Hogyan és mikor kell enni gyümölcsöt helyesen
Az ősök a férfi, mint a tudósok találtak előnyösen etetni gyümölcsöt. Ezért a testünk eredetileg kialakítva, hogy enni gyümölcsöt. Azonban kevesen tudják, hogyan kell használni őket rendesen, hogy a legnagyobb hasznot.
Alapvetően arra használják, hogy gyümölcsöt enni a desszert, és ital gyümölcslé étkezés után, nem veszik észre, hogy ezzel okozni önkárosító.
Gyümölcsök után fogyasztják a főétkezés, vele kapcsolatba, és kezd erjedni és savanyú. Ezért ajánlott, hogy egy kis szünetet, étkezés után 2-5 órával, attól függően, hogy mit evett.
A legjobb, ha enni gyümölcsöt reggelire, ebéd előtt és étkezések között. Bármilyen étel vétel jó kezdeni a gyümölcs. Ha enni éhgyomorra 30 perccel étkezés előtt, ez segít, egyrészt, fogyás, másrészt a maximális felvett összes vitamin.
Íme néhány tipp, ami segít, hogy a legnagyobb hasznot a gyümölcsök:
1. Ne egyen gyümölcsöt a teljes gyomor. Nem lehet bármikor a nap, de nem étkezés után.
2. Miután evett gyümölcsöt, várjon harminc percig, mielőtt enni mást.
3. Még több hasznos gyümölcs van reggel. Ezek fokozatosan növeli a vércukorszintet és a „felébreszteni” az emésztőrendszer után éjszakai alvás.
4. Lehetőleg ne egyen gyümölcsöt a nehezen emészthető ételeket.
5. A banán és az avokádó nehéz étel, így a legjobb, hogy nem eszik őket éjjel. A legjobb, ha enni őket egy délutáni étkezés, mint az emésztőrendszer lesz kész, és ugyanabban az időben ez lesz ideje megemészteni ezeket az ételeket.
6. Inkább friss gyümölcs fagyasztott és konzerv különösen - nem tartalmaznak sok cukrot, és gyakran kémiai adalékok, és így elveszíti szinte minden hasznos tulajdonságait.