Gyakorlat terápia osteochondrosis az ágyéki gerinc
Osteochondrosis jár lassú elvékonyodása porckorong szövetet, és ennek következtében, provokál konvergencia csigolyák, amely a további eredmények súlyos fájdalmat és részleges korlátozások humán mobilitást. Ha bármelyik tünet degeneratív betegség lemez kell látni a szakember céljából komplex terápia. LFK osteochondrosis az ágyéki gerinc egy hatékony módszer, hogy megszabaduljunk a betegség használt más terápiákkal kombinálva.
Az okok a betegség
A fő oka a degeneratív porckorong betegség a korral járó változásokat az emberi testben, azzal járó megsértése rugalmasságát porckorong szövet, és ritkítás. Ez a betegség gyakoribb azoknál az embereknél 40 évnél idősebb, és a leggyakoribb oka a derékfájás.
Ezen túlmenően, a derékfájás gyakran okozza a következő tényezők:
- mértéktelen teher, gyakori emelés nehéz tárgyakat;
- elhízás;
- nem tartása testtartás;
- stressz, ideges sokkok, párosulva a krónikus alváshiány;
- születési rendellenességek a csontváz, beleértve a lúdtalp;
- fertőző betegségek (tuberkulózis szövődménye szenvedés után);
- hormonális betegségek.
Figyelem! Közös tényező, hogy provokálja a deréktáji fájdalom, hypothermia, így minden esetben, ne tegye ki a derék hipotermia. Öltözködés szigorúan az időjárási viszonyok, míg a hidegebb időre végrehajtásához szükséges hosszúkás ruhadarab, maximálisan amely a hát és a comb.
tünetegyüttes
Kezdetben a betegség tüneteinek osteoarthritis szinte nem ölt testet. Az első tünetek a lazaságát fájdalom (a kezdeti szakaszban a betegség) fordulnak elő, mint egy szabály, csak akkor, ha a fizikai aktivitás (elsősorban a hirtelen mozgásokat). Fájdalom, amely megnyilvánul a korai szakaszában csak ha mozgás növeli a betegség előrehaladtával, és ömlik a konstans krónikus fájdalom.
Figyelem! A jel az utolsó szakaszban az osteoarthritis az akut fájdalom, amely akkor jelentkezik, amikor a köhögés vagy tüsszentés.
Ezen túlmenően, a tünetek a lumbális degeneratív porckorong betegség példái közé tartozik:
- gyengülése a bőr érzékenységét a láb;
- izomgyengeség;
- csökken ínrefiexek;
- bizsergés a alsó végtagok;
- fagyasztás lábak;
- görcsök a lábakban.
Fontos! A felfedezés az első jelei a degeneratív betegség lemez azonnali kezelést igényel, hogy az orvos kinevezését megfelelő terápiát. Hiánya kellő időben történő kezelés jár komplikációk, például elmozdulás a lumbosacral, és ennek eredményeként, nem a belső szerveket.
kezelés osteochondrosis
További olyan terápiás módszerek bocsát:
Fizioterápia az egyik leghatékonyabb módszer a rendelkezésére ágyéki degeneratív betegség lemez.
Az összetett feladat terápia osteochondrosis
Gyakorlat terápia osteochondrosis célja a fájdalom, valamint csökkenti a feszültséget az izmokban.
A fő előnye a fizikai terápia a terápia lehetőségét bármely szakaszában a betegség, hogy van, lehetőség van arra, hogy végezzen egy gyakorlat az akut időszakban. Sőt, az ilyen gyakorlatok megfelelő az idősebbek, mert szelíd.
Készülj fel a fizikai gyakorlatok
Fizioterápiás. kezelésére osteoarthritis derék, akkor hatékony, ha végzett több lépésben. Az első szakaszban kell a leginkább könnyű, mivel a végső - megköveteli, hogy a beteg a legjobb erőfeszítéseket.
Fontos! Ha bármely tevékenységet kezdeményezett a komplex gyógytorna, provokál fájdalmat, akkor állítsa le azonnal, és mozgassa az előző fizikai aktivitás szintje, becsült költségeit kevesebb beteg erőfeszítést. Ezért meg kell követni a sorozatot fizikai végzett tevékenységek a komplexum.
Legyünk egy belépő szintű munkát vonja a sajtót. Végrehajtásra, gyógytorna a osteochondrosis az ágyéki gerinc előtt nem erős fáradtság.
- Kelj fel a térdén nyugvó kezét a földre. Álló ebben a helyzetben meg kell tenni a „macska” 5-ször, azaz, hogy kanyarban egy púp vissza, lehajtott fejjel, majd emelje fel a fejét, miközben hajlító vissza. Tedd mozgások a teljesítmény a gyakorlatok ne rohanjon.
- Vegyük a hanyatt, lábak léc alá a szög 45 °, kezét a feje mögött található. Teljesítménye a gyakorlat az, hogy érintse a talajt térd (felváltva mindkét oldalán a test). Az ismétlések számát, - ha egyszer mindkét oldalon.
Gyakorlatok a hátsó az 1. szakaszban könnyű és nem igényel nagy fizikai megterhelés, ezért lehet végezni napi rendszerességgel.
- Feküdj egy szinten kemény felületre, lábak hajlítva a térd és a kezét párhuzamosan a szervezetben. Támaszkodva egy lapos láb kell emelni, és csökkentheti a medence eltávolítása nélkül a pengét a padló 5-ször.
- Végezze el a gyakorlatot a 2. számú, az 1. szakaszban, de erőteljesebben és nagy erőfeszítést igényel.
- Ahhoz, hogy egyik oldalán helyezkedik el, a lábak egyenes. Ezt a feladatot, hogy szükség van egy időben a kezét, hogy húzza a térdét a mellkasához (5-ször a bal oldalon, majd egyszerre a jobb oldalon).
Fontos! Ez a nyújtás lassan kell végezni, lassan, de megpróbálja, amennyire csak lehetséges, hogy nyomja meg a comb a hason kézzel.
- Állandó 4 pont (a térd és a a tenyér), 3-4 alkalommal lassan feltérképezi alatt képzeletbeli feszes szál próbál nem fáj neki. Ez a torna a hátsó, mint egy „macska” az 1. szakasz (anélkül, hogy átfogó hátsó púp), de végre mozgásban.
Fontos, hogy megértsük! Gyakorlat harmadik szakasz nehezebb végrehajtani, és a beteg végre azokat óvatosan. Ha fájdalmat érez bármilyen, akkor azonnal hagyja abba a torna.
Torna Bubnovskogo is gyakori ártalmatlanítási módszer ágyéki degeneratív betegség lemez. Ez a program áll fizikoterápia, amelynek végrehajtása hozzájárul a regeneráció normális csontváz funkciót. Szabadság a deréktáji degeneratív betegség lemez elvégzésével gyakorol Bubnovskogo kiterjed az ambuláns.
Torna a menetei a fej jobbra és balra. Ponyvák oda-vissza. Továbbá, az adatok utalnak edzés ülés vállöv eltávolítása érdekében a feszültséget, és megszabadulni a fájdalomtól.
Fontos! Gyakorlat terápia osteochondrosis ki kell nevezni egy orvos az eredményeket a diagnózis a betegség, és miután kizárták az ellenjavallatok elvégzésére torna. Az utolsó szakaszban a betegség gyógytorna kell végezni felügyelete alatt a szakember a nehézségek elkerülése érdekében a helytelen vagy gondatlan gyakorlat.
