Stressz - mi ez
Stressz. Gyakran halljuk, és ezt a szót használja. Tehát mi is ez? Sok lehetőség, hogy meghatározza a stressz. Íme néhány közülük.
- aktív reakció a lélek és a test minden változások
- Ez az energia, ami szükséges ahhoz, hogy képes legyen kezelni és felhasználni
- a szervezet válasza minden vele szemben benyújtott kérelmet (testi, lelki), megsérti önuralmát.
Bármilyen változás az életedben. még várt vagy vidám. megsérti a szokásos ritmus az élet már stresszes. Beteljesületlen elvárások, a veszteség egy szeretett, a képtelenség, hogy ellenőrizzék a helyzetet, bármilyen jelentős változás az életedben - minden ilyen helyzetben hozzájárulnak a megjelenése stressz. A stressz okozta a váratlan baleset, és a hosszú távú kellemetlen (konfliktus) fizikai túlterhelés. Stressz reakció a jelek „plusz” és „mínusz” érzelmi és más, a biokémiai szinten, de a fizikai szinten, a folyamatokat lehet tartani egyenlő, és a stressz a boldog esemény romboló hatású lehet. Ezért a stressz szintjét a szervezetben, például egy esküvői lehet egyenlővé a halál. A stressz maga, mint egy esemény nem veszélyes. Veszélyes hosszabb időn keresztül a hosszan tartó vagy „reménytelen” stresszes helyzetet, mert egy személy hozzászokik ezt az állapotot, és a negatív reakciók és változások a szervezetben továbbra is épít fel, és „gyökeret”.
Egy stresszes helyzetet, a veszély jele az érzékszervek az agyba, stimulálva a tevékenység az agyalapi mirigy, amely szabályozza a hormonok felszabadulását. A megnövekedett termelés az adrenalin, és a test egyre intenzívebb működését - növeljük a nyomást, a pulzusszám emelkedik. Az a felismerés, a stressz nagyon egyéni, és függ a kapcsolat az ember nekik. Ugyanakkor, a stresszes helyzeteket hasznos lehet abban, hogy az a személy, hogy túlélje, alkalmazkodni az új körülményekhez, mobilizálni.
Változatok a stressz reakciók és kivezető utakat függ az emberi temperamentum. Egy érett ember nem függ a temperamentuma, s attól függően változik a helyzet, de a válasz a stressz, mint általában megfelel a természetes temperamentuma a személy.
temperamentum típus (pszicho)
Módszer stresszválasz
Eljárás stresszoldó
Tovább. Gyorsan reagál esik agresszió. Agresszív bármikor korlátozás, illetve szükség megszorításokra. Agresszió gyorsan válik egy szakaszában a depresszió és az unalom, depresszió.
Az új cél a munkaerő feat. Harcművészet, jóga gyakorlatok egy látható eredménye.
Zamri. Beleesik egy kábultság, irányítani a reakciókat. A stressz fogyni. Pszichoszomatikus reakció - görcsök (vascularis, izom)
A könnyek. Eltolása a figyelmet, kíváncsiság ébredés. Tánc, légzőgyakorlatok, kényelmes vízzel való kölcsönhatás.
Fuss el. Gyors izgalom és a gyors elengedés, gyakran ábrázolja az érzelmek. „Runaway” a fantázia, ivás, beszélgetés, sokkoló. Alapvető indulatok stressz: az irracionális szorongás és a félelem, hogy egyedül. Ez a típus a leginkább fogékonyak a különböző pszichoszomatikus betegségekben.
Hozzon létre egy komfort zónában az életben magad, és megtanulják, hogyan lehet egy kis szünet. Megtalálása legalább 5 percet egy nap, hogy nem csak saját maguk, megfeledkezve az idő mindent. Futás, gyaloglás, ötletes meditáció, csapatsportok, amelyben a fő, nem az eredmény, hanem a csapat is, a vízzel való kölcsönhatás.
