Hogyan fejlesszük ki az agyat, a pszichotikát
Az emberi test legfontosabb szerve az agy. Szinte minden folyamatot kezel testünkben, és folyamatosan támogatja a szuperkompozíciós pszichofizikai rendszert hatékony állapotban. Ugyanakkor az agy megszakítások és szabadnapok nélkül működik, függetlenül attól, hogy mit csinál: lélegezni, filmezni, fantáziálni vagy aludni.
Logikus feltételezni, hogy életünk minősége közvetlenül függ a test fejlődésétől (talán minden tervben). Ezért az agy és az értelem fejlődésének igénye minden esetben volt és lesz.
Ma már számos módszer és megközelítés létezik az agy fejlődésében, de ahogy saját tapasztalatból láttam, kevés az agyra koncentrál. Ez egy mulasztás. Ezért a tudományos ismeretek felhasználásával javaslom a hiba kijavítását, és saját, meglehetősen egyszerű megközelítést állítok fel az agy fejlesztésére.
Ebben a cikkben közös pontokról beszélünk, hogyan fejleszthetjük ki az agyat (intelligenciát), amelyet a mindennapi életben felhasználhatsz anélkül, hogy részletekbe és részletekbe mennének; speciális tudás, gyakorlatok és képzés nélkül.
A feltüntetett "chipek" mindazoknak megfelelnek, akik szüksé- ges anyaguk minőségét és általában az életét kívánják növelni.
Hogyan fejleszthetjük az agyat?
Az agy fejlődésében játszott szerepet nem a gének, a természetes képességek és a potenciál játssza, ahogy sokan hisznek.
Az agy fejlődésében a fő szerepet játszik:
És ez a legtermészetesebb módja az agy fejlődésének. A többi modell és technika csak kellemes kiegészítés.
Hogyan fejleszthetjük az agyat a tanulással?
A születési időponttól kezdve az emberi agyban a neuronok száma eléri a 86 milliárdot. Ez az összeg nem nő (a neurogenezis elmarad). Ellenkezőleg, életünk kezdete óta ez a mennyiség folyamatosan csökken, és az alkoholtól, stresszektől, fertőző betegségektől és életmódunk egyéb termékeitől felgyorsítja a folyamatot. Jelentősen.
Mindazonáltal az agyunk továbbra is intenzíven fejlődik. Hogyan lehetséges ez?
A elme és az intelligencia nem függ az idegsejtek száma a fejét, a számos idegi kapcsolatokat az agyban (nagyjából: elme) és a pulzus, amelyek generálják neuronok (nagyjából: gondolkodás sebesség). Az idős korban az impulzusok sebessége jelentősen csökken, azonban sok ember ugyanakkor megőrzi az intelligenciát.
A legfrissebb tudományos adatok, a demencia, a mozgáskorlátozottság és egyéb megnyilvánulásai a bomlás nem fordul elő, mivel lassítja az ingerület az agyban, és amikor az emberi agy elvesztette több mint 90% -át az idegsejtek.
Ebből arra lehet következtetni, hogy az agy fejlődésében a neurális kapcsolatok játsszák a neurális hálózatot, vagy ha akarják, az agyunkat. Ennek megfelelően, annál nagyobb a hálózat, annál intelligensebb a személy és az agya szellemileg fejlett.
a neurális kapcsolatok nem csak a rendelkezésünkre álló "tudásmennyiségnek" felelnek, hanem azért is, mert a gondolkodásmódunk "minőségi" és "kreatív". Minél nagyobb a hálózat, annál inkább "kvalitatív" gondolkodás.
A kérdés megválaszolásával kapcsolatban, hogyan lehet növelni a neurális kapcsolatok számát, válaszolunk az agy fejlesztésére.
Új idegi összeköttetések alakulnak ki, amikor valami újat, ismerünk vagy csinálunk valamit. Azonban a legtöbbjük akkor alakul ki, amikor tanulmányozunk.
Tehát a képzés - ez az alapvető feladat, amely arra a kérdésre ad választ, hogy miként fejlődhet az agy.
Mit kell tudnod, hogy a tanulás hatékony az agy számára?
1. A jó agyi állapot (és ez minden hosszú májban látható), folyamatosan tanítani kell különböző típusú új tevékenységeket
- tánc
- harcművészetek
- idegen nyelvek
- új sport
- a zene
- teremtés
- olvasás
- utazás
- pszichoterápiához
- és így tovább.
2. Minden képzést hosszú ideig kell tartani:
egy hónapról egy évre (a tevékenységi területtől függően).
Ellenkező esetben a tanulási hatás minimális lesz.
