osztályok oksisayz
Légzőgyakorlatok oksisayz magában foglalja a napi teljesítménye a kombináció légzés és testgyakorlatok, melyek oxigénnel a test minden szöveteket és szerveket. Oksisayz elősegíti lipolízis, megszerzése hang izmokat, javítja a vérkeringést, az anyagcserét, az általános jó közérzet.
technika oksisayz
számos előnnyel rendelkezik más típusú fizikai aktivitás:
- Rövid képzési idő - mindössze 15 perc alatt. naponta;
- Könnyű légzési technikát, amely jobb, mint Bodyflex;
- Nincs szükség, hogy kövesse a diéta és alá kell test nehéz feladat;
- Az a képesség, hogy végre gyakorlatokat szinte bárhol;
- Kiváló fogyás eredmények;
- Minimum listája ellenjavallatok óta Ellentétben Bodyflex légzési technika során a légzés oksisayz nem késleltetheti.
Ahhoz, hogy maximálisan ki tudják használni a képzés, különös figyelmet kell fordítani a helyes testtartás és a légzőgyakorlatok átgondolt végrehajtását. oksisayz technika nem tűri sietség, minden gyakorlatot végeznek lassan a figyelmet a test!
oksisayz Technika:
Optimális testtartás elvégzésére légzőgyakorlatok: legyen egyenes, a térd enyhén behajlítva, a felső test pihenni. Gyomor döntetlen a harmadik, a medence maguknak választanak, a derék nem hajlik, a lapockák együtt, egyenes háttal. Most folytassa bázis légzési technikát.
- Breath - pihenni a gyomor és megpróbált mosolyogni, vegyen egy mély lélegzetet az orrán, miközben szorosan figyeli, hogyan töltötte a tüdőt és a gyomrot.
- Három dovdoha - nyomja az izmokat cégünk fenék és a comb, végre három további inspirációt a teljes kitöltése a tüdőben.
- Kilégzés - kilégzés levegő a szájon keresztül, a hajtogatott csövet, és a gyomor válasszuk hypochondrium.
- Három dovydoha - három éles kilégzéskor, a kiürítés a tüdő teljesen.
Közben, nézd meg milyen érzés a gépekre oksisayz:
oksisayz gépek - nagy hibákat nem hozott eredményt:
Újoncok oksisayz gyakran több közös hibát, mint amelynek eredményeként a régóta várt eredményt soha nem jön. Ha csak most kezdik gyakorolni oksisayz technika, kerülje el az alábbi hibákat:
- szabálytalan és szabályos hiányzás;
- feleslegben képzési idő, ami a szervezet, hogy megszokja a feleslegben oxigént és stop fogyás folyamatát;
- rohanás túl korai átmenet gyakorolni, amikor a légzés, és az alapvető pózok nincs teljes mértékben kihasználva;
- kombinálva a különböző más típusú stressz zavar edzések;
- osztályok a teljes gyomor.
Nos, érdekel téged?
Oksisayz eszközök, akkor is, ha még soha nem végzett Bodyflex kezdőknek és egyéb fizikai gyakorlatok, biztos, hogy eredményeket azoknak, akik kitartó és figyelmes, rendszeresen részt vesz és higgyetek az eredményeket!
Amikor először hallottam ezt a technikát! Nagyon érdekes! Ez nagyon egyszerű! És egy kicsit a képzéssel töltött időt, és a képesség, hogy a menetrend a szabad, nem kell külön menni az edzőterembe! Örülök, hogy illeszkedjen a csoda technika a napi rutin! Köszönöm szépen!
A cikkben láttam néhány pontosítást, hogy a módszer jól működik a program fogyás ... én jobban érdekli az időben általános javítása a test! Ha jól értem, a test - mint rendszer folyamat, mindenképpen részesülhet ilyen órákat. Elvárom, hogy javuljon az általános jólét, javítja az anyagcserét, természetesen, azt hiszem, és az alvás minőségének javítására kell történnie, hogy - hogy az elmúlt években már aludni hibák. Azt helyesen megérteni az irányt a testmozgás előnyeit?
Teljesen igaza van, Elena. Minden légzési technikák segítségével építeni az általános egészséget, és ez csak a hatása fogyás jön, mint egy bónusz.