fokozott immunitás

A tényezők javítása immunitás a szervezet általában figyelembe: kiegyensúlyozott és megfelelő étrend (elegendő mennyiségű nyomelemek, vitaminok és fitokemikáliák), a probiotikumok és élelmi rostok fenntartásához bélflóra, időben végzett vakcinálás.

fokozott immunitás

De vannak további tényezők fokozzák az immunitást, hogy ajánlani orvosok immunológusokból.

Csökkentése stressz

Számos tanulmány kimutatta, hogy a pszichológiai tényezők jelentősen befolyásolják az immunrendszert. Például, irritáló és stimuláló faktorok okoz stresszt, gátolják az immunválaszt. A megnövekedett mennyiségű adrenalin elfogyasztott stresszes helyzetben, blokkok ellenanyagok termelését.

Ugyanakkor kerülje a stresszes helyzeteket nem mindig lehetséges. Ezekben az esetekben a különböző technikákat segít eltávolítani az érzelmi stressz (autogén tréning, pszichoterápiás módszerek, stb.)

fokozott immunitás

pihentető alvást

Alvás egy feltételes nyugalmi állapotban, mert alvás közben a test áramlását számos folyamat. Az alvás nagyon fontos a működését a szervezetben, és hosszabb időre hiány magas minőségű álom végül fejleszteni kellemetlen egészségügyi következményekkel jár. Amellett, hogy problémák a fáradtság, koncentráció a figyelem, problémák vannak az immunrendszer és a szervezet ellenálló képességét a különböző fertőzések. Ezzel szemben, a rendszeres és pihentető alvást (az időtartama, amely egyedi) növeli az immunitást.

Ezzel szemben eljárásokat

Régóta megállapították, hogy a kontraszt eljárások hőmérséklet (szauna, douches) kedvezően befolyásolja az immunrendszert. A test kevésbé hajlamos a megfázás, előfordulnak formájában a könnyebb és kevésbé tartós. Ebben az esetben minél nagyobb a kontraszt arány a rendes eljárás, annál inkább pozitív hatással van.

Megkeményedése gyerekek. Hogyan kell csinálni.

motoros aktivitás

Mérsékelt és állandó fizikai aktivitás, különösen a szabadban, pozitív hatással van az immunrendszerre (különösen - elhúzódó mérsékelt testmozgás). Éppen ellenkezőleg, a szabálytalan és véletlenszerű testmozgás, túlzott atlétikai gyakorlatok (tervezett maximális eredmény) negatív hatással van az immunrendszerre.

fokozott immunitás

fitoterápia

Néhány fitoterápiás szerek, melyek növényi nyersanyagokat egy erősítő hatása van az immunrendszerre. Fitoterpevty izolált 2 fő osztálya az ilyen szerek.

Adaptogén. Van egy általános pozitív és stresszoldó hatása. Ilyenek például a termékek alapján ginzeng és szibériai ginzeng gyökér.

Herbal immunstimuláns. Segítve az immunrendszert erősíti, tekintettel a hatásmechanizmusuk nincs egyetlen szempontból. Tanulmányok kimutatták, hogy például, kivonatok Rudbeckia (Echinacea) nem akadályozzák megfázás, betegségek fordulnak elő, de egy enyhébb formája, és kevésbé tartós.

"Markushka" Kids modern klinikán.

Kapcsolódó cikkek