Klasszikus táncok kezdőknek szóló órái, ingyenes online lecke, képzési videó
De mielőtt komplex pozíciókat kezdene, fontold meg a keleti táncok legegyszerűbb mozgását.
Hullám kézzel
A kezek enyhülnek. Óvatosan emelje fel a vállat, majd a könyökét, a csuklóját, a kezét. Ugyanezt a másik kezével. Most váltsd meg ezeket a hullámos mozgásokat a jobb és a bal kezeddel.
Hajlítás mellek
A vállak kiegyenesednek, a mellkas nyitva van. Áthelyezzük a mellkasát előre és felfelé, majd előre-hátra. Minden mozgás világos.
Thorax forgatás
A mell első, jobbra, majd felfelé és középre, majd lefelé, balra és ismét a középpont felé mozog. Fej és combjai még mindig vannak.
A csípő lengése
Enyhén hajlított láb, a csípő mozgás a rendszerben: balra felfelé, jobbra lefelé, majd le a bal és a jobb - felfelé. Vagy egy másik mozgalom. Fókuszban a jobb láb (lábszár és a comb létrehoz egy egyenes vonal), tépje le a bal sarok a padlóról, és emelje fel a bal csípő előre. Ezután dobjuk le a combot, és mindegyik jobb oldali ismétlődéssel megismételjük a rögzített bal oldalt. Megpróbáljuk nem mozgatni a csomagtartó felső részét.
Hasonló mozgás. Súlyát a jobb lábát, a bal sarok a padlóról, és három tételben csípő: bal - jobb felső -, aztán megint balra - felfelé, figyelembe véve a négy bal lábát kihagyja a földre, a csípő pihenni.
Csípő esztergálás
A térdre hajlított enyhén térden mozdulunk előre a csípőre. Megpróbáljuk könnyedén mozogni, túl sok feszültség nélkül.
A csípő hüvelykedik előre-hátra
A csípő elöl van, a hasizmok visszahúzódnak. Aztán visszahajlik a csípő, és a gyomor izmai ebben az időben kiborulnak előre. Ismételje meg a mozgásokat, váltakozva, függőleges csípőt alkotva a csípőben.
Csípőforgatás
A jobb comb megtelik, míg a testet egyenesen tartják. Aztán visszaadjuk mindkét csípőt. Ezután felemeli a bal csípőt és újra - két csípővel mozog, de most előre. A mozgást az oldalsó izmok erőkifejtésével végzik, a lábakkal együtt.
Húzza ki a G-8 csípőjét
A jobb csípőt a jobb oldalra helyezzük, majd húzzuk felfelé, mozgassuk a testet, és leengedjük a combját. Most a bal csípő felfelé mozdul balra, mozog a test belsejében, és lefelé hajtja a combot. Mindezt megteszük anélkül, hogy a sarkú cipőket levennénk a padlóról.
Néha úgy tűnhet, hogy minden ilyen mozgalom teljesítése messze nem lehetséges minden nő számára. Hidd el, nem így van. Természetesen a keleti táncok magas szintű készségeinek elérése érdekében több napot kell foglalkoznia. De még az első és fél órák után is sok nő képes lesz technikailag elvégezni a legegyszerűbb táncmozgásokat is. A bájos Aubre (Aubre) nagyon részletes és rendelkezésre áll ahhoz, hogy elmagyarázza a hasadtatás alapvető elemeinek végrehajtását.
Fehérebb, a bizalmat, hogy miután a mester osztályt OBRE sok lesz képes elvégezni, talán a legmeglepőbb lépés - hullámzó zuhatag hasizmokat.
Mindenki számára hálás leszünk: