Hogyan lehet javítani a látás az otthoni - élet és egészség
hogyan lehetne javítani a látást otthon
Vision - az egyik legfontosabb emberi érzék. Idővel több okból romlik a látás. Lehetséges, hogy helyreállítsa és javítja a látást az otthoni. Ez az első kérdés, hogy megjelenik egy személy látás probléma. A gyakorlat azt mutatja, hogy ez lehetséges! Sok hétköznapi emberek, következő bizonyos szabályok, képesek voltak helyreállítani és fokozza látást otthon.
Hogy ez, és tényleg látni az eredményeket elején használat ismert minden asztal, határozza meg a látásélességet. És elkezdi, hogy kis erőfeszítéssel, hogy javítsák a látás ....
A legelső dolog - írja a diéta élelmiszer javítja a látást, és rendszeresen végeznek gyakorlatokat a helyreállítása és javítása látás otthon.
Ahhoz, hogy a látásélesség szükséges A-, E-, C és B csoport Ők mindig elfogyasztott étel.
Forrásai A-vitamin csukamájolaj, máj, hal és a háziállatok, tojássárgája, vaj, zöld növényi részek és zöldségek vörös pulpa (sárgarépa, paprika, paradicsom, burgonya és az alma-vitamin -. Ez a legerősebb antioxidáns, jó a a retina. hátránya ez a vitamin eredmények részleges vagy teljes látásvesztés.
Forrásai az E-vitamin, minden növényi olajok, saláta, káposzta, gabonafélék, baromfi, tengeri halat. Az E-vitamin képes megtartani, és távolítsa el a szürkehályog. Eavitaminoz kifejezett izomsorvadás.
C-vitamin forrás a rózsa, fekete ribizli, homoktövis, hegyi kőris, narancs, citrom, grapefruit, mindenféle káposzta, cékla, paprika, eper, sárgadinnye, spenót, paradicsom, mangó és a hajdina. A C-vitamin részt vesz minden redox reakciók, ez biztosítja a normális áramlását összes létfontosságú folyamat. Azt állítja, erejét és rugalmasságát az erek, megőrizve látóideg.
Forrásai B-vitaminok borsó, búzacsíra, mogyoró, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, máj, rozskenyér és a fehér rizs. Ezek a termékek csökkentik a nyomást a szem belsejében. A hátránya ezeknek a termékeknek az étrend vezet látásvesztés, idegsejt-károsodás. Szójabab és nagy fehérjetartalmú élelmiszerek minőségének javítása érdekében a vérellátás a látóideg. Osztriga, lazac tojás, és segít fenntartani idegszövet és erősíti a látóideg.
Nagyon hasznos a szem áfonya, vörös szőlő, áfonya, fehér hártya a narancs, zöld tea és articsóka.
10 leghasznosabb termékek látás és a szem:
Paradicsom E-vitamin
A diéta szükséges, hogy tartalmazza a mindennapi használatra ilyen termékek
- Sárgarépa, tartalmazó C-vitamin, E, K, PP, B-vitamin, ásványi anyagok - vas, kálium, réz, jód, és egy hatalmas mennyiségű A-vitamin (béta-karotin), amely jelentősen befolyásolja a jobb látás;
- A tengeri halak, amely A-vitamin (béta-karotin), omega-3, ami javítja a vérkeringést és erősíti a szem izmok;
- narancs, citrom, grépfrút, amelyek a C-vitamin, amely elősegíti a permeabilitás a retinában;
- áfonya, tartalmazó vitamin, C, B1, B2, mangán, pektin, almasav, borostyánkősav és a tejsav, tanninok, amelyek javítják a vérkeringést a retina a szem, és segít pihenni a látóideg;
- kapor, petrezselyem, koriander, amelyek tartalmaznak vitaminokat A, B csoport, C, amely jelentősen befolyásolja a jobb látás;
A-vitamin (béta-karotin) is megtalálható más élelmiszerek - egy sárga kaliforniai paprika, friss csipkebogyó, sóska, répa, tök, paradicsom, sárgabarack, őszibarack, mangó, póréhagyma, avokádó, cikória, a tojássárgája, a tej, zsírtartalmú túró, sonka, olaj.
Gyakorlatok javítására látás:
Elvégzése előtt fontos a gondolkodásmód: kiegyenesedik a hát, hozzon létre egy mosollyal az arcán, hozzon létre egy jó hangulatot.
1. A fej oldalra kinyújtott, nem dobott vissza. Nézz fel a mennyezetre vezető, stressz nélkül, mentálisan folyamatos mozgás felfelé, és lassan leesik, mentálisan folyamatos figyelmet, hogy a nyak területén. Végezzünk 10 alkalommal.