Falán. Lassú, de nagyon erős reakciót. Súlygyarapodás stressz helyzetben. Pszichoszomatikus reakció - görcsök (vascularis, izom).
Keresztül a mások bizalmát.
Masszázs, relaxáció, test-orientált technikákat.
Men erős igénybevétel jellegét eltávolítjuk a hálózati terhelés „az eredmény”, és a nők mennek keresztül a stressz fizikai munka belül otthon, az új kapcsolatok (hívások).
A fő tünetek a stressz:
- képtelen koncentrálni,
- feledékenység,
- izomfeszülés,
- egyfajta belső gravitáció, fáradtság,
- PFSZ koikoin álom
- m ysli gyakran megszakadt, és eltűnnek,
- fejfájás
- rögeszmés gondolatok,
- nem megfelelő válasz és a szorongás, ingerlékenység, agresszivitás, gyanakvás, pánik állapotok,
- Lépések nem szállít ugyanabban az örömben,
- n A veszteség humorérzéke,
- p ezko egyre nagyobb szükség van a nikotin.
- n ristrastie az alkohol,
- n tinuous éhségérzetet vagy étvágytalanság is.
Ha a rövid távú stressz, szorongás gyorsan halad, és a szervezet mozgósítja források alkalmazkodás. Ha a feszültség túl magas, akkor a szakaszában mozgósítás lehetséges visszaüt - depresszió, kudarc, ingerlékenység, érzelmi stressz. Ugyanakkor úgy tűnik a régi betegség, és előfordulhat, hogy új.
H és ebben a szakaszban a stressz is lehetséges, hogy megbirkózzon a saját. N jelenik stresszel szembeni ellenállást. a testrész van kialakítva. Ha a szervezet nem elegendő tápanyagok stressz okozza robbanás okozta adrenalin kimerülése merülnek fel a krónikus fáradtság, pszichoszomatikus betegségek.
P oyavlenie pszichoszomatikus betegségek, idegi és fizikai kimerültség, ami gyengülése az egész szervezet, így a th beleértve az immunrendszert. Hangulat és alvás instabillá válnak, van egy depresszió, egy személy fárad gyorsan, csökkent munkaképesség. Ebben a szakaszban kell a szakmai segítséget, hogy ki fog szabadulni a stressz vagy hozzájárul ahhoz, hogy legalább az első lépés, hogy kap belőle. Néha ez elég.
„Kiindulási pont” a stressz válasz: az elme nem volt ideje felfogni és megfelelően kezelni néhány helyzetet, és van egy érzelmi reakció „elindítása”, és a szervezet teljesíti ezeket az érzéseket. De elovek óra korai gyermekkorban nem engedheti meg magának a természetes reflex stressz reakció. Mr kénytelen elnyomják a szervezet fiziológiai válaszokat stressztényezőkkel felhalmozódnak az egész élet nem reagált psihomyshechnye érzelmek és a stressz. Közötti kommunikáció az elme és a test hajtjuk keresztül a vegetatív idegrendszer, és nyilvánul meg a különböző autonóm kardiovaszkuláris reakciókat. Ahhoz, hogy a stressz, először reagál a hormonális rendszert. Ezután Biochemistry változást okoz a reakció az idegrendszer, amely minden szerv a test első reagálnak ereket. Az izomrostok elhelyezve spirálisan artériák és ezek rövidülés csökkenését okozza hajók. Ezért, amikor a nagy artériák és az aorta pazmiruyutsya. A feszültség jut el a belső szerveket rájuk. okozva az elmozdulás, megzavarja forgalomban e i. hogy. viszont azt eredményezi, hogy fiziológiai változások bennük, és a különböző betegségek. A folyamat során a stresszválasz során a test minden rendszerek - endokrin. szív- és érrendszeri, légzőszervi, ideg-, immun-, a reproduktív szervek, izmos periíigamentosus csoportok, stb
Alapján a hosszú távú stressz hatása miatt a mentális vagy érzelmi tényezők a szervezetben történik neuro-immun-endokrin kiegyensúlyozatlanságot betegségekhez vezethet pszichoszomatikus m. magas vérnyomás, a szívbetegség, a migrénes fejfájás, allergiák, bőrbetegségek, fekélyek, vastagbélgyulladás, különböző emésztési rendellenességek, arthritis, ízületi fájdalom, menstruációs zavarok, nőgyógyászati rendellenességek, pajzsmirigy betegség, cukorbetegség, a szexuális diszfunkció, depresszió majd a fejlesztés a neurózis és pszichózis. Súlyosbíthatja a meglévő betegség. Az esemény a különböző pszichoszomatikus betegségek, és ezek hatása flow és alkotmányos genetikai hajlam. Mert bolevaniya belső szervek és rendszerek, fizikai sérülés is okozhat stresszt és a előfordulása szomatogén pszichózis (mentális zavarok kapcsolatban felmerülő rendellenességeket a fizikai test).