3. A tréningnek a "jó" helyzetben kell megtörténnie az Ön agyi állapotaiban
Megfelelő táplálkozás
A helyes környezet
Helyes alvás
Elemezzük ezeket a pontokat részletesen.
Hogyan fejlesszük ki az agy táplálékát?
Hogyan kell csinálni helyesen?
1. Az ételt egyenletesen kell szállítani a nap folyamán.
Ha sokat eszel és "röplabda", akkor az agyad jelentős megszakításokkal fog működni, mert ha szükséges, nem kap energiát. Ebben az esetben a problémák megoldása helyett az "álmos légy" jár a gátolt gondolkodással.
Ez a folyamat hasonlítható össze egy tűzzel - vagy tûzzel tûzzel a tûz egyenruhában, fokozatosan tûzöltetéssel bizonyos idõközönként; vagy várjon, ha minden égeti majd dob újra át a halom szenet, és begyújtja a tűz újra, így pazarolva extra időt és miután egyenlőtlenül oszlik időben a lángok.
Ezért próbálj meg enni, hogy az élelmiszer egyenletesen szállítható, folyamatosan táplálva az agyadat. Egyél egész nap
2. A táplálkozásnak feltétlenül tartalmaznia kell fehérjéket, komplex szénhidrátokat, vizet, omega-3 zsírokat.
Fehérjéket. Jobb, ha halból és tenger gyümölcseiből - a szervezet által gyorsabban és jobban felszívódik.
Komplex szénhidrátok. Ez az összes bejövő energia 55-60% -a. Nem mentjük.
Omega-3 zsírok. Vagy az összes nem szeretett "halolaj", hihetetlenül hasznos dolog az agyad fejlesztéséhez; növeli az impulzusok átviteli sebességét, több kötést generál és csökkenti a szinapszisok közötti távolságot.
Víz. 2-3 liter naponta.
- Ha jobban akarsz lenni - hagyd abba a számítógépet!
Az agy és a táplálkozás munkája közvetlenül kapcsolódik. Ha az élelmiszer fogyasztása során más, idegen helyzetbe kerül, akkor az élelmiszer nem fog teljes mértékben felszívódni. Ahhoz, hogy teljes mértékben felszívhassa azt, minden érzéket el kell élveznie, koncentrálni, koncentrálni az agyadat erre a folyamatra.
Felhasználó pszichotikája tőlem
Miként a kínaiak azt mondták: mi vagyunk, amit eszünk. Teljes mértékben támogatom. Mert a megfelelő koncentráció a mindennapi folyamatban nagyon jó hatással van - erősíti a "szellemet" és növeli a belső "erejét".
Javasolt pszichotechnika, hogy segítsen: minden étkezés előtt beilleszkedjen ahhoz, hogy milyen táplálékot fog erősíteni. Érezd. Ezután enni, örömmel, teljesen koncentrálva a folyamatra (nem hiányzik az a gondolat, hogy "ÉLELMISZER ÉRINTETTE"),
A pszichotechnika úgy működik, mint az imádkozás előtti imádság. Csak a pszichére gyakorolt hatás erősebb.
A kérdés, hogy "hogyan fejlesztik az agyat" az élelmiszerek kell kezelni óvatosan. Ezért egészségesnek, kiegyensúlyozottnak, kis térfogatúnak és egyidejűleg napról napra fel kell töltenie az energiát.
Hogyan fejleszthetjük ki az agyat a környezet segítségével?
A környezet valamilyen módon befolyásolja intellektuális képességeinket. Például az oxigénben kimerült levegő negatívan befolyásolja az agy állapotát, a zaj befolyásolja a koncentrációt stb. Ezért kiemelném a környezet számos olyan elemét, amelyek hozzájárulnak az agy fejlődéséhez.
1. Friss levegő.
2. Rendelés.
Az agyunknak körülbelül 7 információs érzékelési csatornája van (a 7-magos processzorhoz hasonlóan), amellyel többé-kevésbé egyidejűleg működhet. Gyakran ezek a csatornák eltömődtek, mi minden eretnekség, kezdve annak érdekében, hogy „nem szabad elfelejteni, hogy gratuláljak bácsi Vasya Happy Birthday”, és befejezve „ne felejtsük el, a rákapcsolt ügyfelek.” Mindez pazarolja gondolkodási potenciálját és koncentrálódását, abban az időben, amikor elindulhat az igazán érdemes kérdések megoldására. Ezért, annak érdekében, hogy azok csatornákat a „működési ügyek” és fejleszteni az agy (és nem szennyezi azt), azt ajánlom, hogy munkájukat megtartani és élettér érdekében. Felszabadítja a fejét a felesleges gondolatoktól, és rendelni fogja a bejövő információkat.