Minden gyakorlat, meg kell villogni.
2. Szem magatartás nélkül maradt a stressz, és mentálisan gondolom elvegyék a bal fül, a szem most folytat a jobb és nézd szellemileg elvétele annak jobb fülét. Végezzünk 10 alkalommal. Ne feledkezzünk meg a mosolyt, és a hangulat.
Blink.
3. Mi balra nézett, nézd fordítunk. Megnéztük a jogot, nézd fordítunk. Végezze 4-szer. Blink.
4. Be kell vezetni a homlokfelület. Végezzen körkörös mozdulatokkal a szemgolyó. Vezessen lassan szemével az összes számot egy kört. 10 halad minden irányban. Egyenesen a fejét. Ne felejtsük el a hangulatot.
Blink.
5. Ismételje meg a 4. gyakorlatban csak az a személy emelkedik az ég felé. Végezzünk 10 halad minden irányban.
Blink.
6. Ismételje meg a gyakorlat csak a 4. csukott szemmel. Ismételje meg 10-szer mindkét oldalon. Csak így tovább a hangulatot.
Blink.
7. Az arc emelte az ég felé, csukott szemmel, ismételje meg a körkörös mozdulatokkal a számlap 10-szer az egyik irányba, és 10-szer a másik.
Blink.
8. helyes testtartás és a mosoly. Tartsd egyenesen a fejét. Szem magatartás lassan a jobb felső sarokban, a jobb alsó sarokban, hogy a bal felső sarokban, hogy a bal alsó sarokban a jobb felső sarokban. 4-szer ismétli az egyik irányba, és 4-szer a hátsó.
Blink.
9. Lassan felhívni a szemét a végtelen jele. 4-szer az egyik irányba, és 4-szer - a másikba. Ne felejtsük el a mosolyt és a hangulatot.
Blink.
10. Lassan felhívni nyolc 4-szer az egyik irányba, és 4-szer a másik irányba.
Blink.
11. A kép követi a repülés a madarak. Mozgó csak a szeme, kapcsoló a tekintetét egy madár a másikra. Lassúságát, nyugodt, még lélegzik.
12. látvány rögzítési pont mindig vezet a stressz. Ha van egy fix pont szerint azt jelenti, hogy bizonyos izmok megnyúlnak, mások nyugodt. Szemmozgató válasz legyen sima és lekerekített. Ez a gyakorlat tanítja a „Flying Bird”. Meg kell nézni, csúszó, minden madár viszont. Figyelmeztetés nem fix, de nem ugrik. Ahhoz, hogy a szem nem, hogy a szokásos mozgását fixálás. Madármegfigyelő simán mozog a szeme, megállás nélkül a szem.
13. Nézd meg az orra hegyét, hunyorogva. Visszatérés egyenesen előre nézzen, és a hangsúly a párt, megjegyezve, a perifériás látás objektumok, amelyek körül. Nézd meg az orr, kancsalság, majd előre, és a hangsúly a párt. Nézd meg azt a pontot a szemöldökök között, a szemek egyenes hát, és a periférikus látás keresi az oldalon. Ön tele 4-szer.
Blink.
14. Csukd be a szemed, és hozzon létre egyfajta pihenés a szemét. Képzeld el magad egy nagy réten, és emlékszem, a kép a pillangó, amely hullámzó szárnyait. Végezze 2 percig. Lassan nyissa ki a szemét.
Blink.
15. Rub a tenyerek egymás hő. Somknite tenyér és az ujjak alkalmazni az egyik kéz ujjai az ujjai, másrészt, hogy a megfelelő szögben. Ez a konstrukció az ujjak feküdt a szemét, hogy keresztbe ujjai közepén a homlok, az orr kilóg a kis ujjai kezekkel és a szemek, hogy esik a központtól a hajtogatott pálmák. Palm nyomjuk szorosan az archoz, így a fény esik a nyitott szemmel. 2 perc alatt álljon, nyitott szemmel, csukott szemmel 2 perc, érezte a meleg kezét.
Blink.
14. Hunyd be a szemed. Kezét. Érezd a kikapcsolódás, a szem és a test. Fókuszban a belső mosoly, amely lehetővé teszi a szemet pihenni és kikapcsolódni 2 percig.
Egy jó mellett ellátja ezeket a gyakorlatokat lesz pihentető, nyugodt zenét.
kép javítja a látást
Képet hogy javítsa a látást
