Az L-karnitin a szedési fogyókúra vélemények
Sok olyan eszköz, amely állítólag segít csökkenteni a súlyát, hanem az, hogy azok hatékonyak? Korábban már írtam a különböző gyógyszerek és ma fog összpontosítani nevű gyógyszer L-karnitin.
Rájöttem, hogy én vagyok az a fajta ember, aki számára a sport - ez nem egy barát, és egyáltalán kap vele jól, nem működik. Tehát azt kell fordulni diéta pirula, semmit nem lehet tenni. Így tehát, szeretném elmondani, ma körülbelül ezek a járművek. Hogy pontosabbak legyünk a tabletták és hogyan kell tenni.
Azt is megemlítem néhány vélemény, amelyek magukban foglalják a személyes tapasztalat a barátnőm. Azt hiszem, akkor érdekel.
Hogyan kell szedni az L-karnitin?
Azoknak részt a sportban
Fogyasztó igényelnek 1200 mg a hatóanyag naponta. Ez a dózis jól oszlik ketté. Az egyik része az ital étkezés előtt a kapszulák formájában. Tovább (600 mg) - fél óra edzés előtt, előnyösen folyékony formában. Az L-karnitin ampullák engedje szinte minden gyártó a sport táplálkozás.
Így, az adagolási rend a következő:
- 200 mg reggeli előtt 20 percig;
- hogy ebéd - 200 mg;
- előtt egy snack - 200 mg;
- fél órával edzés előtt veszi 600 mg.
Mivel az L-karnitin egy stimuláns, abban az időben az ő felvételi ajánlott guarana és koffein korlátozás.
A hétköznapi emberek
Személyek, akik nem szeretik a sport, javasoljuk, hogy vegye L-karnitin a folyamat evés naponta háromszor egy vagy két kapszula. Azok, akiknek súlya sokkal nagyobb, mint az átlag, ajánlott erősítése a napi szükséglet 1,5-2-szor. Időtartama vétel - egy hónap. Miután egy hónap szünetet, természetesen lehet ismételni.
A gyógyszert nem szedhetik terhes nők, a szoptatás. Ellenjavallatok és olyan esetekre vonatkozik, az intolerancia a gyógyszer.
Side Effects és hogyan lehet elkerülni azt
Az egyetlen mellékhatása az L-karnitin egy jelentős növekedése az étvágyat. Ez azt jelenti, felgyorsítja az anyagcserét, nyugalomban. Ez azt jelenti, több energiafogyasztást. Ez az, ahol a fokozott étvágy. Egyszerűsítése fogyókúra gyártók gyakran szerepelnek a készítmény élelmi rost. De megfelelő étrend és testmozgás megakadályozhatja az étvágy növekedése.
A szokásos alacsony kalóriatartalmú étrend jobb helyett a fitness étrend öt étkezés nélkül cukor és alkohol, csökkentett zsírtartalmú és több gyümölcsöt és zöldséget. Képzési rutin is felül kell vizsgálni. Ennek tartalmaznia kell egy héten 3 erősítő edzés (állóképességi), 6. kardio, megváltoztatja intenzitását és időtartamát.
Vélemények a-L-karnitin fogyás
Valódi emberek, akik vette a gyógyszer, általában ad neki egy pozitív értékelést.
- Eugene, 23 goda.Dve héten került L-karnitin. Párhuzamos délután részt a szobabicikli, és esténként fut. De nem sokat zavarta. Ennek eredménye, hogy elvesztette közel 12 kg. Véleményem kiváló eredményt.
- Elena, 20 let.L-karnitin hatékony párhuzamos képzés és a diéta. Nem ül a diéta és bevitte a képzési folyamat. Bármilyen eredményt. És csak akkor, add diéta szerzett fogyás 6 kg 10 napon át.
- Jeanne, 26 let.Karnitin tényleg működik. A maguk ellenőrzik. Három hét múlva leesett majdnem 8 kg. És ott volt annyi energiát, nem tudja, hová tegye azt.
- Vladimir, 29 let.Snachala mielőtt karnitin ellenőrizze egészségre. Én ugrás a nyomás. Ezt megelőzően, a nem vette észre. Megkérdeztem egy orvos barátom. Elmondta, hogy a szervezet maga termeli karnitin. És ha ez elég, akkor pótlás problémákat okozhat.
