Lehet inni alkoholt edzés után
Egyesek úgy vélik, hogy a kis mennyiségű alkohol nem károsítja a szervezetet. Edzés után ezek az emberek kényeztesse magát egy pohár bor vagy egy pohár sört. Megengedhető, hogy iszik alkoholt edzés után? Milyen hatással van ez van a sportoló?
Befolyásolja az izomrendszer
Az alkohol hatása a test képviselője az erősebb nem a tesztoszteron szintézis csökken, így a növekedés az izomtömeg, úgy szerette a férfiak, lassul. Alkohol okoz kiszáradást, és az izmok tartalmaz 80 százaléka víz. Aktív ital leronthatja a izomrendszer.
Lehet inni alkoholt edzés után? Először meg kell vizsgálni annak hatása van a szervezetben a sportoló. Negatív változás látható még néhány nap, amikor az etanol is a szervezetben. Ezek kifejezett fáradtság a sportoló, az időtartam szükséges, hogy felépüljön erősítő edzés. Ez csökkenti a termelés a fehérje, és ez teszi a gyakorlat hatástalan. Ezért még egy sört edzés után nem kívánatos, nem is beszélve a szellemeket.
Hatás a tömeg
Alkoholfogyasztást követően növeli az étvágyat, a személy elveszíti az irányítást felette az étkezési magatartás. Tekintettel erre a sportoló használ dupla adag a szokásos étrendjén.
Ha iszik ital olyan folyamatokat lelassítja a metabolikus típus, és ez vezet egy sor zsírtömeg. Óra az edzőteremben, majd miután használják az alkohol, akkor csökkenti a hatékonyságát gyakorlatot többször. Ne lepődj meg, ha azt követően rendszeres ünnepek észre súlygyarapodás.
Más tényezők hatása
Termékek használatának etanol negatív hatással van a természet az emésztőrendszer. Miután egy viharos ünnep van egy nehézség a gyomorban, problémák egy széket. Mindez nem segíti a produktív gyakorlat és a felszámolását túlsúly.
érdekes tények
Miért nem iszik alkoholt edzés után? Több oka is van:
- Ha alkoholt fogyaszt, úgy vélik, hogy nem fogadott egy teljes az edzőteremben. Még ha iszik egy pohár bort edzés után, minden erőfeszítés hiábavaló volt.
- Ha inni nagy mennyiségű alkoholt, úgy vélik, hogy kimaradt egy egész héten sporttevékenységek.
- Alkoholt fogyaszt minden nap? Az edzések hiába.
- Miután elfogyott az ilyen italok a szervezetben csökkenti a mennyiségét vitaminok és más tápanyagok, amelyek szükségesek egy teljes edzést.
- Alkoholisták álmatlanságban szenved, ami fárasztó: az izmok nem volt ideje, hogy visszaszerezze, mielőtt a következő kurzus gyakorlat.
Hány lehet inni edzés után? Ha feladod ezek az italok nem teljesen működik, csökkenti a fogyasztást. Edzés után kell alávetni legalább egy nap. Csak akkor engedheti meg magának egy pohár bort egy fél vagy egy pohár sört a barátokkal. Fontos, hogy ez nem vált szokássá, és a cselekmény az alkoholfogyasztás után az edzőteremben volt egy.
információ:
Az alkohol csökkentheti a szintet a növekedési hormon, amely közvetlenül érinti a feltétele az izmokat.
Alkohol előtt sportos karakter osztályok
A májat, ami működött az esti alkohol, nem tud megfelelően működni. Ez hatással van a szívizom, amely kezdik intenzíven kopását. További gyakorlat ebben az esetben ellenjavallt, mivel ezek okozzák a stroke, a szívinfarktus és más súlyos betegségek, és kórházi kezelést.
A legtöbb italok alapján alkoholt tartalmaznak cukrot, mert mi a kalória tartalma gyorsan növekszik. Ez azt jelenti, hogy a rajongók a szeszes italok, édes borok és likőrök lesz keményen edzeni, hogy kalóriát éget kapott haszontalan. Fokozott fizikai tevékenység, amely nem felel meg a mértékét a készenlét működését károsan befolyásolja az a szervekben, beleértve a szívizmot. Ezért eszik helyett igyon friss gyümölcsleveket és speciális termékek fehérjéken alapuló, mely segít erősíteni az izomzat.
Alkohol edzés közben
Kevés gondolná sört inni a gyakorlatok során a szimulátort. Azonban a rajongók frissítő fürdőt sport nem közönséges víz, és egy pohár valami erősebb. Ez ahhoz vezet, hogy a legtöbb katasztrofális következményei lehetnek.
Az a tény, hogy a használata még egy kis forró ital, hozzájárul a gyakoribb szívverés. A folyamat során a teljesítő aktív mozgás pulzus felgyorsul még, azzal az eredménnyel, hogy kívül esik a normál tartományban van. Ez az állapot káros az egészségre. Ennek eredményeként, a sportoló úgy érzi, a romló egészségügyi és állóképességét csökken. Ezért termékek fok alatt tiltott gyakorlatok az edzőteremben.
Hogyan kerüljük el a negatív következmények
- Alkohollal együtt igyon nagy mennyiségű közönséges folyadék. Beszélünk zöld tea, friss gyümölcslé vagy víz. Ez megakadályozza a kiszáradást, és normalizálja az izom.
- Reggel, mielőtt ünneplés, vagy közvetlenül utána enni termék, amely magában foglalja a nagy mennyiségű fehérje. Beszélünk túró, főtt tyúk vagy a tojás.
- Meg kell inni alkoholt? Szükségszerűen egy snack! Ebben az esetben, előnyben részesítik a könnyű fehérje élelmiszerek (hal és húsételek, sajt és így tovább). Ez lehetőséget biztosít arra, hogy csökkentse a megsemmisítése a mozgásszervi rendszer megőrzése és előnyeit sporttevékenységek.
- Miután megitta két napig feladja az edzőteremben, mert ez károsíthatja az izmokat.
- Figyeljük mértékkel. Megengedett liquor dózis felnőtt hím, amelyben az egészségi állapota nem romlik - egy kis üveg sör, vagy egy-két pohár bort. Legyen tisztában az intézkedés, és nem haladják meg, még egy nagy ünnep. Csak ebben az esetben néhány nap múlva lesz képes, hogy továbbra is teljes mértékben részt a sportban.
- Ittak túl sokat? Tölteni a következő nap egy nyugalmi állapotban. Amikor a másnaposság elegendő mennyiségű vizet inni, enni csirke leves, és rengeteg gyümölcsöt.
Az alkoholfogyasztás után gyakorolhat káros hatást gyakorol az izomnövekedést. Fokozatosan, a szervezet megszűnik a fit, akkor túlsúlyos akkor is, ha nem haladja meg a kalória.
információ:
Sport és alkohol - összeegyeztethetetlen. Hozzászoktatni magukat a szabadság és a szórakozás nélkül likőr.
Néhány hónap múlva józan életmód és a rendszeres testmozgás, akkor veszi észre, hogy a test lett okos és vonzó formu.Dlya kezdeni kedvenc bor vízzel hígítjuk, és használja kisebb mennyiségben. Egy idő után, akkor könnyen válthat teljesen józan tevékenységét a társaság. Ha elhagyjuk a függőség nem egyszerű, célszerű, hogy konzultáljon egy képzett szakember addiktológiai.
A cikkben található információ a tájékoztató jellegű, és nem egy használati utasítást. Konzultáljon orvosával.