Hogyan növelhető hemoglobin a hazai
Saját szintjén érinti összetétele és száma a vörösvértestek. Másfelől, a vörösvértestek kombinációja vas és fehérje tartalmaz. Egy ilyen vegyület a szervezetben vesz számos formája van:
- oxihemoglobin (kombinálva oxigén). Ezzel a forma artériás vér a test egy élénk piros színű;
- csökkentve - az eloszlás az oxigén szövetekhez való;
- karboxi (kombinációja szén-dioxid). Ez ad a vér az erekben sötétvörös színű.
A fő cél a hemoglobin oxigén eloszlása a fény a sejtek az egész szervezet, hogy létrehozzák a szükséges mennyiségű szén-dioxidot, és küldje el a tüdőbe.
Ez egy alacsony hemoglobinszint előfordul oxigénhiány. Az viszont, a szív elkezd szakítani a sejtek a vérben, mint a normál, ami egészségügyi problémákhoz vezethet.
Az általánosan elfogadott normál értékei hemoglobin:
- Men - 120-180 g / l;
- gyermek - 110, és az index fokozatosan emelkedik a szintje egy felnőtt;
- nő - megengedett 120-140 g / l.
Jelek az alacsony hemoglobin szint
A fő tünet a vérszegénység vagy anémia. A betegség kíséri a következő tünetek:
- gyors kifáradás;
- szédülés;
- légszomj;
- Gyakori szívdobogás;
- alvászavarok;
- sápadt bőr és a kékes ajkak;
- görcsök a lábakban.
Elkezdeni a kezelést, meg kell érteni az okokat a hanyatlás.
Az okok a következők lehetnek:
- Az alacsony folsav vagy B9. Összefüggő tünetek: gyengeség érzése, fejfájás, ingerlékenység, szívdobogás, fáradtság;
- B12. Így az a személy zavart koordináció, az érintés, a járás változások előfordulhatnak;
- hemolitikus anémia. Ez képes előidézni a betegség súlyosbodásának a vérszegénység. Ugyanakkor az emberi problémák kezdenek vizelni.
Növekedés a hemoglobinszint alatt a vashiányos vérszegénység
A diéta szükséges, hogy az egy vegyértékű hem vas. A magas tartalma ez elérhető a hús, pontosabban a májban vesében. Trivalens már csak a növényi élelmiszerek. Ez csalán, bab termékek, petrezselyem, hajdina. A három vegyértékű, hogy két vegyértékű formájában, transzformált szükség a C-vitamin Például, a bab hatékonyabb lesz, ha használják azok zöldséget tartalmazó C-vitamin
Nyáron, hogy növelje a hemoglobinszint képes élelmiszerek, mint például az alma, málna, sárgadinnye, görögdinnye. Naponta ajánlott enni körülbelül egy font, az alma, a használat után kívánatos, hogy ne igyon körülbelül két óra.
Foods, hogy növelheti a hemoglobinszint:
- hajdina;
- tenger gyümölcsei;
- gránát
- sertés-és marhahús máj;
- búzakorpa;
- tejtermékek;
- diófélék;
- sörélesztő;
- fekete ribizli;
- sült krumpli és a bőr;
- sárgarépa tejföllel.
Juice répából vagy sárgarépa segít megszabadulni a vérszegénység. Az összekeveréshez egyenlő arányban lé zöldség, és átjárja 2 órán át. Egyél egy fél csésze naponta. Juice hegyi kőris is pozitív hatást gyakorol a vérkeringést a szervezetben. Javasoljuk, hogy vegye fel 10 ml gyümölcslé berkenye minden nap. Célszerű kevesebb sajtot, fekete tea és a kávé fajtákat.
Fokozott hemoglobin folsavhiányhoz az otthoni
A folsav és B9 marha máj, citrusfélék, paradicsom, tojás sárgája, zöld hagyma, hajdina, tejtermékek, káposzta, saláta, banán, kivi. A rendszeres és kiegyensúlyozott e termékek alkalmazása hemoglobin továbbra is normális.
A növekedés a hemoglobinszint a terhes nők
A bevezetése élelmiszereket tartalmaznak folsavat, segíthet növelni a hemoglobinszint és csökkenti a kockázatot az agy és a gerincvelő betegségek gyermekeknél. Javasoljuk, hogy igyon a különböző vitamin komplexek egy pár héttel a fogamzás után.
Emelése hemoglobinszint és a B12-vitamin- az otthoni
Számos B12 megtalálható osztriga, szója termékek, hering, lazac, szardínia, tojássárgája. A jobb asszimiláció B12 van szüksége, hogy táplálja a testet kalcium, lehetséges, hogy adjunk a tejtermékek az étrendben.