- Andrei, 27 éves. Eltartott egy komplex. Együtt a diétás program és képzési illetékes kidolgozott rendszer az oktató által. A teljes tanfolyam három hónapig tartott. Az eredmény - a páratlan. Vékony, húztam, az energia - szélére.
A terrorizmus elleni túlsúly diéta és a testmozgás csökkenti a testzsírt. De kilogramm elveszett annyira kemény, jöjjön vissza. Mivel a fő probléma az, hogy nincs-L-karnitin. A lényeg ez az anyag a szerkezetátalakítás a test zsírégető üzemmódba, és több energiát sportolás.
Larisa V., 44 éves, Jekatyerinburg
Az első alkalommal, amikor elmentem a fitneszközpontot 5 hónappal ezelőtt, akkor az volt a célom - hogy tónusú és vékony. Az első 2 hónapban a problémák súlycsökkentő nem volt, és akkor minden úgy tűnt, hogy megtorpant. Töltsek nőtt, de a hatás nulla volt. Ekkor történt, hogy én edző, és azt javasolta, hogy annak szükségességét, hogy a táplálkozás L-karnitin. Láttam azt 15 perccel a rajt előtt a kurzus, nem több, mint 15 ml adalékanyagot tartalmaz 200 ml vízben. Hatása van a személy: az energia hinta, extra kilogramm elment, fut a pályán a 15 km és izomláz eltűnt. Azt javasoljuk, hogy minden!
Ő volt szembesült azzal a ténnyel, hogy nem tudtam fogyni, még bonyolítja az osztály, hogyan tudok majd namuchalas. De a legjobb barátom azt tanácsolta nekem trenezherke karnitin. Együtt cardio és étkezési tápszerrel hoztam a testét tökéletes kilátás. Bárki, aki szeretne egy tökéletes alak, megelőzve a karnitin. Ez az eszköz nélkülözhetetlenné vált számomra.
Nasztaszja, 19 éves, Moszkva
Figyelembe L-karnitin annak érdekében, hogy húzza fel a szervezetben, és szépíteni a izom definíció. Kiegészítés tényleg működik. Elégedett vagyok és ajánlom senkinek!
Oleg, 29 éves. Krasnodar
Hogyan lehet hatékonyan fogyni?
- Természetes fogyás összetett. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan elégetni a felesleges súly, narancsbőr elleni és megszünteti a pattanások és mitesszerek. Aztán megtudta, hogy néhány hazai csillagok ők is élvezhetik.
- Elveinek betartását a megfelelő táplálkozás. Vélemények és útmutatást a diéta és más típusú élelmiszerek megtalálja az oldalakon oldalamon
- Aktív életmód.
Ez igazán megéri-kiegészítő! A saját tapasztalat azt mutatta, hogy a hatékonyságát és intenzitását testmozgás növeli többször. Igen, és a tömeg én esett vissza, mert a karnitin!
Darja, 29 éves, Balakovo
Van hosszú ital L karnitin. Az ábrán van egy óriási plusz az élelmiszer nem tagadja. Természetesen nem azt mondom, hogy én enni csokoládé és keksz, de fehérjetartalmú ételek határait oda! Azt javasoljuk, hogy minden lány!
Alexander, 31, Jaroszlavl
Rendszeresen iszik L-karnitin. Fat eltűnt. Anya meglepett, mert mielőtt voltam bige. Jobb ezt jelenti nekem, egyszerűen nem létezik. Azt javaslom, és azt ajánlom, hogy bárki, akinek szüksége van, távolítsa el a zsírt a szervezetben. Lefogy Együtt!
kérelem
Vegye figyelembe, hogy nem mindenki tudja, L-karnitin, mint vevő fogyókúra (vélemény jeleznek pozitív hatását a hozzáadás). Először is, meg kell tanulni, hogy ez nem egy zsírégető, hogy bolus, feküdt a kanapén előre a fogyás nem szükséges. Mivel a vállalat biztosan nem fog működni. Ebben az esetben azt kell várni az ellenkező hatást. L-karnitin hatásos során aktív sport. A legjobb megoldás - aerobic vagy fitness. Szintén alkalmas a kocogás vagy a tempós séta, a kerékpározás vagy a tánc. Ie arra lehet következtetni, hogy a tevékenységeket, amelyek növelik a pulzusszámot.
