Workout Denis Minin tanulás, hogyan kell csinálni a gyakorlatokat a sajtó doboz a bárban
Csapatok Street Workout
interjúk sportolók
Csak meg kell akarja nézni is!
Gyakorlatok és elemei
Zene letöltése trennirovok és a motiváció
Legyen ösztönző!
Teach programot trennirovok!
A lányok nem akasszuk fel!
Power!
Minden, ami neohodimo tested!
Photo!
Fényképek népszerű csapat!
Ossza meg gondolatait!
Tegye fel kérdését a többi taggal!
A minap Dnepropetrovsk sportoló, a mozgalom vezetője Street Workout Ukrajna Denis Minin elkészült egy workshop-sorozat az egész országban. Három és fél hónap és Denis a legjobb fiúk csapata utazott 26 ukrán városokban. „Melitopol jutott, hogy eljött hozzánk egy csomó gyerek, akik nem voltak rosszabbak, mint a felnőttek Ternopil a gyűjtemény a lányok magasabb volt, mint a fiúk A Kharkov nyerte a leginkább kedvelt fiúk freestyle ..” - osztotta meg benyomásait a túra Denis.
Közben továbbra is közzéteszi tanácsot sportoló. Ebben az időben, Denis felfedi a titkot, a híres gyakorlat „doboz”. ami örömére nézők - az internet tele van Minin fotók, amelyen demonstrálja ezt a gyakorlatot különböző elemei a városi környezetben: út, aláír, lámpaoszlop, buszmegálló.
antantszíj
A gyakorlat az úgynevezett „ellenőrzés” a teljesítmény több mint egy képzett személy, aki nem kezdő. „Checkbox” hajtjuk végre oly módon, hogy a test emelkedik és ül vízszintesen a talaj felett, azzal párhuzamosan. A statikus gyakorlat, amely erősíti a vállöv, „- Denis magyarázta.
Mert hát izmait
„Flag” is elvégezhető egy bonyolultabb formában. „Hozzátéve, hogy a testmozgás dinamika, növelve a testet, majd vidd le ily módon szivattyúzzák izmok ugatni egy dinamikus formában ..” Check box „magában foglalja az izmok a hát, váll és nyomjuk De bicepsz és tricepsz nem működik itt.” - mondja Minin .
Letöltése és nyomja a kezét a falhoz
Ez a gyakorlat segít, hogy egyszerre szivattyú a hasi izmok és erősíti meg a kezét. „Először is, meg kell, hogy húzza fel félig hajlított lábakkal, majd egyenesbe ki őket, és érintse meg a lábujjak a sáv tetején bordásfal után, hogy kiegyenesedik a lábát, és tartsa ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd elindul lefelé az eredeti helyzetébe.” - mondta a sportoló.
Liftek immunitás kecsketejet
Denis Minin gyakran iszik tejet, kecske, ami nem mindenki szereti és tiszteli, de hiába. Szerint a sportoló, a legjobb esetben is csak anyatejet lehet tulajdonságait. „Kecsketej tartalmaz káliumot és a különböző biológiailag aktív anyagok, amelyek hosszú megőrzik azt állapotú. Ha lehetséges, a legjobb, ha enni a friss tej, mivel erős antibakteriális tulajdonságokkal. Kecsketej tartalmaz B-vitaminokat, és meghaladja a meghatározott vitaminok B12, amelyek elősegítik a vérsejtek képződésében és szabályozzák az anyagcsere folyamatok a szervezetben. Ezen kívül, kecsketej tartalmaz közel hatszor nagyobb adag kobalt, összehasonlítva a tehén. is azt telített sziálsav nagyrészt alakításában az emberi immunrendszer, valamint a női anyatejbe, tartalmaz béta-kazein, megszerzett sokkal gyorsabban, „-. mesélt a mágikus tulajdonságait kecsketej Denis.