- Végül is, minden papírdarab egy befejezetlen üzlet!
Ne felejtsd el, hogy az új ismeretek 48 órán belül nem valósulnak meg az életben, 95% -os eséllyel lehet elfelejteni és soha nem ültetni!
Ezért, ha elolvassa az előző bekezdést, és úgy gondolta, hogy ideje lenne tisztítani a számítógép asztalát - START NEXT!
Ne hibakeresse később: "a hétvégére", "holnap", "a cikk végére" - menj jobbra!
3. Komfort.
A környezetnek kényelmesnek kell lennie a munka és az élet számára. Zaj, rezgések, fényes fény, kellemetlen székek - és mindaz, ami bántja magát és az agyadat, megakadályozva a koncentrációt. Ezért törekedjen olyan környezet megteremtésére, amely hozzájárulhat a termelékenységhez, és nem zavarja a koncentrációt.
Hogyan fejleszthetjük az agyat az alvás segítségével?
Az alvás az agy sima és egészséges működésének egyik legfontosabb tényezője. Ez talán mindenki számára ismert, és ezt nem fogom tovább élni. Mindazonáltal a főbb pontokat vázoljuk fel:
1. Alvóidő.
Az optimális agyműködéshez 6-9 óra alvás szükséges. Minden egyénileg. Azonban azt javaslom, hogy aludni 8-9 óra - ez az idő alkalmas az optimális fejlődésére az agyad, mert az álomban az agy továbbra is működik, és ami még fontosabb, megtudja, hogy mit csináltál azelőtt. Új idegi összeköttetések kialakítása.
Annak érdekében, hogy feltárja a saját "minimális" idejét, szüntesse meg az alvást a 6 órás, 1,5 órás szegmensekről. És hozzárendelje az elegendő időt ahhoz, hogy visszaállíthassa erősségét és erőforrásait.
2. Optimális kilépés az alváshoz.
Olyan legyen, hogy 15 perc múlva, miután lefeküdtél az ágyba - elválaszthatod.
Mindannyiunknak van az agyi aktivitás csúcsa és recessziója, ezért a feladata az ilyen indulás időpontjának azonosítása, hogy csak a mentális aktivitás csökkenése után feküdj le. Így gyorsan elaludni, idegen gondolatok és álmatlanság nélkül.
Általában ez az idő 12 napig tart. És igen, jobb, ha az agy reggel korán kel fel. és nem aludni vacsora előtt.
3. nyugodt légkör.
Friss levegő. Csend. Sötétség.
Így, ebben a cikkben megtárgyaltuk a kérdés, hogyan lehet fejleszteni az agyban. Miért ez - mindenki választja: néhány, például szeretnék élni egy egészséges, élénk, és a hosszú élettartam; néhány - a siker érdekében; néhány - egyszerűen akar lenni intelligensebb.
Cikkében ismertetett fejleszteni tegyék lehetővé, hogy az agy nélkül speciális tudást, gyakorlatot és képzést. Ezek a chipek, amelyek lehetővé teszik, hogy növeljék a minősége a szürkeállomány, hogy úgy mondjam, a mindennapi életükben.
1. A megfelelő táplálkozás az agynak
2. A megfelelő környezet az agynak
3. Kap elég alvás az agynak
De, persze, a legfontosabb fejlődési útját - még a tanulást. Ez egy folyamatos tanulás és önfejlesztés, nem csak fejleszteni az agyban, hanem meg kívül a szürke tömegből, hogy sikeres lesz. A tudás - hatalom! Továbbra is új dolgokat tanulni. Emlékezz - kialakítja az Ön és az agy.
Egy másik hasznos funkció
És végül egy hasznos funkció a gyakorlat fejlesztése az agyad.
Először is, a fizikai aktivitás emeli a testhőmérsékletet, és ezért az agy jobban működik.
Másrészt - eltávolítja a pszichofizikai bilincsek, és felszabadítja a csatornák a felfogása.
És azok számára, akik szeretnének több információt a szivattyúzási agya, azt ajánlom, hogy megismerjék a gyógyászati oldalán a cikk: „Előkészületek a javulás az agy”
Tisztelettel Vadim Berlin
A „Kényszer Self-fejlesztés” (honlap free-psycho.ru) egy független blogot a témában a személyes növekedést a program integrált termesztés. A közölt információ az oldalakon a „kényszer Önfejlődés” garantált, hogy segítsen a „pumpáló”: a kreativitás és az agyat gondolkodás, az elme és a mentális növekedés a hiányosságokat és megszabadulni a rossz szokások. Cikkek és megközelítések a helyszínen használt tükrözik a modern trendeket a technológia, a tudomány és a [...]