5. hely a táncok, amelyek segítenek a fogyásban gyorsan
A tánc nemcsak felemelő, hanem segítik a szervezet, hogy meg tudjunk.
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, de még nem áll készen, hogy részt vesz a teremben - bátran menjen el táncolni. Miután a tánc segít a fogyásban és fejlesztése a rugalmasság és a nőiesség. Valld be, egy jó kombináció.
hastánc
Ha a cél - podkachenny lapos has, ez a tánc az Ön számára. Minden mozgás aktiválásával kapcsolatos ferde hasizmok És valóban, még a szobában is nehezebb szivattyúzni Ezen izomcsoport.
Ezen kívül egy jól működött hastánc hip izmokat. Ugyanakkor, ez a line dance kiküszöböli az unalmas klasszikus felülés alkotnak egy gyönyörű sora combján.
Tánc a pilon
poldensoma osztályok lehetővé teszik egy rövid időre, hogy a szám a sorrendben. Osztályok közé egy sor gyakorlatok - az erő elemei akrobatika nyúlik.
A tánc során minden izomcsoport, még azok is, amelyek korábban nem is tudom.
spanyol flamenco
Passion Dance tartalmaz egy csomó gyors és változatos mozgások. Ez azt jelenti, hogy a szervezet lesz egyenletes terhelés minden egyes izomcsoport kivétel nélkül. Az egész vállöv, beleértve a kezében lesz egy állandó hang.
Dance szüksége van egy tökéletes testtartás, és itt működik a hát izmait, ami nagyon hasznos a gerinc.
Ha Horsham testedzés, akkor meg tudod csinálni egy gyújtóbombákban dance Latin-Amerikában. Kemény gyors ritmusban Reggaeton neked adni mindent. Különösen megy a lábak, a comb és fenék.
Mozgás tökéletesen zsírt éget, de nagyobb hangsúlyt a szív. Ha álmodni a keresztirányú felfújt egy tánc az Ön számára.
ír sztepp
Ír lépés - a legjobb dance, hogy lefogy. Ez helyettesíti a futás és egyéb kardió, így gyorsan elvékonyodik.
Ezen túlmenően, a tánc magában foglalja az egész alsó izomcsoportot. És egy idő után észre fogod venni, de karcsú és tónusú acél lábad.