Előnyei és hátrányai a paradicsomlé testünk
Paradicsom, más néven a paradicsom - lenyűgöző annak táplálkozási és ízét a termék tulajdonságait. Ez a kultúra került Európába Amerikából és már régóta egy mérgező növény.
Az egykori Szovjetunió használt utal paradicsom zöldség Európában - a gyümölcs, a szempontból a botanika, egy bogyó. Most szerint egyes jelentések, paradicsom - a legnépszerűbb gyümölcs és zöldség növények a világ.
Paradicsomlé - a termék a paradicsom feldolgozására, és az egyik legnépszerűbb ital a világon. A legtöbb táplálkozási úgy vélik, a paradicsomlé nagyon hasznos és ajánlott használja rendszeresen.
- 100 g paradicsomlé tartalmaz körülbelül 1 gramm fehérje körülbelül 3 gramm szénhidrátot (elsősorban a glükóz és fruktóz), és lényegében nem tartalmaz zsírt (0,2 g).
- A termék alacsony kalóriatartalmú (20 kalória / 100 g), de ugyanakkor tápanyag, mivel ez tartalmazza a sok diétás rost (0,8 g / 100 g).
- Üveg paradicsomlé tartalmaz legfeljebb 10% a napi követelmények a szervezet szöveti. Továbbá, ez remek szomjoltó.
- makroelemek (kálium, kalcium, magnézium, foszfor);
- nyomelemeket (vas, jód, cink);
- Vitaminok (A, B csoport, C, E, H, RR);
- pektin;
- likopén és egyéb karotinoidok
Hasznos tulajdonságai paradicsomlé
Tartalmazza nagy mennyiségben paradicsomlé Kálium elősegíti a termelő tevékenység az idegrendszer, és a szívfrekvenciát Normalizál. Nátriummal együtt szabályozza a vízháztartás egyensúlyát.
Kalcium befolyásolja a véralvadást, lehet harcolni ellene koleszterin, biztosítja a normális működését az endokrin rendszer.
A foszfor részt vesz a kialakulását a csontok, koordinálja a vese, az idegrendszer, szerepet játszik számos metabolikus reakció.
A vas nélkülözhetetlen a hemoglobin, mioglobin és egyes enzimek.
A-vitamin - antioxidáns szükséges az egészséges szem, a bőr, a csontok, a normális működéséhez az immunrendszert.
Tiamin védi a sejtmembránokat a toxinok hatásainak részt vesz a fehérje, a szénhidrát és lipid metabolizmust.
A riboflavin részt vesz a szintézis számos enzim, vörösvérsejt elleni antitesteket.
Kolin segít csökkenteni a koleszterinszintet. Ez védi a sejtmembránt a sérülésektől és antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik.
A C-vitamin szükséges a növekedés és a sejtek regenerálódását a véredények, csont és egyéb szövetekben, elősegíti a vas felszívódását, erősíti a védő tulajdonságait a szervezet.
Pektin csökkenti a koleszterinszintet, javítja a vérkeringést, a belek, megjeleníti a szervezet a radioaktív elemek, növényvédő szerek és egyéb káros anyagok.
A likopin - egy erőteljes antioxidáns (ez segít a szabadgyökök elleni harcban). A likopin normalizálja koleszterin-anyagcsere emésztési folyamatot hajók és erősíti az immunrendszert.
Fiber elősegíti a gyors telítettség szabályozza a koleszterinszintet, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Hozzájárul a normalizáció a mikroflóra a bélben.
Ellenjavallatok felhasználásának
Továbbá, nem keverjük össze a paradicsomlé fehérje és keményítőtartalmú élelmiszerek, hogy elkerüljék a vesekő.
Én nem ajánlom inni nagy mennyiségben éhgyomorra. Paradicsomlé tökéletesen együtt más zöldségek (nem keményítős), gyógynövények, valamint a zsír-tartalmú termékeket. Előnyben kell részesíteni a frissen facsart gyümölcslé.
Paradicsomlé és a fogyás
Paradicsomlé - nagyszerű fogyás több okból is:
- Ez egy alacsony kalóriatartalmú. ugyanakkor kellemes az íze, táplálkozási és jól oltja a szomjat;
- normalizálja az anyagcserét;
- jelenléte miatt a készítmény élelmi rost, pektin, B-vitaminok és más tápanyagok, javítja az emésztés és a felszívódás írd
- javítja a hangulatot. mert elősegíti a termelés a hormon szerotonin (ami nagyon fontos, mert a depresszió gyakran kíséri a folyamatot fogyás).
Hogyan készüljünk paradicsomlé
Igazán hasznos paradicsomlé könnyen elvégezhető otthon segítségével turmixgépben vagy facsaró. Só helyett, javítja az ízét, akkor adjunk hozzá egy suttogás fekete bors, bazsalikom, más zöldséglé (sárgarépa. Paprika, zeller).
Normák a termék fogyasztása
Egy egészséges ember, mint olyan fogyasztásának korlátozása paradicsomlé ott. Táplálkozási ajánljuk iszik 1-4 csésze naponta.
Paradicsomlé is jobb, hogy fél órával étkezés előtt. Meg lehet kombinálni más gyümölcslevek, gyógynövények, zöldségek. Azt is hozzá néhány csepp olíva vagy más növényi olaj - javítja a felszívódását a béta-karotin.
De lé lé nem ajánlott - ha nátrium felesleges víz egyensúlyát a szervezetben felborul.
Írja be a paradicsomlé a diéta nem ajánlott gyermekek egy év alatt. Mivel paradicsomlé - a termék nehéz a gyerekek élelmiszer-rendszer, akkor meg kell adni az nagyon korlátozott mennyiségben, vízzel hígítva.
Azt használja fel a fenti ajánlásokat, időigényes paradicsomlé naponta. akkor nem csak nem árthat a test, hanem kap egy hatalmas mennyiségű jó. A lényeg, hogy ne felejtsük el a arányérzék, és hogy a diéta legyen változatos és kiegyensúlyozott.