Paradicsom (paradicsom) étrend
Ez segít elveszíteni akár 10 kg havonta nem sok erőfeszítést.
Paradicsom diéta az egyik legfinomabb és egészséges étrend. Az egyediség, hogy közben ezt a diétát, akkor nem csak a fogyni gyorsan, hanem kap a globális tisztító hajók, a máj és az egész szervezetre. Kapsz egy hatalmas díjat a vitaminok, és jelentősen növelik az immunitást. A 400 gramm friss paradicsom tartalmaz egy napi mértéke a C-vitamin! Paradicsom is tartalmaz egy sor B-vitamin, E-vitamin, a PP és számos nyomelem szükséges a normális működéséhez testünk.
Emellett paradicsom kitűnő antioxidánsok. Amerikai táplálkozási azt mutatták, hogy ennek eredményeként a napi fogyasztása a 60 g paradicsompüré, nagyban javítja a bőr szerkezetét, annak fiatalító bekövetkezik, és megnövekedett ellenállást mutatnak az ultraibolya sugárzással. És kitűnő bizonyíték erre a képviselők a mediterrán országokban, ahol a paradicsom - a kötelező napi termék, a napfény hiánya ezekben az országokban nem tartják be, és a lakosság ezekben az országokban sokkal fiatalabbnak, mint a nagyobb északi társaik.
Meg kell jegyezni, hogy tudod használni, mint a friss paradicsom és paradicsompüré és paradicsomlé ezt a diétát. Paradicsom múltban a hőkezelés inkább hasznos, mivel antioxidáns. A friss - mint vitaminforrás és rost. Ezért, ha nincs meg a lehetőség, hogy vásárolni jó minőségű paradicsom, akkor jobb, ha a helyükre paradicsompüré vagy használatát konzerv saját levében.
Erre a táplálkozás, valamint, és mindig. nem vásárol paradicsom, színes emlékeztető műanyag, áttetsző, színe meghatározhatatlan. Mindig válaszd a szaga paradicsom. Nincs jellegzetes szaga a paradicsom, így telített vagy kémia vagy az volt a hűtőben. EMLÉKEZTETŐ: paradicsom minden esetben nem lehet tárolni a hűtőben! Nem csak kedvük ugyanabban az időben, hanem legyen mérgező a szervezetben.
Megkezdése előtt minden diéta annak maximális hatékonyság, szükséges, hogy végezzen előzetes bél tisztító. Ezután a hatékonyságát étrend 20% -kal növekedett. Számos módja van bél tisztító. Portál Liki.Ru javasolja a leghumánusabb és hatékony: 1 buy egy gyógyszertári csomagolás Fortrans előkészítését és az utasítások szerint. Nos egyszerű vagy nagymama módszer: inni körülbelül 2-3 liter vizet, a só hozzáadása és szóda kanál és do beöntés útján bögre Esmarch oldunk.
Most, amikor a testet készítünk, vásárolt paradicsom kezdődik a diéta is.
Saláta: 100 g túró, 1 paradicsom, 1 szár zeller kockára vágott 1 gerezd fokhagyma, kapor, petrezselyem, bazsalikom (ami praktikus). Minden mix. Ha a tömeg, hogy te úgy tűnik, túl sűrű, adjunk hozzá egy kevés joghurt vagy joghurt. Egy szelet fekete kenyeret. Egy csésze zöld tea.
Ingridenty ez a saláta lehet változatos uborka, paprika, saláta, olajbogyó. A lényeg az, hogy a sajtot és a paradicsomot. Túró megfelelő működéséhez szükséges a hasnyálmirigy. Paradicsom tisztító hajók.
Egy pohár paradicsomlét kérek. Nos, adjunk hozzá egy kanál citromlevet és az olívaolajat jobb asszimiláció karotin. Ha van otthon, akkor készítsen friss gyümölcslé keverékéből zöldségek: paradicsom, zeller, uborka. Azt is főzni paradicsom koktél, figyelembe egyenlő arányban paradicsomlé, joghurt és egy kis zöld.
100 gramm bármilyen sovány főtt hús, marhahús jobb. 100 gramm főtt rizs (rizs is, tökéletesen tiszta edények). Saláta paradicsom. Itt lehetnek a képzelet határtalan! A fő rész nem több mint 150 gramm. Javaslatunk: padlizsán, sült a kemencében + paradicsom apróra vágott turmixgépben, fokhagyma, friss fűszernövények. Minden alaposan. Paradicsom helyettesíteni lehet kiváló minőségű paradicsompüré.
Egy pohár paradicsomlét kérek.
Kedvenc gyümölcs. Egy pohár paradicsomlét kérek.
Növényi pörkölt, párolt paradicsom. Ahhoz, hogy jó hasznát pörkölt cukkini, karfiol, zeller, káposzta, zöldbab, paprika, sárgarépa, különböző zöldségekre.
Heti 2 alkalommal, akkor adjunk hozzá egy ragu lencse vagy bab (gabona). Egy kis szelet kenyér. Egy pohár paradicsomlét kérek.
Ne feledd: egy adag pörköltet nem lehet több, mint 1 csésze teát.
100g kedvenc gruel vízben megfőzött (rizs, hajdina, köles, zabpehely), kiegészítve 10 g vaj. 1 főtt tojás. 1 saláta paradicsom és uborka kiegészített gyógynövények és fokhagymás. Egy csésze zöld tea vagy kávé cukor nélkül.
Tálaljuk saláta paradicsom, zeller, valamint bármely gyógynövények az ízlése. Egy pohár paradicsomlét kérek.
Zöldség paradicsom levest. A fő összetevők ezt a levest: káposzta különféle, zeller, paprika, zöldség jól kell főtt, adjuk hozzá, vagy nagy mennyiségű paradicsom vagy paradicsompüré. 200 gramm főtt hal, ami tetszik, beleértve fajta olajos hal, ez több hasznos a szervezet számára. Köretként halhoz csak vágja a paradicsomot, és szórd meg olívaolajjal és citromlével. Egy csésze zöld tea.
150 gramm joghurt és egy kedvenc gyümölcs szezon.
100 g főtt rizs, főtt zöldségek paradicsom (150-200 g) Üveg paradicsomlé.
Az étrend változatos. A lényeg, hogy nem túlzott adagokban. Minden saláták öltözött olívaolajjal és citromlével.
Egy hónappal ezt a diétát könnyű elveszíteni 10 kg-ig. Ha azt szeretnénk, hogy jobb eredményeket érjenek el, 1 alkalommal töltenek böjt napján. A nap folyamán, inni 1,5 liter paradicsomlé, enni 300 gramm főtt rizs, osztva 3-4 étkezés. Plusz egy liter tiszta víz.