Wonder technika Dr. Bubnovskaya!
Betegségek a mozgásszervi rendszer már régóta elfoglalta a vezető pozíciót, mint a betegek kezelésére a betegség neurológiai és trauma klinikán.
Ez annak köszönhető, hogy a modern életmód fizikai inaktivitás és a túlevés. A különböző terápiás és profilaktikus módszerek megszüntetésére ilyen betegséget, az egyik leghatékonyabb - gyakorlatok a gerinc Bubnovskaya orvos, aki tud végezni otthon.
Mi az eljárás?
A módszer alapja az az elv, fizioterápia, azaz a terápiás hatás a forgalom a kóros elváltozások a gerinc vagy ízületi. Erre Bubnovsky különleges szimulátorok fejlesztettek ki, amelyek lehetővé teszik, hogy gyakorolja nélkül nagyobb erőfeszítést.
Ennek köszönhetően, miután az orvosi területen a beteg nincs fizikai fáradtság vagy mellékhatásokat. Ezen kívül minden mozgás kíséri a megfelelő légzés, ami szintén hozzájárul a jobb a szövetek oxigénellátását, és csökkenti a terhelést a szív- és érrendszerre.
Az ilyen módszer alkalmas a betegek minden korosztály és a különböző fizikai állóképesség. Először is, a mozgás intenzitása és kis térfogatú, ezután egy bonyolultabb és nagy terhelések.
Különösen gyakorolni Bubnovskaya kimutatták, hogy az emberek, akik bármilyen okból nem vehet gyógyszerek, beleértve a fájdalomcsillapítók: betegségek, a gyomor-bélrendszer, allergiás reakciók gyógyszerekkel, máj- vagy vesebetegségben szenved. Ebben az esetben, a járulékosan alkalmazott kriogidrotermoterapiya amikor kontrasztos hatása test-hőmérséklet.
Ez nem csak fájdalomcsillapító hatása, hanem jelentősen serkentik az immunrendszert. Emiatt az eljárás nem csak használják a betegségek kezelésére a mozgásszervi rendszer. hanem a patológia légzőszervi, endokrin, neurológiai rendellenességek, és még a gyermekek számára testtartás korrekció.
Minden beteg esetében dolgozzon ki egy egyéni képzési programot, figyelembe véve az életkor, értékvesztésének mértéke mozgás szintű fizikai fejlődését.
Jellemzően a beteg megy egy főételt alapján a kezelés Bubnovskaya Központ, majd az ajánlás szakember fenntartó kezelés otthon.
Ki mutatja egy ilyen kezelés?
A fő indikációi a technikák használatára gyógyászati célokra a következő betegségek
- patológiai a gerinc: osteochondrosis. Spondylarthritis. porckorong sérv.
- Ízületi patológiák: osteoarthritis vagy osteartroz nagy ízületek, metabolikus polyarthritis, köszvény, reumás elváltozások.
- Légzőszervi betegségek: krónikus obstruktív tüdőbetegség, asztma, a gyakori SARS.
- Neurológiai rendellenességek: radiculopathia, migrén, ideg fatörzsek következményei sérülések.
- Rehabilitációja gerinc betegek sérülések utáni vagy műveletek.
- Megelőzése és kezelése kóros görbületek a gerinc felnőttek és gyerekek.
Dr. Bubnovsky ajánlja végző gyakorlatok a gerinc felhasználásával szimulátor MTV vagy otthon a mellkas expander.
Ehhez van egy összetett 20 alapmozdulatot, amelyek segítenek helyreállítani az egészséget:
- A padlón ülve a lábával feküdniük megáll egy szimulátor, vagy egy szilárd tárgy. Végezze húzza a felső végtagok, hogy a mellkas. Otthon két bővítő használunk, akkor a gyakorlat végrehajtását, mint egyrészt a két egyidejűleg.
- Hasonló gyakorlat végzik csak húzza az irányba a hasfal.
- Fekvő helyzetben enyhén hígítva láb. Rögzített megfogó lábainál és kézzel működtetni a mozgás felfelé, majd az oldalára álla területen.
- Hasonló mozgást végzünk két kezét, és az áll területén.
- Expander mögé rejtettek ki és működtet a felső végtag kiterjesztése.
- Pozíció térdre, a keze készítették félre és rögzített feje fölött a szimulátor végre forgómozgást a vállízület.
- Feküdj a hátadra, lába a falra vagy a berendezés, karját a test mentén. Emelő karok működnek a bővítő ellenállást.
- Gyakorlat az alsó végtagok. Ha a hátán fekszik, karok kinyújtva a feje mögött, és rögzített egy szimulátor, vagy egy kemény tárggyal. Legs emelt felfelé (nyír). Akkor végre a forgatás a végtagok, a lábak vagy felemeli vontatás rögzítését a szimulátor, vagy bővítő.
- Hands könyök rögzítve a szimulátorban, a lábak a súly felemelte, hogy a vízszintes szinten.
- Feküdjön a hátára a padon, láb lehajtott, majd végezze el a sima hajlik a térd.
- Feküdj a hátadra, a láb van rögzítve a bővítő, hogy sóvárgás rossz lábát hozza a hasfalon.
- Hasonló gyakorlat, hajlítsa mindkét lábát.
- Álló helyzetben végezze rúgni a lábát vissza az oldalra, enyhe forgatás a lábát.
- Ülj le a földre a lába ki az oldalról, és rögzítik a bővítő, amelyben vállalta, hogy az alsó végtagokon.
- A helyzet a térd, nem nyúlik az oldalán a csomagtartóban.
- Volt kiindulási helyzet, a kezek rögzítették a homlokán, előrehajolt, és a könyökét érintse a padlót.
- Feküdj a hátadra, felemelve a fejét, és hogy térdre.
- Elhelyezkedés a hátát, a fejét a falba, vagy egy szimulátor. Nyomda kezét, és a test a bővítők.
- Feküdj a hátadra, a bővítő rögzített oldalán a törzs. Felemelte a kezét.
- Emelő súlyzók fel egy hason fekvő helyzetben.
Ahhoz, hogy megfelelően végezni a gyakorlatokat meg kell tanulni részletesen a könyv Dr. Bubnovskaya „Titkok az ízületekben vagy a 20 esszenciális gyakorlatokat.” amely körvonalazza az alapvető árnyalatok teljesítő minden mozgás, valamint a mellékelt fotót.