Sour - kalóriatartalmú étrend, és a használata
Orvosi tudósok azt mondják, hogy a joghurt hasznos fermentált tejtermék, amely javítja az emésztést, megelőzi a növekedés káros mikroflóra a bélben, meghosszabbítja életét. Aludttej csodálatos felszívódik az emberi szervezetben nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, többszörösen telítetlen zsírsavak, ásványi anyagok és élelmi rost. Ez az ital használják élelmiszer, a kozmetikai iparban használt bőrfiatalítás és a haj helyreállítást. Aludttej nélkülözhetetlen termék a fogyás, mint a diétát ital, éget zsírt. Rendkívül gazdag kémiai összetétel:
- Zsírsavak: lizin, arginin, valin, cisztein, triptofán, metionin.
- Szerves sav: A folsav, pantoténsav.
- Makrotápanyagokkal vas, foszfor, magnézium, nátrium, kalcium.
- Vitaminok, cukor, keményítő, élelmi rost.
100g ital tartalmaz:
Joghurt - egészséges ital
- Joghurt tulajdonságokkal leginkább hasonló kefir, de meg kell jegyezni, hogy ez lágyabb hatás az emésztőrendszerre, és gyorsan felszívódik. Joghurt megakadályozza a káros baktériumok növekedését és hasznos mikroflóra aktívan fejleszti.
- Az orvosok azt javasolják joghurt gyomorhurut, vastagbélgyulladás, bélgyulladás, székrekedés. Ez az ital helyreállítja az anyagcserét, ezért ajánlatos azok számára, akik fogyni.
- Aki rendszeresen használ ez az ital, nem szenvednek a narancsbőr.
- Emberek, akik szívrohamot kell inni 1-2 csésze joghurt rendszeresen.
- Hasznos ital magas vérnyomás, cukorbetegek, szív hibák.
- Aludttej megszünteti a másnaposságot.
- Hogy tompítsa, fehérítő személy ellen szeplők rendszeresen meg kell kenni a joghurtot. Nélkülözhetetlen ital leégés. Használt hajmosás (ez ad rugalmasságát és fényét).
- Against bacteriosis: lenyelni egy gerezd fokhagyma és itassunk joghurt.
Kalória joghurt azok számára, akik fogyni:
- Aludttej otthonról (70-90 kcal 100 g termék).
- Aludttej sovány magazin (40-55 kcal 100 g termék)
- Ipari megalvadt 2,5% zsírtartalmú (53 kcal 100 g termék).
Ha alacsony zsírtartalmú joghurt, akkor kerül jóváírásra böjt nap, diétás étel, hogy lefogy. Két nap egy héten kirakodás aludttej teszi, hogy megszabaduljon a 6 kg havonta.
Előállítása joghurt otthon
Friss házi tej és egy kis tejföl vagy joghurt erjedésnek. A 3 literes üvegben hozzá 2 evőkanál tejföl, 1 evőkanál cukrot. Keverjük össze, és tegye az edényt meleg helyre 8-10 órán át. Tartsa a joghurt a hűtőben 3-4 napig.
Ez káros inni joghurt
Bizonyos esetekben hasznos joghurt ártalmas lehet. Ez ellenjavallt:
- Azok, akik gyomor és eróziós hyperacid típusok.
- Ha az epekövesség.
- Alatt súlyosbodása gyomorhurut.
- Abban súlyosbodásához fekélybetegség.
- Során a hepatitis súlyosbodásának.
- Hasnyálmirigy-gyulladás.
Joghurt nemcsak csodás és egészséges ital. Enélkül lehetetlen főzni palacsinta, palacsinta, galuska. Ez egészül ki a tésztát sütemények, Smetannikov, torták. Alapján joghurt készíteni kedvenc étele a sok - okroska.