Testápolás otthon - „a teljes útmutató a testápolás
Előnyök: mindenki számára hozzáférhető. felbecsülhetetlen, hatékony
Ápolt test - intézkedés az önszeretet. Arc, haj, manikűr mindig szem előtt tartva, és mint általában, ez a tény arra kényszerít bennünket, hogy gondosan vigyáz rájuk. De ahogy az ellátást a test, akkor gyakran időbe telik le, azt találjuk, kifogások, mint a „senki sem fogja látni.” Van ez a szám nem felel meg, mert én vagyok a modell és a „mindent látott”)))) Szóval a harcot a lustaság csak egy módon -, hogy megtanulják, hogy gyönyörködjön a napi ellátás.
Az én gondoskodni a test az első helyen a fitness. Nem fogyni, és a cél megtalálása formában. Ahhoz, hogy az esetem a figura pap, nyilván nem kéne, úgyhogy, hogy üsse meg. Nem kell hozzá sok idő, mint amit most csinál otthon.
Minden nap csinálok három gyakorlatot. 1) zömök, 2) feküdt a hídon, és a 3) emelő lábak váltakozva négykézláb. Minden három 25 alkalommal. Edzés után feltétlenül dnlayu nyújtás. Egyszer egy héten, hogy az izmok a többit.
2. Protein koktél
Gyakorolni hoznak eredményt, biztos, hogy enni egy jó része a fehérje után 30 percen belül az edzés. Ez az úgynevezett „protein ablak” .Ez lehet a tojás, túró, csirkemell húst. A fehérje segít felgyorsítani a növekedést az izomtömeg. Szeretek inni egy protein shake. Főzzük Lehetséges, hogy egy pár percig, akkor vegye fel a hozzávalókat, hogy a szeretet.
Saját készenléti recept:
250ml tej
100 g az alvadék
3 fürjtojással
1 órán át. L. kakaópor
1 tk olívaolaj
1 evőkanál. l. zabkorpa
1 evőkanál. l. cukor
1 banán
Szőrtelenítés - fáj a tárgya a tulajdonosok az érzékeny bőrt. Megpróbáltam egy csomó pénzt, meggyötört magát epilátor, gyantázás, krémek, borotvák. Aztán megtudtam Shugaring. Kiderült, hogy ez a legjobb nekem szőrtelenítés módszer. Először is, én a mester, most már magam. Nemrég vált önálló főzés tészta. Egy egyszerű recept, hogy kiderült rám az első alkalommal.
12 Art. l. cukor
4 evőkanál víz
1 evőkanál citromsav
1. Keverjük össze a cukrot vízzel
2. Tedd egy lassú tűzön
3. Amikor az elegy forrni kezd citromsav hozzáadásával.
4. Amikor a keverék színe sárgára vegyük le a tűzről, és öntsük egy tálba.
5. Ennyi. Pasta shugaring kész.
4. Alapok az inger
Ahhoz, hogy a szőrtelenítés telt következmények nélkül, azt kötelezően használni a három eszköz:
A klórhexidin - törölje bőrt, mielőtt a gyantázást.
Por - fertőtlenítés után a klór-hexidin, amely a bőrt egy vékony réteg por. Ez csökkenti az irritációt.
Mentő balzsam - epilálást követően az olaj a bőr mentők. Megpróbáltam egy csomó speciális eszközök után szőrtelenítés, és azt mondják, hogy a szokásos életmentő sokkal jobb és nyugtatja a bőrt spravlenietsya microdamages.
A bőr rugalmasságát és csak pihenni hetente egyszer van, hogy gondoskodjon a „tengeri fürdő”. Ez egy nagyon fontos pont hagytam, egyszerűsége ellenére. Szükségünk van:
-marék tengeri só nélkül (fontos, hogy válasszon színek és ízek)
-üveg moszat húsleves (1 evőkanál. l. öntsünk csésze forró vízzel, és ragaszkodnak)
By the way, a fórumon az azonos lusta, mint én. Főzetek a gyógynövények nem feltétlenül minden alkalommal főzni friss, akkor fagyhat.
6. Anti-cellulit ellátás
Ugyanez krémet úgy döntöttem, hogy gazdagítsák a múmia ismert orvosság striák.
7. Napi masszázs
Szivacs jelentőségét nem lehet alábecsülni. Végtére is, mi használja minden nap, és ez hű asszisztens a harc egy rugalmas bőr. A felfedezés volt számomra a japán szivacs Fix ár, ugyanaz talált nagy pupyrchatoy masszírozó minden nap.
Borzasztóan félek a benőtt szőrszálakat, így a fürdőszobában mindig egy pár cserjések. Sok szeretettel élvezni a cukor cserjések. De ezen kívül mindig megpróbál tenni valamit a többi skrabiruyuschimi részecskéket. Nagyon jó lehetőség - cserje, avokádó kostochkkami származó Planeta Organica.
Hidratáló krémek teljesen haszontalan a bőröm. Száraz bőr igényel valami lényeges. Veszek egy zsírtartalmú tejszínt-vajak, vagy csak természetes olaj. Kókusz ideális a nyáron, különösen a napozásra, és a shea vaj ellenére szaga kiütött pitatellnymi luxusingatlanok.
Így jutottunk el a sarka. Fontos, hogy válasszon egy jó reszelő láb. Próbálgatással rátaláltam a Mertz. Krémek van raktáron mindig kettő. Az első - minden nap. Feladata, hogy hidratálja és felfrissíti a fáradt lábak este. A második - egy balzsam durva bőrt. Megelőzésére használják tyúkszem heti 1-2 alkalommal.
Ez minden. Remélem felülvizsgálat hasznos. Köszönet mindenkinek, aki úgy nézett ki.