, hogy a vegetáriánus étrend növelheti ezt a kockázatot. Most akkor valószínűleg kíváncsi, hogy miért, mint a vegetáriánus étrend mindig is társul az egészséges életmód. De a szörnyű igazság az, hogy a hús egy részét helyettesítő amelyek sok nátrium és a szója, amelyekről ismert, hogy okozhat magas vérnyomást.
4. szívproblémák
Diéták, hogy ígéretet ultragyors fogyás, nem ajánlható a tested. A legtöbb esetben, akkor csak kiszárítani sokkal anélkül, hogy a fogyás.
Ha a test visszaállítani az elvesztett folyadék, a ráta a súly visszatér egyenesen vissza, ahonnan elindultál. Azonban az ilyen gyors testtömeg futam megvan következményeket, és van egy rossz mellékhatása - a szívritmuszavar.
Ez egy másik gyakori mellékhatása elszámolási étrend. Természetesen a tisztító diéta hihetetlenül előnyös a szervezetben, és mi minden kell ragaszkodni hozzájuk időről időre. De a hosszú távú méregtelenítő diéta egyáltalán nem olyan valami, amivel lehet kísérletezni, mert a gyakori látogatások a WC nem csak azok hiánya.
Elvégre, ha nem eszik annyit, amennyire szüksége van, és nem olyan jó, mint az szükséges, ugyanakkor, akkor fokozatosan elveszti egyes tápanyagok miatt gyakori kirándulásokat a WC-vel.
6. Táplálkozási hiányosságok
Minden termékcsoport játszott fontos szerepet a normális működését a szervezetben. Meg kell kap az élelmiszer vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, szénhidrátok és még zsírt és cukrot. Így elemzik a napi étrendet, hogy akkor nem csak a fogyasztás néhány a legfontosabb élelmiszer.
7. Hajhullás
Ügyeljen arra, hogy ezen a ponton, mert ha az ember ilyen problémák hajhullás, elképzelni, hogyan fog kinézni ez a fejlődés a lányok!
Hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat is negatív hatással van a haj! Nem azt mondom, hogy polyseete napról a másikra, de ha úgy dönt, hogy éhezik. akkor feltétlenül elfelejteni luxus tincseket.
8. A veszteség az izomszövet
Szigorú, rosszul kiegyensúlyozott étrend „help” csökken a víz, tápanyagok és izomtömeg. Sőt, ha egyszer már váltott korlátozott diéta, a szervezet azonnal bemegy energiatakarékos üzemmód „egy esős napon” a zsír formájában.
És amint elkezd enni ismét normálisan minden, amit eszik, megy a helyreállítása az elveszett izomszövet. Egy korábban tárolt zsír és az is marad, és akkor lehet tudni, hogy miért a tömeg növekszik percenként.
Ne felejtsük el, hogy még a jól ismert és népszerű diéták, mint Atkins szenvedett radikális változás az elmúlt évtizedben azért, mert káros az egészségre. Tehát mit gondolsz, van egy biztonságos és jó étrend? És tud ajánlani néhány közülük?