Vegye táplálékkiegészítők szükséges 2 fokozatban. Fogadása kell 10-15 percig, mielőtt sportok terhelések - 300 mg L-karnitin. Ez az adag hozzájárul a jobb zsírégetés folyamatát. Miután 25-30 perc kell inni egy másik darabot közvetlenül az óra alatt. Javasoljuk, hogy figyelni, hogy a folyékony készítmény adalékanyagokat.
Az ellenőrizetlen pótlás nem ajánlott, és így nem zárja ki konzultációt az orvos, aki segít létrehozni egy diéta étrend és a képzési területen.
A nap érdemes olyan dózisú L-karnitin:
- - a gyermekek számára akár 1 év nem több, mint 10-15 mg;
- - 1-3 év - 30-50 mg;
- - 4-6 év - 60-90 mg;
- - 7-18 - 100-300 mg;
- - felnőtteknek - 300 mg;
- - a súlycsökkentés és javítja immunitás - 500-200 mg;
- - az aktív sportok - 500-3000 mg;
- - során vesebetegség, SARS, és a problémák a kardiovaszkuláris rendszer - 500-1000 mg.
A vizsgálat alatt a pótlás szükséges betartani 5 étkezés naponta. Egy ilyen étrend kizárná kimerültség és ideges meghibásodások. 2 órával edzés előtt meg kell enni egy alacsony zsírtartalmú túró, hal, de edzés után nem szükséges enni legalább 1 órát, majd ismét inni egy protein shake, vagy enni egy tál gazdag fehérjében. Csak ez a változat teljesítménye elősegíti a származó energia felhasználásának zsírraktárak a szervezet.
Követve a fenti tanácsokat, akkor képes lesz arra, hogy megszabaduljon a zsír, hogy a test vissza annak érdekében. És ha a tömeg értékét a skála ugyanaz lesz, hogy előtt és után pótlás a tükörben látni fogja az eredményt az arcon. Csak ne felejtsük el, hogy a gyógyszer, valamint az összes többi is valamilyen mellékhatása.
Ha észreveszi, hogy szédülést, vérnyomás-emelkedés, akkor a legvalószínűbb, hogy tévednek, hogy egy kiegészítő, és ezért, hogy konzultáljon ez ügyben orvosával.
Személyes tapasztalat az L-karnitin
Az érzetek, én szinte nem érezni, hacsak megnövelt állóképesség és álmosság eltűnt, ami azt gyötörte délután. Még azt vettem észre, mint egy szép hatást - gyakorlatilag nincs fájó izmokat edzés után másnap, bár az elmúlt növelésével a súlyok minden nagyon fájt.
Egy érzés, hogy a szervezet gyorsan visszanyeri, és új energiákkal. Kerestem leírását ez a hatás, és úgy találta, hogy valóban karnitin csökkenti a fájdalmat azáltal, hogy javítja a véráramlást és jobb megszüntetése méreganyagok a fáradt izmokat. Ez a hatás nagyon szeretem.
Íz kellemes, narancs ízű, C-vitamin ad (van egy része). Ami a többit illeti, még nem tudom megmondani. Mérési készült: 57 kg tömegű, derékbőség 74 cm, HIPS 94 cm, térfogat lábát a csípő 54 részt 3 cm-rel és 2 aerob teljesítmény terhelés hetente .. A cél, hogy távolítsa el a zsírt a has és a combok, súlya kb 54-55 kg, és a térfogat csökkent legalább 4 cm. A következő méréseket az használata révén 1 hónap. A legérdekesebb, hogy van. Az eredmények iratkozni.
És ezen én mindent. Ne feledje, egy fontos dolog tekintetében karnitin, ha iszik, hogy lefogy, anélkül, hogy megfigyeljük a megfelelő diéta nélkül (túlevés, éhezés vagy alacsony szénhidráttartalmú diéta), és megfelelő fizikai tevékenység ő gyakorlatilag nem csökkentik a súlyt, különben kapsz a hatást.)
Most már nem vagyok aggódik a túlsúly!
Ez a hatás érhető el pár hónap alatt, anélkül, hogy a fogyókúra és fárasztó edzések, és a legfontosabb - tartósító hatás! Itt az ideje, hogy mindent megváltoztat. A legjobb karcsúsító komplex évben!