6 ok, amiért abba kell hagynia a túlevés éjjel
Lásd még:
Mi okozza a végtelen nassolás éjjel? Ez annyira bosszantó és fárasztó, amikor enni az egészséges táplálkozás minden nap, és éjszaka, hogy összeszedi és enni „rossz étel”! Hogyan lehet megállítani a túlevés éjjel? Minden reggel megígéred magadnak, hogy enni jobb, és minden este megismételte ugyanezt. Hogyan lehet megtörni az ördögi körből? Itt van egy lista a miért kell legyőzni a rossz szokások.
1. Éjszakai nassolás okoz súlygyarapodást
Az egyik fő oka, hogy hagyja abba túlevés éjjel, ez pontosan mit is írunk extra súly nagyon gyorsan. Ez nem azt jelenti, hogy a sárgarépa éjjel rossz, nem. Ez a magas kalóriatartalmú ételek befolyásolja súlygyarapodás. Felejtsd ilyen élelmiszerek, mint a chips, süti, jégkrém, stb Ha kapsz egy kiegyensúlyozott étrend, ami azt jelenti, hogy fogyaszt elég fehérjét, összetett szénhidrátokat és zöldséget, akkor nem lesz a vágy, hogy enni éjjel a nap folyamán.
2. Evés késő este kopogtat az alvás
Amikor eszel késő este, a gyomor emészthető étel, így nem tud aludni, és azt is okozhat álmatlanságot. És ha nem kap elég alvás, reggel akkor is többet eszik, próbálja kompenzálni a szervezet aludni. Megtörni ezt az ördögi kört, és part2 nem eszik éjjel.
3. Éjszakai nassolás befolyásolja a hangulatot
Előfordult már észre, amikor eszik késő este, úgy érzi magát a reggeli lassú és boldogtalan? Ez azért van, mert a test kellett dolgozni egész éjjel megemészteni éjszakai snack. Éjszakai nassolás is okozhat bűntudat, mert te távol az egészséges étkezési tervet, és ez elrontotta a hangulatot az egész nap.
4. Megszabadulni a junk food otthon
Annak elkerülése érdekében, agyatlan túlevés éjjel, hogy megszabaduljon az összes egészségtelen ételek a házban. Utolsó norvég tanulmány azt mutatja, hogy a jelenléte az egészségtelen élelmiszerek kaphatók a házban akkor nagyobb valószínűséggel választanak olyan egészségtelen lehetőséget. Tehát mit kell tenni? Vizsgálja felül az összes állomány és dobja ki az összes káros termékek. Mossuk és vágjuk a sárgarépát, káposztát és más zöldségek, tegyük őket egy edénybe, és tegyük a hűtőbe, ha azt szeretné, hogy enni az este, akkor lesz kész egészséges snack.
5. Az emberek gyakran sokat eszik késő este
Egyél mini-ételek egész nap, így te nem túl éhes este, majd enni egy kisebb részét. Igyál sok tiszta vizet, és válassza ételek sok zöldséggel és fehérje.
6. Túlevés éjjel teszi túl éhes reggel
A legutóbbi vizsgálatok szerint, a túlzott evés éjjel okoz túlzott emelkedése a vérben a glükóz és az inzulin szabadul fel, amely túlzott éhség reggel. Ezért, ha fogyaszt felesleges kalóriát, így súlya növekedni fog. vannak további részek, és növeli a derék!
part3 káposzta és egyéb zöldségek, tegyük őket egy edénybe, és tegyük a hűtőbe, ha azt szeretné, hogy enni az este, akkor lesz kész egészséges snack.
5. Az emberek gyakran sokat eszik késő este
Egyél mini-ételek egész nap, így te nem túl éhes este, majd enni egy kisebb részét. Igyál sok tiszta vizet, és válassza ételek sok zöldséggel és fehérje.
6. Túlevés éjjel teszi túl éhes reggel
A legutóbbi vizsgálatok szerint, a túlzott evés éjjel okoz túlzott emelkedése a vérben a glükóz és az inzulin szabadul fel, amely túlzott éhség reggel. Ezért, ha fogyaszt felesleges kalóriát, így súlya növekedni fog. vannak további részek, és növeli a derék!