Stressz (konfliktus probléma) ok feszültség hajók, a belső szervek, az izmok, és ennek eredményeként, duzzanat egy bizonyos régióban a szervezetben. Ha a probléma nem oldható meg gyorsan, ez a feszültség lesz a „szokásos” a fejlődő szövetekben, fibrózis, és része az agy kapcsolódó része a test és ezek érzelmek válik túlérzékeny (gipoafferentnym). P ri gerjesztése agyterület. úgy tűnik, a domináns és yaet elnyomja (gátolja) a munkát más agyi központok (AA Ukhtomskiy). További kiváltja mechanizmusa „dinamikus sztereotípia” szokás. (Pavlov), és a személy már nem m ozhet magát, hogy ki ez az ördögi kör. A jövőben minden szempontból a különböző helyzetek akaratlanul „dönt”, hogy válaszoljon az egyik, hogy reagál erre a körzetre. Végtére is, a többi ember ugyanabban a helyzetben, mint a szabály, hogy valami más, és minden - az övé az egyik lenne sértve, a második lesz vicces, mások nem lát okot az aggodalomra.
Az ugyanezen elv „teremtett”, és visszatérő helyzetek, amikor automatikusan működnek, többek között, és a depresszió. Megismételjük ugyanazokat a szavakat, tapasztalt ugyanaz érzelmek nem a kívánt eredményt. Tudjuk, hogy a viselkedés irracionális, de semmit nem tudunk segíteni, de hogy másként.
Túlérzékeny zónák kezdenek kialakulni a korai gyermekkorban, és egy ilyen vagy olyan módon kapcsolódik félelemérzet, harag, bűntudat. A kor előrehaladtával, néhány ezek a területek egyre érzékenyebb. Az emberek változnak, a hangulat, és a reakciót, egy teljesen más helyzet lesz hasonló. A belső állapot tükröződik a beszéd - vannak olyan szavak, mint a „Nem akarom, hogy”, „Minden rossz”, „Nincs ok arra, hogy éljen.” „Senki nem szeret”, és így tovább. E. Kiderült, hogy a szervezet határozza meg a reakció, hogy egy adott helyzetben mi jellegű. Ezért olyan nehéz is érti a probléma okát, tanulni reagálni másképp -, mert a kapcsolat a túlérzékeny területek a test és az agy ugyanakkor nem tűnik el, úgy tűnik, hogy táplálkozzanak egymást.
A biodinamikus és igénybe technológia kiküszöböli a szokásos állandó feszültség a szervezetben okozó túlérzékenység egyes testtájakon. Ennek eredményeként, akkor képes lesz arra, hogy reagáljon arra, hogy felmerülhet az életedben, nem automatikusan, de a választási tudatosan. Ismétlődő helyzetek kezdenek eltűnni az életedből.
Kiválasztja a megfelelő az Ön számára ebben a helyzetben kiutat, a stressz, akkor minimalizálni a stressz hatásait és javítani, hogy képesek kezelni a stresszt.